Тренутни нереални стандарди лепоте тврде да су праведност и осветљеност знакови здраве коже. Међутим, стварност је далеко од ове претпоставке. Здраву кожу одликује висока еластичност, глатка текстура и уједначен тонус. Ова свест спречиће вас да бомбардујете кожу скупим, тешким и синтетичким производима за негу коже. У овом чланку ћете сазнати шта помаже, а шта не помаже у постизању чисте коже без акни.

Шминка је привремено решење, јер може само камуфлирати, а не и излечити ваше кожне проблеме. Коришћење јефтиних или лошег квалитета козметичких производа може вашу кожу учинити масном и додатно погоршати проблем. Један од најједноставнијих начина да добијете чисту и беспрекорну кожу је држање природних кућних лекова јер су сигурни и поуздани и не спаљују рупу у џепу. Ево 14 кућних лекова који ће вам помоћи да добијете бистру и беспрекорну кожу коју сте увек желели.

Како добити чисту кожу

1. Деток вода за чисту кожу

Краставац има расхладна својства и подмлађује кожу (1), (2). Лимун помаже у управљању ендокрином дисфункцијом, уклањајући на тај начин један од најчешћих разлога за настанак мрља и акни (3), (4). Помоћ за метвицу у регулисању варења и уклањању унутрашњих инфекција (5).

Требаћеш

• 2 Л воде
• 1 краставац
• 1 лимун
• Шака листова менте
• Крчаг

Шта треба да урадите

• Исеците краставац и лимун и спустите комаде у празан крчаг. Додајте и листове нане.
• Прелијте их водом и ставите у фрижидер.
• Пијте ову воду цео дан.

Колико често то треба да радите

Ову воду за детоксикацију можете наставити свакодневно користити за дуготрајну здраву и чисту кожу.

2. Кокосово уље

Кокосово уље влажи вашу кожу. Његова антимикробна својства могу помоћи да кожа остане чиста и без инфекција. Садржи фитокемикалије које су снажни антиоксиданти који уклањају слободне радикале (6). Ове активности могу допринети да ваша кожа буде чиста и без акни.

Требаћеш

• Девичанско кокосово уље
• Памучна куглица или памучна подлога

Шта треба да урадите

• Лагано загрејте уље.
• Врховима прстију нанесите уље по целој кожи и масирајте место минут или два.
• Пустите да уље упије пар минута. Обришите вишак уља ватом / јастучићем.

Колико често то треба да радите

Урадите то 2 пута дневно.

Опрез: Не испробавајте овај лек ако имате кожу склону акнама, јер кокосово уље може погоршати стање.

3. Зелени чај

Лекари препоручују свакодневну конзумацију зеленог чаја за здраво тело и чисту кожу. Зелени чај садржи антиоксидансе који могу нахранити, излечити и детоксицирати ваше тело (7). То се, пак, одражава на вашој кожи. Такође можете да користите производе за негу коже као што су умивање лица, хидратантна крема и паковања за лице који садрже зелени чај за бистру и здраву кожу (8).

Требаћеш

• Врећица зеленог чаја
• Шоља топле воде
• Мед (по укусу)
• Лимунов сок (по укусу)

Шта треба да урадите

• Кесицу зеленог чаја потапајте у врелу воду неколико минута.
• Уклоните врећицу чаја и додајте мед и лимунов сок.
• Пијте овај биљни чај док је топао.

Колико често то треба да радите

Пијте 2-3 шоље зеленог чаја дневно.

4. Лимун

Лимунов сок је богат извор витамина Ц, који помаже у осветљавању коже (9). Овај лек вам може помоћи да се решите мрља и мрља и постигнете чисту кожу (10).

Требаћеш

Лимун

Шта треба да урадите

• Пресећи лимун на две половине.
• Кружним покретима утрљајте једну половину директно на кожу.
• Урадите то 5 минута. Исперите лице хладном водом.

Колико често то треба да радите

То можете учинити једном дневно.

Опрез: Ако имате осетљиву кожу, немојте испробавати овај лек, јер може проузроковати црвенило и иритацију. Направите тест закрпе на унутрашњем лакту и сачекајте 30 минута да проверите да ли постоји било каква реакција. Ако је ваша кожа иритирана, немојте наставити са овим леком.

5. Мед за сјајну кожу

Мед садржи витамине и минерале који негују кожу. Такође садржи антиоксиданте, назване флавоноиди, који вам могу пружити чисту и здраву кожу. Мед има омекшававајућа својства која влаже кожу и омекшавају је (11).

Требаћеш

1 кашичица сировог меда

Шта треба да урадите

• Нанесите танак слој меда на чисто и суво лице.
• Оставите да одстоји око 15 минута.
• Исперите млаком водом.

Колико често то треба да радите

Понављајте ово сваки дан.

