Како уравнотежити капха дошу - савети о исхрани и превенцији

Да ли имате сталну слабост или сте се ненадано удебљали? Примећујете ли повећање секреције слузи? Да ли ово утиче на квалитет вашег живота? До ових проблема може доћи због неравнотеже у капха доши.

Капха доша је одговоран за широк спектар функција које се одвијају у телу. Свака неравнотежа у капха доши може проузроковати промене у овим функцијама и имати негативан утицај на ваше здравље. Овај чланак укључује неке од најбољих савета о исхрани и превенцији усмерених на лечење било које неравнотеже са којом се можете суочити у својој капха доши.

Преглед садржаја

• Шта је Капха Досха?
• 5 врста Капха Досхаса
• Знаци и симптоми неравнотеже Капха Досха
• Капха Досха карактеристике
• Капха Досха дијета
• Савети за превенцију

Шта је Капха Досха?

Доше су моћне силе за које је познато да стварају физичко тело. Они одређују услове раста, старења, здравља и болести. Према ајурведи, капха је један од три главна елемента присутна у човековом телу. Друга два елемента су вата и питта.

Познато је да Капха управља многим структурама и подмазивањем у нечијем телу и уму. Пружа кохезивност потребну за многе различите облике. Такође хидрира ћелије, подмазује зглобове и помаже у одржавању имунитета штитећи ткива.

Капха доша се класификује у пет врста.

Назад на ТОЦ

5 врста Капха Досха

• Аваламбхака Капха: Налази се у сандуку и одговоран је за функције храњења и подмазивања. Ова врста Капха такође утиче на функционисање других врста Капха.
• Кледака Капха: Смештен је у стомаку, а његова главна функција је влажење и варење тврде хране.
• Тарпака Капха: Смештена је у глави и храни сензорне органе.
• Бодхака Капха: Ово помаже у опажању различитих укуса и налази се на језику.
• Схлесхака Капха: Овај тип је одговоран за подмазивање зглобова костију и њихово јачање. Налази се у зглобовима костију.

Свака неравнотежа у било којој од ових врста капха може да доведе до следећих знакова и симптома код погођених појединаца.

Назад на ТОЦ

Знаци и симптоми неравнотеже Капха Досха

Неки од знакова неравнотеже капха доше су:

• Лоша пробава или ослабљена пробава
• Хладно
• Лењост
• Превише спава
• Депресија
• Свраб
• Оток
• Вишак слузи
• Бели мантил на језику

Појединци којима је капха доша доминантан елемент су они на које лако утиче капха неравнотежа.

Појединци Капха су склони љубави и саосећању. Детаљнија листа карактеристика капхе дата је у наставку.

Назад на ТОЦ

Капха Досха карактеристике

Капха тело је обично компактно и чврсто. Неколико других карактеристика особе капха су следеће.

• Широки оквир тела
• Умерен апетит
• Дубоки прагови
• Велике привлачне очи које могу бити плаве или тамне
• Ужарена хладна кожа
• Густа коса која може бити плава или тамна
• Прекомерна производња секрета попут млека и слузи
• Пријатан глас
• Мирно и пристојно
• Знојите се умерено
• Добра издржљивост

Ако капха особа примети пораст симптома неравнотеже, можда ће морати да направи умерене промене у исхрани како би лечила и спречила поновни настанак неравнотеже. Следе неки савети о исхрани за појединце који пате од капха доша дисбаланса.

Назад на ТОЦ

Капха Досха дијета

Капха досха дијета укључује храну попут:

• Лагано воће попут јабука и крушака
• Мед
• Пасуљ
• Житарице попут јечма и проса
• Сви зачини
• Поврће, осим парадајза, краставаца итд.

Капха људи морају избегавати следећу храну:

• Млекара
• Воће попут поморанџе, ананаса, диње и банане
• Шећер
• Тофу
• Нутс
• Зрна попут пиринча и пшенице
• Поврће попут тиквица, краставца, парадајза и слатког кромпира

Најбоље је да појединци капха узимају мере предострожности како би спречили понављање неравнотеже. Неколико таквих савета размотрено је у наставку.

Назад на ТОЦ

Савети за превенцију

• Редовно пијте топле чајеве.
• Препустите се енергичној вежби.
• Нека температура око вас буде топла.
• Избегавајте конзумацију масне и хладне хране.
• Угревајте се у хладном времену.
• Идите рано у кревет и рано се пробудите.

За сва додатна питања о капха неравнотежи, слободно се повежите с нама у коментарима испод.

Назад на ТОЦ