Како се носити са токсичним људима - 10 начина

Сви смо се, у неком тренутку свог живота, морали суочити са токсичном особом која је покушала да нас запраши својим тајним отровом. У животу смо имали барем једну такву особу која нас је натерала да се савијемо око себе попут бодљикаве жице само зато што смо осећали да морамо да им удовољимо - само да то никада заиста не постигнемо. Можда вас члан породице или колега остави емоционално исцрпљеним сваки пут кад разговарате с њима. Међутим, не можемо никога означити као токсичног, а да не разумемо шта понашање подразумева. У овом чланку ћемо погледати знакове токсичних људи. Померите се надоле да бисте започели.

Ко је токсична особа?

Отровна особа је неко ко је насилник, емоционално нездрав и не подржава. Није лако уочити токсичну особу. Опасност лежи у њиховој суптилности - и начину на који користе тај класични одговор: „Нису они криви, моја је“. Они ће вас навести да преиспитате своју „преосетљивост“, „прекомерну реактивност“ и „склоност ка погрешном тумачењу“. Ако сте ви ти који се увек повређујете или непрестано прилагођавате своје поступке и понашање да бисте их избегли да буду „нападнути“, велике су шансе да то заправо није ваша кривица - то је у великој мери њихова.

Могућност препознавања њиховог штетног понашања чини први корак ка смањењу штете коју могу створити у вашем животу. Нећете моћи да промените начин њиховог деловања, али сигурно можете да промените начин на који реагујете на то. Много је ствари које токсична особа чини да би манипулисала другим људима у своју корист. Ево њих 12. Њихово познавање помоћи ће вам да избегнете пад под утицај:

Знаци токсичне особе

Схуттерстоцк

Токсичност код особе може се показати на много начина. Можда већ имате отровног пријатеља, а још увек га ни не знате. Ево неколико знакова да је ваш пријатељ токсична особа:

• Они су потребни и захтевају вашу пажњу.
• Нису вољни да покушају да се промене или потраже помоћ.
• Они стварају и увек су окружени међуљудским питањима.
• Покушавају да манипулишу и контролишу вас.
• Увек су неповерљиви према другима.
• Они су непотребно негативни према другима.
• Увек су цинични и сруше вас.
• Због њих се осећате исцрпљено.
• Увек ходате по љускама јаја око њих, јер се бојите да кажете погрешне ствари.
• Они чине да се осећате мањим и мање важним.
• Често испитују људе непријатељским испитивањем.
• Често користе јак, интензиван језик.
• Стално су љути.
• Изузетно су непоштовани и чини се да увек стигну по свом.
• Вичу на људе кад им ствари не иду од руке.
• Они прете људима.
• Ствари преувеличавају.
• Они су осуђујући и снисходљиви.
• Бескрајно се жале на свој живот.
• Никад не опраштају и заборављају.
• Никада нису задовољни како се понашате с њима и увек ће то сматрати непоштовањем.
• Не успевају да допринесу било чему позитивном било којој вези.
• Никад се не извињавају.

Сада када знате знаке, ево како можете да управљате последицама токсичности на коју наилазите.

10 начина да се решите токсичних људи

1. Препознајте шта вас чини лаким пленом

Да ли вас често страх од љуљања чамца или потреба да им удовољите држи језиком кад вас ваш „пријатељ“ извади. Користите рационално размишљање за обраду интеракција које сте имали са пријатељем због којих сте били несрећни. Усредсредите се на то зашто сте осећали оно што сте урадили, а не на оно што сте осећали, и покушајте да дешифрујете да ли можете добити образац.

2. Наставите без њих

3. Спусти ногу

Схуттерстоцк

Ваше достојанство може бити опустошено, нападнуто и изруговано, али вам никада неће бити одузето ако га добровољно не предате. Све је у проналажењу љубави према себи да бисте бранили своје границе. Јасно ставите до знања да нећете дозволити да вас ико вређа или омаловажава. Разговоре који вас снупавају можете ефективно завршити обичном наглошћу или одвратном слаткоћом. Порука би требала бити јасна - нећете забављати игре.

4. Престаните да прихватате њихово токсично понашање

Токсични људи често користе своје ћудљиво и гласно понашање да би се преференцијално лечили. Можда ће вам бити лакше да их смирите попуштањем њиховим захтевима него да слушате њихово мучење. Не заваравајте се да ово радите.