6. Алоја Вера

Алое вера има кожна, антисептична и антиинфламаторна својства. Стимулише фибробласте који производе колагена и еластинска влакна, повећавајући еластичност коже. Такође делује као адстрингенс и сужава поре. Алое вера је изврсно хидратантно средство и помаже у уклањању сувоће и перутања коже (12).

Требаћеш

Лист из биљке алое вере

Шта треба да урадите

• Уклоните бодљикаве стране и зелени спољни покривач са листа алое вере.
• Исеците гел на мале коцке.
• Коцкице можете самлети у кашу или их утрљати директно на кожу.

Колико често то треба да радите

Укључите лек од алое вере у своју свакодневну рутину неге коже, без флека, без грешке.

Опрез: Алое вера можда неће радити за све типове коже, па се саветује да урадите тест фластера пре него што га нанесете на лице.

7. Маслиново уље

Маслиново уље садржи витамин Е који хидрира кожу и враћа јој еластичност (13). Такође садржи фенолна једињења која имају антиинфламаторна својства. Ова својства смањују оксидативно оштећење, поспешујући реконструкцију коже (14). То заузврат може побољшати здравље коже.

Требаћеш

• Екстра дјевичанско маслиново уље
• Мекана крпа
• Врућа вода

Шта треба да урадите

• Нанесите неколико капи екстра девичанског маслиновог уља на кожу.
• Пратите ово нежном масажом у кружним покретима.
• Оставите да делује неколико минута.
• Обришите га крпом умоченом у врућу воду.

Колико често то треба да радите

Понављајте ово свако вече пре спавања.

Опрез: Пазите да вода не буде врела.

8. Овсена каша

Овсена каша умирује кожу и пилингује мртве ћелије коже. Такође влажи кожу и показује антиинфламаторне и антиоксидативне активности (15). Ова својства га чине добрим средством за чишћење, влажење и противупално средство.

Требаћеш

• 2 кашике овсене каше
• 1 кашичица лимуновог сока
• 1 кашичица меда

Шта треба да урадите

• Помијешајте све састојке да бисте формирали густу пасту. По потреби додајте мало воде.
• Нанесите ову маску на лице и врат. Оставите да делује 15 минута.
• Исперите млаком водом.

Колико често то треба да радите

Нанесите ову маску 2 пута недељно

9. Ружина вода

Ружина вода је један од најчешће коришћених природних лекова за бистру и блиставу кожу. Показује антиинфламаторна и антиоксидативна својства (16). Има анти-аге својства и промовише производњу колагена и еластина за здраву кожу. Такође је природно адстрингенс и тонизира кожу.

Требаћеш

• Руже воде
• Памучна лопта

Шта треба да урадите

• Ставите ружину воду у фрижидер на 30 минута.
• Нанесите га на чисто лице и врат помоћу вате.
• Нека се осуши на ваздуху. Влажите као и обично.

Колико често то треба да радите

Урадите то 2 пута дневно.

10. Кромпир

Кромпир садржи ензиме и витамин Ц који могу нахранити вашу кожу. Такође делује антисептично на кожу и оставља за собом младалачки сјај. Пулпа је кисела и помаже у уклањању мртвих ћелија коже, откривајући ужарену кожу испод (17).

Требаћеш

Је кромпир

Шта треба да урадите

• Кромпир исеците на округле кришке.
• Узмите кришку и кружним покретима утрљајте је на кожу.
• Трљајте кришке пет минута и исперите их хладном водом.

Колико често то треба да радите

Пратите ову рутину једном дневно за најбоље резултате.

11. Куркума

Куркума је природно антисептично и терапијско средство и широко се користи за лечење мањих посекотина, рана, приштића и акни (18). Такође има својства осветљења коже која могу помоћи у решавању места и мрља.

Требаћеш

• 2 кашике куркума у ​​праху
• 1/4 шоље воде

Шта треба да урадите

• Помешајте две кашике куркуме са водом да направите густу пасту.
• Нанесите ову пасту на лице.
• Оставите да делује око пет минута. Исперите лице хладном водом.

Колико често то треба да радите

Свакодневно наносите куркума.

12. Парадајз

Парадајз садржи ликопен, моћан антиоксиданс који штити вашу кожу од УВ оштећења и оксидативног стреса (19). Ово може одржати кожу здравом и младалачком.

Требаћеш

• Парадајз
• 2 кашичице ружине воде

Шта треба да урадите

• Од парадајза направите кашу и помешајте је са две кашичице ружине воде.
• Нанесите ову смешу на лице и држите је 10 минута.
• Оперите лице хладном водом и осушите меким пешкиром.

Колико често то треба да радите

То можете свакодневно.

13. Јабуково сирће

Јабуково сирће поседује антимикробна својства која могу помоћи у спречавању и лечењу инфекција (20). Киселине присутне у АЦВ љуште мртве ћелије коже и откривају свеж и здрав слој ћелија коже. АЦВ делује и као адстрингент који може спречити да се поре заразе и упале.

