11 Невероватне предности чаја од пискавице + како га направити

Пискавица ( Тригонелла фоенум-граецум ) је лековита биљка са бројним здравственим предностима. Уобичајени је зачин у индијској кухињи и вековима се користи у алтернативној медицини за лечење одређених тегоба.

У новије време чај од његових семенки добија на популарности. Чај од пискавице може играти улогу у здрављу срца, помоћи варењу, борити се против упала и промовисати губитак тежине.

У овом чланку смо разговарали о томе шта истраживање наводи о пискавици. Такође смо укључили једноставан поступак припремања чаја од пискавице код куће. Померите се надоле да бисте сазнали више.

Које су предности узимања чаја од пискавице?

1. Може побољшати здравље срца

Чај од пискавице може смањити ниво холестерола, који је један од највећих фактора који доприносе срчаним болестима. Студија показује да свакодневно узимање пискавице може смањити холестерол у крви код пацијената са болестима коронарних артерија (1).

Према неким студијама на пацовима, ово се може приписати способности пискавице да повећа ниво антиоксидативног ензима глутатион, за који је познато да јача здравље срца (2).

2. Мајска помоћ пробави

Пискавица садржи влакна топива у води, која помажу у лечењу затвора (3). У ствари, семе пискавице и чај чине одличан третман за улцерозни колитис и синдром иритабилног црева (4).

Чај се такође користи у традиционалној кинеској медицини за лечење пробавних проблема (5). Неки верују да узимање чаја после јела може помоћи пробави.

3. Може помоћи у борби против упале

Пискавица садржи линоленску и линолеинску киселину, које обе нуде протуупалне предности (6). Традиционална кинеска медицина такође сматра да је пискавица моћни борац против упале.

Штавише, чај може имати сличне ефекте и на симптоме артритиса. У индијској студији утврђено је да пискавица има благотворно дејство на артритичне пацове (7).

Друга истраживања такође сугеришу да пискавица опонаша естроген. Може помоћи у смањењу ризика од аутоимуних стања (артритис је један од њих) (8).

4. Може да промовише губитак тежине

Неке студије на пацовима показале су да екстракт семена пискавице може инхибирати акумулацију масти и помоћи у смањењу нивоа масних киселина (9). Друга студија показала је да би унос пискавице могао смањити потрошњу масти, чак и код здравих одраслих особа (10). На овај начин, семе може помоћи у губитку килограма.

5. Може да помогне лечењу дијабетеса

Растворљива влакна у пискавици могу смањити ниво шећера у крви. То постиже успоравањем апсорпције угљених хидрата (11).

Иранска студија наводи да узимање пискавице може имати благотворне ефекте на дијабетес типа 2 (12). Студија сугерише да узимање семена пискавице натопљене врућом водом (као чај) може помоћи у том погледу.

6. Може појачати функцију мозга

Утврђено је да једињење у пискавици (које се назива тригонелин) има ефекте јачања мозга (13). Даља истраживања сугеришу да чај може успорити напредовање старосног губитка памћења. Такође може смањити ризик од можданих болести попут Алцхајмерове и Паркинсонове (14).

Чај од пискавице такође може смањити токсичност алуминијума, чиме спречава болести мозга (14).

7. Може да побољша сексуално здравље мушкараца

Суплементација семеном пискавице показала је повећани ниво тестостерона код мушких испитаника. Они не само да су побољшали тренинг отпора већ су и побољшали либидо (15).

Друге прелиминарне студије показују да унос пискавице може побољшати сексуално узбуђење, енергију и издржљивост код мушкараца. Такође помаже мушкарцима да одрже нормални здрав ниво тестостерона (16).

8. Може бити корисно током дојења

Према студији, семе пискавице спада међу најмоћније биљне галактагоге (супстанце које поспешују лактацију код људи и других животиња) (17). Чај би могао да буде здрав додатак исхрани за промоцију производње мајчиног млека.

9. Може понудити олакшање дисања

Сматрало се да су чај од пискавице Египћани пре хиљадама година користили за ублажавање респираторних тегоба. Студије показују да водени екстракти семена пискавице могу помоћи у лечењу астме (18).

Анегдотски докази сугеришу да чај такође може зацелити упалу грла. Међутим, у вези с тим оправдано је више истраживања.

