Преглед губитка килограма Гарциниа цамбогиа

Гарциниа Цамбогиа критике

1. Шта је Гарциниа Цамбогиа?
2. Како вам Гарциниа Цамбогиа помаже у мршављењу?
3. Како узимати Гарциниа Цамбогиа за мршављење?
4. Видео о томе како кувати гарциниа цамбогиа
5. Резултати научног испитивања
6. Здравствене предности Гарциниа Цамбогиа
7. Нежељени ефекти Гарциниа Цамбогиа
8. Превентивне мере
9. Савети
10. Закључак
11. ФАК

1. Шта је Гарциниа Цамбогиа?

Слика: Схуттерстоцк

Гарциниа цамбогиа или малабар тамаринд је воће југоисточне Азије. Дуго се користи као арома у разним јелима и у сврхе конзервирања. Ово воће је пореклом из Индонезије, али се такође може наћи у Индији и западној и централној Африци. То је мало воће у облику бундеве киселог укуса. Много година се користи за лечење проблема као што су цревни паразити, реуматоидни артритис и неисправност црева (1). Сада је један од најпопуларнијих додатака за мршављење који препоручују лекари и фитнес гуруи широм света.

90-их година Гарциниа цамбогиа била је у средишту пажње када су научници открили да њени екстракти узрокују губитак тежине код лабораторијских животиња. Међутим, да ли би могао на свој начин да делује на свој начин на људе, тек је требало утврдити.

Назад на ТОЦ

2. Како вам Гарциниа Цамбогиа помаже у мршављењу?

Након анализе плода и спровођења експеримената, научници су закључили да је Гарциниа цамбогиа у ствари ефикасна и за смањење телесне тежине код људи. Истраживачи су радили на откривању мистерије која стоји иза својстава мршављења Гарциниа цамбогиа. Открили су да је хидроксицитрична киселина или ХЦА присутна у кори овог воћа главни разлог за његово својство против гојазности. Како делује Гарциниа цамбогиа?

1. Блокира ензим цитрат лијазу

Цитрат-лиаза је ензим који катализује претварање скроба и шећера у масти. ХЦА делује тако што блокира овај ензим. Везује се за цитрат лиазу и блокира да се веже за било који други молекул. То заузврат омогућава да се угљени хидрати потроше као енергија за телесне функције. Тако Гарциниа цамбогиа успешно помаже у мршављењу (2).

2. Повећава ниво серотонина

Хидроксицитрична киселина или ХЦА шаљу сигнале за сузбијање апетита у мозак преко 5-хидрокситриптофана, претече хормона серотонина. Као резултат, ниво серотонина расте, а то повећава ниво задовољства које човек добија храном. Стога имате тенденцију да једете мање (3).

3. Инхибира метаболизам угљених хидрата

Утврђено је да гарциниа цамбогиа смањује метаболизам угљених хидрата инхибицијом ензима панкреаса алфа-амилазе и цревног ензима алфа-глукозидазе. Смањен метаболизам угљених хидрата доводи до значајне количине губитка тежине (4).

4. Повећава метаболизам масти

Такође је утврђено да гарциниа цамбогиа убрзава метаболизам масти. Стога, ако узимате Гарциниа цамбогиа, он ће инхибирати стварање масти, као и метаболизовати накупљене масти. Обе ове особине указују да Гарциниа цамбогиа помаже у мршављењу.

Назад на ТОЦ

3. Како узимати Гарциниа Цамбогиа за мршављење?

Слика: Схуттерстоцк

• Купите добру марку таблета са екстрактом Гарциниа Цамбогиа. Требало би да садрже 50-60% хидроксицитронске киселине. Узмите ове таблете на празан стомак 30-60 минута пре оброка. Морате их узимати три пута дневно. Обавезно пијте пуно воде.

• Ако вам таблете нису пријатне, можете користити течни облик екстракта. Користите капаљку да бисте узели најмање 20 капи ове течности. У идеалном случају, ову течност бисте требали узимати 10-15 минута пре оброка.

• У Индонезији се гарциниа цамбогиа додаје у рибље препарате. Можете га додати и поврћу или риби или пилетини ако вам се укус допада.

• Ево видео записа о томе како направити здраву супу са гарциниа цамбогиа:

Назад на ТОЦ

4. Видео о кувању гарциније камбође

Назад на ТОЦ

5. Резултати научног испитивања

а. Нутритивна вредност

Један од кључних састојака гарциниа цамбогиа је хидроксицитрична киселина. Такође је главна компонента која узрокује губитак тежине. Утврђено је да ксантони присутни у гарциниа цамбогиа помажу у борби против рака. Такође је добар извор витамина Ц и има антиоксидативна и антиинфламаторна својства.

б. Ефикасност

Код лабораторијских животиња утврђено је да је екстракт гарциниа цамбогиа ефикасно средство за мршављење. Међутим, постоје опречне теорије о томе да је Гарциниа цамбогиа крајње средство за мршављење и код људи. Људи који узимају