Краткорочни комфор ће вам бити једнак дуготрајној главобољи у оваквој ситуацији. Отровни људи се неће променити ако буду награђени за то што се нису променили. Немојте утицати или утицати на њихово понашање. Престаните да опроштате због њиховог наставка лошег понашања или на врховима прстију око њих. Сталну негативност и драму никад не вреди подносити.

5. Говори

Бори се за себе. Неки људи могу учинити све за своју личну корист на штету других - узмите свој новац и имовину, пренесите кривицу, подрежите се, малтретирајте и омаловажите друге итд. Не прихватајте такво понашање. Ти људи знају да то што раде није у реду. Суочиће се знатно брзо. У већини друштвених окружења људи су тихи док једна особа не проговори. Дакле, говори!

6. Не схватајте токсично понашање лично

То СУ они, а не ви. То морате знати. Токсични људи ће увек покушати да имплицирају да сте ви учинили нешто погрешно. А будући да је дугме „кривица“ уграђено у већину наших мозгова, чак и импликација да смо ми тај који је учинио нешто погрешно може пореметити нашу одлучност и повредити наше самопоуздање. НЕ дозволите да се ово догоди.

Запамтите да постоји узбудљив осећај слободе који вам долази када одлучите да ништа не схватате лично. Већина токсичних људи понаша се негативно према не само вама већ и према свима са којима комуницирају. Чак и када осећате да је ситуација постала лична - чак и ако се осећате директно увређеном - то нема никакве везе с вама. Њихова мишљења су у потпуности заснована на њиховој саморефлексији.

7. Истражите своју реактивност

Схуттерстоцк

Не преузимајући кривицу за све, требало би да погледате да ли претјерујете или премало реагујете у ситуацији. Можда нехотице интензивирате динамику и одржавате сукоб. Насилник или особа која контролише сматрат ће вашу недовољну реакцију одобрењем да се настави понашати на исти начин.

Људи који имају забринут стил везаности често су хипер будни на ствари које пођу по злу и често се наљуте када се осете угроженима. Ова врста претјеране реакције чини да се токсична особа осјећа моћно. Такође их може подстаћи да наставе да играју игре ума.

8. Вежбајте практично саосећање

Понекад, ако будете саосећајни са отровном особом коју знате, која има болест или пролази кроз тешко време, можете побољшати ситуацију. О овоме нема сумње: неки токсични људи су заиста депресивни, узнемирени или чак ментално или физички болесни. Међутим, и даље морате раздвојити њихова лична питања од тога како се понашају с вама. Ако допустите људима да се лоше понашају с вама само зато што су у невољи, депресији или имају здравствених проблема, превише им олакшавате да почну да користе своју несрећну ситуацију као изговор да се према људима понашају као говно.

Заправо не помажете некоме прихватањем свега што ради само зато што има проблема. Много је људи који пролазе кроз крајње потешкоће, али нису токсични за друге око себе. Искрено саосећамо можемо само када поставимо границе које поштују. Превише давања и помиловања дугорочно није здраво ни за кога.

9. Предвиђање одмазде или повратка

Врло је вероватно да токсични пријатељ у вашем животу има свој дневни ред у вези - они воле да вас контролишу или негују висок ниво који им даје њихова моћ над вама. Једном кад се почнете суочавати са појединцем и поставите неке границе, не очекујте да прихвати вашу одлуку благо или љубазно. Они ће дефинитивно покушати да удвоструче напоре да се одржи та иста динамика осветљавањем, манипулисањем или ширењем подлих гласина о вама, само да би стекли предност.

10. Одвојите време за себе

Схуттерстоцк

Увек се сетите, чак и људи са клиничким болестима или легитимним проблемима могу схватити да и ви имате своје потребе, што значи да се морате љубазно изговорити кад осетите да вам ствари измичу контроли. Заслужили сте време 'ја'. Заслужили сте да живите мирно, без токсичног понашања и спољног притиска, без граница које треба одржати, проблема које треба решавати или људи којима треба удовољити.

Неким људима не може бити драго, без обзира чиме се бавите. Обавезно увек кажите не непотребној драми. Будите самоуверени и немојте да вас замајавају лудости. Посједујте своје мане и хирове. НЕ треба вам ничије одобрење. Ако се токсична особа труди да манипулише вама, то је вероватно зато што јој је потребна ваша пажња. Не морате да га дате ако не желите. Али ако се одлучите, не дозволите да трошкови буду толико високи да вас то емоционално банкротира.