10. мај се бори против превременог старења

Чај од пискавице, посебно онај од клијавих семена, показује већу антиоксидативну активност (19). Антиоксиданти помажу у спречавању симптома старења коже изазваног фотографијом (20).

11. Може лечити перут

У студијама се екстракт листа пискавице користио за лечење себороичног дерматитиса и перути (21). У ове сврхе можете користити и чај. Када завршите са шампонирањем, исперите косу чајем. Такође можете испрати косу чајем након употребе уређаја.

То су начини на које чај од смокве може побољшати ваше здравље и живот. У следећем одељку смо разговарали о томе како направити чај код куће.

Како направити чај од пискавице

Прављење чаја од пискавице је једноставно. Треба вам неколико семенки пискавице. Следите поступак наведен у наставку:

1. Срушите семе малтером и тучком.
2. Прокувајте воду у котлу. Сипајте га у чајник или посуду.
3. Додајте измрвљено семе пискавице. Такође можете додати и друго биље и растресите листове чаја.
4. Покријте и стрмо семе око 3 минута.
5. Процедите кроз цедиљку за чај у шољу или другу посуду.
6. Такође можете засладити медом или стевијом.
7. Чај пијте топли или хладни.

Пре него што се бавите припремањем чаја, постоји нешто што морате знати - чај можда није за свакога. Прекомерна конзумација чаја може проузроковати нежељене ефекте код неких особа. Истражићемо их у следећем одељку.

Који су нежељени ефекти чаја од пискавице?

• Проблеми током трудноће

Према студијама на пацовима, конзумирање семена пискавице током трудноће може проузроковати заостајање у развоју детета. Семе такође може да промени неуро-бихевиоралне перформансе детета (22). Утицај семена / чаја на људске трудноће тек треба проучавати. Стога будите сигурни и избегавајте употребу ако сте трудни.

• Може превише смањити шећер у крви

Како пискавица може смањити шећер у крви, узимање чаја заједно са шећером у крви или лековима за дијабетес може да створи проблеме. У овом погледу је доступно ограничено истраживање. Међутим, обратите се свом лекару пре конзумирања чаја.

• Алергије

Иако су алергије на пискавицу ретке, неколико особа је пријавило да имају алергије након конзумирања пискавице. Алергијски симптоми су укључивали пискање, несвестицу, утрнулост главе и отицање лица (23). Стога, ако имате алергију на храну, будите опрезни пре него што узмете чај од пискавице.

Закључак

Семе пискавице уобичајене су у кухињи. Ако их учините делом своје редовне дијете, то би само добро нашло здравље. Уобичајена пића можете заменити чајем од смокве.

Међутим, прекомерна конзумација чаја од пискавице може код неких људи довести до негативних ефеката.

Избегавајте употребу овог биљног чаја у случају било каквих алергијских реакција. Ако имате било који лек, обратите се лекару пре него што га попијете. Труднице ће можда уопште желети да избегавају чај.

Одговори стручњака на питања читалаца

П: Колико чаја од пискавице треба да попијем?

О: Три шоље чаја дневно треба да попијете. Још увек није утврђена идеална доза чаја.

П: Колико времена траје да пискавица делује?

О: Постоје нека истраживања у вези са дојењем. Утврђено је да пискавица повећава производњу млека код дојиља у року од 24-72 сата од пријема (24).

24 извора

Стилецразе има строге смернице за набавку и ослања се на рецензиране студије, академске истраживачке институције и медицинска удружења. Избегавамо употребу терцијарних референци. Можете прочитати више о томе како осигуравамо да је наш садржај тачан и актуалан читајући нашу уредничку политику.

• Ефекат ђумбира (Зингибер оффицинале Росц.) И пискавице (Тригонелла фоенумграецум Л.) на липиде у крви, шећер у крви и агрегацију тромбоцита код пацијената са болестима коронарних артерија, простагландинима, леукотриенима и есенцијалним масним киселинама, Национална медицинска библиотека САД, Национални институти здравља.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/9175175

• Дијетално семе пискавице (Тригонелла фоенум-граецум) и бели лук (Аллиум сативум) ублажава оксидативни стрес код експерименталног инфаркта миокарда, Фоод Сциенце анд Хуман Веллнесс, СциенцеДирецт.

