Хцг дијета за брзо мршављење - да ли делује, безбедно и ефикасно

ХЦГ дијета је помодна дијета која вам може помоћи да изгубите 30 килограма за само месец дана. Ова врло нискокалорична дијета (ВЛЦД) омогућава онима који дијетају да уносе око 500-800 калорија дневно, заједно са хЦГ (хуман хорионски гонадотропин хормон) капљицама, пелетима или спрејевима.

Многи верују да хЦГ помаже у контроли глади. Али нема довољно научних истраживања која би то потврдила. Дакле, ФДА и научна заједница не подржавају хЦГ дијету.

Најважнији чланци

• Шта је хЦГ?
• Шта хЦГ чини вашем телу?
• Да ли хЦГ дијета помаже мршављењу?
• Може ли хЦГ дијета побољшати композицију тела?
• Како следити хЦГ дијету
• Мени хЦГ прехране
• Храна коју треба јести у хЦГ исхрани
• Храна коју треба избегавати током ХЦГ дијете
• О хЦГ производима
• Дијета хЦГ - сигурност и нежељени ефекти
• Закључак

Шта је хЦГ?

Схуттерстоцк

хЦГ (хумани хорионски гонадотропин) је хормон који се налази у повишеним нивоима током почетне фазе трудноће (1). хЦГ се такође користи у кућним сетовима за испитивање трудноће и за лечење неплодности код мушкараца и жена (2), (3), (4).

ХЦГ Диет, замисао др Алберт Симеонс, настала је 1954. године и он је предложио две компоненте у исхрани:

1. Идите на врло нискокалоричну дијету (500-800 калорија).
2. Узмите ињекције хЦГ или узмите капљице, спрејеве или пелете хЦГ без рецепта.

Пре него што уђемо у детаље ове дијете и схватимо да ли хЦГ има неку улогу, погледајмо шта овај хормон трудноће чини вашем телу.

Назад на ТОЦ

Шта хЦГ чини вашем телу?

Схуттерстоцк

Хормон хЦГ помаже у успостављању и одржавању трудноће у првом тромесечју. Помаже у развоју ембриона и плацентацији (5).

Такође помаже раст и диференцијацију бебиних органа и сузбија мајчине контракције миометрија да би спречио превремени прекид трудноће. хЦГ такође индукује стварање нових крвних судова (ангиогенеза) код бебе и регулише имунолошку толеранцију (1).

После три месеца, ниво хЦГ опада. Али што се тиче губитка килограма, како помаже додатна доза хЦГ? Померите се надоле да бисте сазнали.

Назад на ТОЦ

Да ли хЦГ дијета помаже мршављењу?

Схуттерстоцк

Да, хЦГ дијета помаже у губитку килограма. Творци и присталице хЦГ дијете верују да хЦГ помаже у сузбијању глади и јачању метаболизма, помажући у томе да се ослободи пуно масти. АЛИ разне научне студије потврдиле су да хЦГ не игра никакву улогу у помагању губитка килограма.

Дијета мршави (6), (7), (8), (9) зато што дијета са мало угљених хидрата и са врло мало калорија. Једна студија упоређивала је губитак тежине са и без хЦГ и открила да ињекције хЦГ нису имале додатну предност (10).

Дакле, можда ћете изгубити на тежини хЦГ дијетом, али не због ињекција хЦГ или спрејева / пелета / капи. То је зато што ћете бити на врло, врло ограниченој дијети. Али да ли то гарантује побољшање телесне композиције (смањена масноћа)? Ево шта бисте требали знати.

Назад на ТОЦ

Може ли хЦГ дијета побољшати композицију тела?

Да, хЦГ дијета може вам помоћи да побољшате телесну композицију.

У студији су научници експериментисали са дијетама заједно са додацима, као што су хЦГ, витамини, пробиотици итд. Процењиван је липидни профил сваког пацијента. Научници су открили да се масна маса пацијената смањила, а липидни профили побољшали (11).

Не постоје други истраживачки докази који показују сличне резултате. У ствари, предуго држање дијете са врло мало калорије може имати обрнути ефекат. Значи, ваше тело ће се пребацити у „режим глади“ и почети да складишти калорије као масти. А то може резултирати повећаном масном масом.

Смањена мишићна маса је уобичајени нежељени ефекат губитка килограма, а чест је у дијетама попут хЦГ дијете која озбиљно ограничава унос калорија. То може нагнати ваше тело да помисли да гладује и смањити број калорија које сагорева ради уштеде енергије (12).

Али хеј! Још увек не правите закључке. Погледајте фазе хЦГ дијете, шта јести и колико дуго да је наставите пре него што донесете одлуку. Померите се надоле.