Требаћеш

• 1 део јабуковог сирћета
• 1 део воде
• Памучна лопта

Шта треба да урадите

• Помијешајте АЦВ са водом и намочите вату у њу.
• Нанесите вату на кожу и оставите је да делује преко ноћи.
• Оперите подручје ујутро.
• Такође можете додати кашичицу АЦВ у чашу воде и пити свако јутро.

Колико често то треба да радите

Урадите то свако вече пре спавања.

Поред праћења ових лекова, потребно је и да унесете промене у вашу исхрану да бисте добили чисту и здраву кожу.

Дијета за чисту и здраву кожу

Иако су истраживања о повезаности прехране и здраве коже још увек у примитивној фази, студија показује да дијета са ниским гликемијским условима може помоћи у спречавању акни (21).

Ниско-гликемијска дијета укључује конзумирање хране која има низак гликемијски индекс. Храна са ниским ГИ може помоћи у контроли нивоа шећера у крви (22).

Ево шта треба да конзумирате и избегавате да бисте одржали ниво шећера у крви под контролом.

1. Воће: кајсије и поморанџа
2. Поврће: Зелено лиснато поврће и парадајз.
3. Нутс
4. Пасуљ и сочиво
5. Избегавајте прерађене угљене хидрате и газирана пића

Овај здрави зелени сок можете пити за бистру и блиставу кожу.

Зелени сок

Овај зелени сок или смоотхие садржи витамине и минерале који су здрави за тело и кожу. Делује као детоксикатор лепоте.

Требаћеш

• 1 краставац
• Шака кеља
• 5-6 стабљика целера
• 1/2 зелене јабуке
• Шака лишћа цилантра
• Сок од једног лимуна
• Вода

Шта треба да урадите

• Све састојке самељите са мало воде да направите овај здрави зелени сок.
• Пијте сок ујутру.

Колико често то треба да радите

Конзумирајте овај сок једном дневно.

Поред горе наведених домаћих лекова, ево и неколико јасних савета за добијање блиставе коже без мрља.

Додатни савети за постизање чисте коже

1. Пијте воду - пијте пуно воде. Избациће све токсине и помоћи у одржавању нивоа хидратације коже. Ово ће вам помоћи да добијете чисту, блиставу и здраву кожу.
2. Придржавајте се уравнотежене дијете - Један од најважнијих савета за постизање чисте коже је укључивање свежег воћа / сокова и зеленог лиснатог поврћа у своју исхрану.
3. Свакодневно наносите хидратантну крему - ако имате изузетно суву кожу, сувоћу почиње да надокнађује производњом природних уља за кожу која могу довести до акни и избијања. Да бисте то избегли, влажите кожу свакодневно, а зими два пута више. Ово ће помоћи у спречавању перути и суве коже. Не заборавите да користите некомедогене хидратантне креме које вам неће зачепити поре.
4. Оперите лице два пута дневно - Увек оперите своје лице пре него што одете у кревет да бисте се ослободили дневних прљавштина које су вам се уселиле у поре. Уверите се да лице оперете хладном водом (хладна вода затвара поре) током 35-40 секунди са средством за прање лица мале величине, како бисте се решили прљавштине и уља.
5. Будите нежни - Прејако рибајући кожу можете је учинити црвеном и иритираном. Прескочите оштре крпе и луфе, јер могу проузроковати пробијање и погоршати сувоћу.
6. Слатхер СПФ - креме за сунчање могу вашу кожу учинити мање масном. Ово може помоћи у спречавању бубуљица.
7. Пилинг - Пилинг може уклонити слојеве мртвих ћелија коже, прљавштину и уље који зачепљују поре. Користите производе са гликолном киселином и млечном киселином јер помажу упијању уља и прљавштине таложених у вашим порама (23). Обавезно влажите кожу касније да бисте избегли сувоћу.
8. Престаните да додирујете лице (не искачите) - ваше руке имају милионе бактерија које се могу пренети на вашу кожу. Ако искочите бубуљице, ваше тренутно стање може се погоршати, а такође постоје шансе за инфекцију. Помоћу памучне подлоге проверите проблематична места.
9. Испробајте рутину за негу коже у 3 корака - Ова рутина намењена је само кожи склоној акнама. Кораци укључују средство за чишћење са салицилном киселином, тоник или адстрингент и некомедогено (без уља) хидратантно средство. Ови производи стварају пилинг ефекат на вашој кожи, одмах уклањајући мртве ћелије коже. Међутим, ова рутина може проузроковати сувоћу и иритацију коже. Стога, направите тест закрпе пре него што наставите са рутином.
10. Идите код дерматолога - ако кућни лекови нису од помоћи, потражите помоћ дерматолога да бисте решили проблем. Сазнајте више о својој кожи и користите прописане лекове за постизање здраве коже.
11. Испробајте лекове на рецепт - лекар вам може предложити да локални ретиноиди, креме, гелови и таблете решавају различите проблеме са кожом. Користите их као