  хттпс://ввв.сциенцедирецт.цом/сциенце/артицле/пии/С2213453016301598

• Дијета за затвор, дечија гастроентерологија, хепатологија и исхрана, Национална медицинска библиотека САД, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ4291444/

• Биљна медицина у лечењу улцерозног колитиса, Саудијски часопис за гастроентерологију, Америчка национална библиотека медицине, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ3271691/

• Пискавица, клиничке и истраживачке информације о повреди јетре изазване лековима, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/боокс/НБК548826/

• Противупално деловање пискавице (Тригонелла фоенум-граецум Линн) екстракт нафтног етра из семена, Индијски часопис за фармакологију, Америчка национална библиотека медицине, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/27756958

• Противупални и антиоксидативни ефекти слузи Тригонелла фоенум граецум (пискавица) на артритичне пацове индуковане адјувансом, Међународна имунофармакологија, Америчка национална библиотека медицине, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/22155102

• Терапијска употреба пискавице (Тригонелла фоенум-граецум Л.), Амерички часопис за социјална и хуманистичка питања, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.ресеарцхгате.нет/публицатион/295869478_Тхерапеут_Усес_оф_Фенугреек_Тригонелла_фоенум-граецум_Л

• Екстракт семена пискавице спречава накупљање масти и ублажава дислипидемију код гојазних пацова изазваних храном, БиоМед Ресеарцх Интернатионал, Америчка национална библиотека медицине, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ4020548/

• Екстракт семена пискавице селективно смањује спонтану потрошњу масти код здравих добровољаца, Европски часопис за клиничку фармакологију, Америчка национална библиотека медицине, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/19809809

• Једноставан додатак семена пискавице у исхрани доводи до смањења нивоа глукозе у крви: Паралелна група, рандомизирано појединачно слепо испитивање, Аиу, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ5954247/

• Ефекат семена пискавице на профиле глукозе и липида у крви код дијабетичара типа 2, Међународни часопис за истраживање витамина и исхране, Национална медицинска библиотека САД, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/19839001

• Тригонелин: биљни алкалоид са терапијским потенцијалом за дијабетес и болести централног нервног система, Тренутна медицинска хемија, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/22680628

• Губитак меморије изазван поништавањем алуминијевог хлорида у праху од семена пискавице, биохемијске промене, Аβ оптерећење и апоптоза путем регулисања сигналног пута Акт / ГСК3β, ПЛоС ОНЕ, Америчка национална библиотека медицине, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ5125597/

• Корисни ефекти додавања гликозида пискавице код мушкараца током тренинга отпора: Рандомизирана контролисана пилот студија, Јоурнал оф Спорт анд Хеалтх Сциенце, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ6191980/

• Физиолошки аспекти мушког либида побољшани стандардизованим екстрактом Тригонелла Фоенум-Граецум и минералном формулацијом, Истраживање фитотерапије, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://пубмед.нцби.нлм.них.гов/21312304

• Систематски преглед дојења и биљака, Медицина дојења, Национална медицинска библиотека САД, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ3523241/

• Истраживање ефикасности семена Тригонелла фоенум-граецум Л. (пискавица) у благој астми: рандомизирано контролисано испитивање, Алергија, Астма и Клиничка имунологија, Америчка национална библиотека медицине, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ5930943/

• Антиоксидативна својства клијавих семенки пискавице, Истраживање фитотерапије, Национална медицинска библиотека САД, Национални институт за здравље.

  хттпс://пубмед.нцби.нлм.них.гов/16317656

• Улога антиоксиданса у кожи: ефекти старења, Часопис дерматолошких наука, Америчка национална библиотека медицине, Национални институт за здравље.

  хттпс://пубмед.нцби.нлм.них.гов/20399614

• Екстракт листа пискавице и његова формулација гела показују активност против Малассезиа фурфур, Ассаи анд Друг Девелопмент Тецхнологиес, ​​Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/31524496

• Развојни неуробехавиорални ефекти семена пискавице на пренатално изложене мишеве, Часопис за етнофармакологију, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://пубмед.нцби.нлм.них.гов/22178172

• Алергија на пискавицу (Тригонелла Фоенум Граецум), Анали о алергији, астми и клиничкој имунологији, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://пубмед.нцби.нлм.них.гов/9087156

• О којим предностима и штетности употребе пискавице као галактогоге треба разговарати током клиничких консултација? Студија Делпхи међу дојиљама, гинеколозима, педијатрима, породичним лекарима, консултантима за лактацију и фармацеутима, допунска и алтернативна медицина заснована на доказима, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ5937604/?репорт=цлассиц