Назад на ТОЦ

Како следити хЦГ дијету

Да бисте следили хЦГ дијету, морате проћи кроз следеће фазе:

• Фаза утовара - У овој фази ћете два дана јести висококалоричну храну са високим садржајем масти и узимати хЦГ.
• Фаза мршављења - Узећете 500 калорија и три оброка (доручак, ручак и вечера) и узимаћете хЦГ 3-5 недеља.
• Фаза одржавања - Постепено ћете у прехрану уврстити храну високог калорија, избегавати шећер или скроб током 3 недеље и престати да узимате хЦГ.

Погледајте следеће прехрамбене планове за сваку фазу да бисте разумели како ваша дијета треба да изгледа.

Назад на ТОЦ

Мени хЦГ прехране

• Фаза учитавања

Оброци	Шта да једу
Доручак (8:00)	2 кувана јаја + 1 шоља топлог млека + 4 бадема
Ручак (12:30)	1 шоља салате од туне или печурки
Снацк (16:00)	10 пистација у љусци + 1 шоља зеленог чаја
Вечера (19:00)	1 средње шоља супе од сочива + 1 шоља поврћа са роштиља

• Фаза мршављења (500 калорија)

Оброци	Шта да једу
Доручак (8:00)	1 кувано јаје + 1 шоља зеленог чаја ИЛИ 1 банана + 1 шоља црне кафе
Ручак (12:30)	1 шоља супе од сочива или 2 оз рибе са жара + ½ шоље бланшираног броколија, шаргарепе и француског пасуља
Вечера (19:00)	½ шоља куваног пасуља + 1 шоља мешаног зеленила

• Фаза одржавања

Оброци	Шта да једу
Доручак (8:00)	Овсена каша од банане + 1 шоља црне кафе или зеленог чаја
Ручак (12:30)	1 посуда салате или супе + 1 шоља скуте
Снацк (16:00)	1 шоља зеленог чаја + 1 дигестивни бисквит
Вечера (19:00)	½ шоља чилија од пасуља, 1 сомун + 1 шоља бланшираног поврћа ИЛИ Пилетина са жара + 1 шоља поврћа + 1 шоља топлог млека пре спавања

Сада, осим намирница наведених у табели исхране, ево и листе хране коју можете да конзумирате.

Назад на ТОЦ

Храна коју треба јести током ХЦГ дијете

Схуттерстоцк

• Поврће - спанаћ, кељ, ротквица, шаргарепа, цвекла, рукола, бок чој, блитва, парадајз, краставац, купус, паприка, тиква, тиква, патлиџан и рабарбара.
• Воће - јабука, банана, авокадо, ананас, лубеница, мошус, бресква, крушка, шљива, плуот, папаја, шипак, грејп, креч, лимун, мандарина и мандарина.
• Протеини - Јаја, лосос, ћуретина, туњевина, вахња, баса, скуша, тофу, комади соје, пасуљ и махунарке.
• Зрна - црвени пиринач, црни пиринач, смеђи пиринач, овас и сломљена пшеница.
• Млекара - млеко и млаћеница.
• Масти и уља - маслиново уље, уље авокада и рибље уље.
• Нутс анд Сеедс - Бадеми, ланено семе, пистације, орах, семе сунцокрета и семе диње.
• Биље и зачини - коријандер, ким, бели лук у праху, ђумбир у праху, бибер, куркума, чили пахуљице, каранфилић, кардамом, босиљак, оригано, копар, коморач, звездасти анис, цимет, шафран, нана, кари листови, маце, мушкатни орашчић и сенф.

Сада погледајте листу намирница које бисте требали избегавати док сте на хЦГ дијети.

Назад на ТОЦ

Храна коју треба избегавати током хЦГ дијете

Схуттерстоцк

• Поврће - Бели кромпир
• Воће - манго, саподила и јацкфруит.
• Протеини - црвено месо
• Зрна - хрон и бели пиринач.
• Млекара - сир, путер и маргарин.
• Масти и уља - Биљно уље, орах од маслаца, уље од семена конопље и уље од репице.
• Нежељена храна - Прерађено месо, помфрит, пржена пилетина, кечап, ранч, мајонез, чипс, облатне, колачи, пецива и хлеб.
• Пића - Енергетска пића, паковани сокови од воћа и поврћа и алкохол.

Избацићете из своје прехране сву нездраву храну и конзумирајте храну богату хранљивим састојцима која ће вам помоћи да се отарасите килограма. Хајде сада да разговарамо о хЦГ производима јер је хЦГ део ове дијете.

Назад на ТОЦ

О хЦГ производима

хЦГ је доступан у слободној продаји у облику спрејева, пелета или капљица. Међутим, ињекциони облик је најефикаснији у подизању нивоа хЦГ у крви. А ове ињекције су доступне само на рецепт лекара. „Хомеопатски“ хЦГ који се продају у слободној продаји имају немалу количину хЦГ.

А сада, дозволите ми да разговарам о најважнијем питању - да ли је хЦГ безбедан за мршављење?

Назад на ТОЦ

Дијета хЦГ - сигурност и нежељени ефекти

Схуттерстоцк

ФДА не одобрава хЦГ исхрану, јер нема довољно научних података који доказују да је хЦГ разлог губитка тежине на дијети (13).

ХЦГ који се продаје без рецепта продаје се и даје лажна обећања о губитку тежине. Можете само да будете на нискокалоричној дијети и изгубите килограме. Штавише, постоје многи други сигурносни проблеми и нежељени ефекти хЦГ дијете. Су:

• Повећање дојке код мушкараца
• Ризик од развоја карцинома
• Едем
• Стварање крвних угрушака, што доводи до зачепљења крвних судова
• Умор
• Раздражљивост
• Депресија

Назад на ТОЦ

Закључак

ХЦГ дијета вам може помоћи да изгубите килограме, али такође долази са мноштвом здравствених компликација. Препоручујем вам да следите 1200 калоријских дијета, вежбате и промените начин живота да бисте смршали и одржали га. Ако сте спремни да потрошите новац на такозване хЦГ чудотворне таблете, сачувајте их и искористите их за чланство у фитнесу и упумпајте неке „добре осећаје“ хормона уместо да убризгате хормон трудноће у своје тело. Има смисла?

Брини се!

Назад на ТОЦ

Питања стручњака за читаоце

Можете ли имати јаја на хЦГ дијети?

Да, можете добити јаја ако се одлучите да следите хЦГ дијету.

Можете ли пити алкохол док сте на хЦГ дијети?

Не, избегавајте алкохол док сте на хЦГ дијети.

Може ли хЦГ довести до рака?

Да, прекомерна употреба хЦГ за мршављење може довести до развоја карцинома.

Да ли треба да следим хЦГ дијету за мршављење?

Прочитајте чланак и одлучите сами. Али снажно вам препоручујемо да испробате дијету са ниским садржајем калција / ниским садржајем угљених хидрата, једете чисто и редовно вежбате како бисте смршали.

12 извора

Стилецразе има строге смернице за извор и ослања се на рецензиране студије, академске истраживачке институције и медицинска удружења. Избегавамо употребу терцијарних референци. Можете прочитати више о томе како осигуравамо да је наш садржај тачан и актуелан читајући нашу уређивачку политику.

• Референтни опсези и одреднице укупних нивоа хЦГ током трудноће: Генератион Р студија, Европски часопис за епидемиологију, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ4584104/

• Тестови за трудноћу: преглед. Репродукција човека, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/1639991

• Успешно лечење плодности гонадотрофинском терапијом за мушки хипогонадотрофни хипогонадизам, Извештаји о ендокринологији, дијабетесу и метаболизму, Америчка национална библиотека медицине, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ4722247/

• Лечење ХЦГ и ХМГ мушке неплодности са проблемима хипофизе. Урологија, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/3099447

• Хумани хорионски гонадотропин: хормон трудноће и још више, Међународни часопис за молекуларне науке, Америчка национална библиотека медицине, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ5454971/

• Ефекат хуманог хорионског гонадотропина (ХЦГ) у лечењу гојазности помоћу Симеонсове терапије: мета-анализа заснована на критеријумима. Британски часопис за клиничку фармакологију, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/8527285

• . Гебуртсхилфе унд Фрауенхеилкунде. Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/3609673

• Ефекат хуманог хорионског гонадотропина (ХЦГ) у лечењу гојазности помоћу Симеонсове терапије: мета-анализа заснована на критеријумима. Британски часопис за клиничку фармакологију, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ1365103/

• Неефикасност хуманог хорионског гонадотропина у смањењу тежине: двоструко слепа студија. Амерички часопис за клиничку исхрану, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/786001

• Хумани хорионски гонадотропин и губитак тежине. Двоструко слепо, плацебо контролисано испитивање. Јужноафрички медицински часопис, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/2405506

• Ефекат смањења тежине на факторе кардиоваскуларног ризика и ЦД34 позитивне ћелије у циркулацији, Међународни часопис за медицинске науке, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ3156990/

• Успоравање метаболизма са масовним губитком тежине упркос очувању масти без масти, Часопис за клиничку ендокринологију и метаболизам, Окфорд Университи Пресс.

  хттпс://ацадемиц.оуп.цом/јцем/артицле/97/7/2489/2834464