Како се решити целулита

Зар сви не знамо тај осећај када стојимо испред огледала и видимо своју кожу прожету целулитом? То је застрашујуће и сигурно може пољуљати ваше самопоуздање. Без обзира шта покушали, изгледа да имате само једну могућност - сакрити руке и ноге у мајице и панталоне пуне дужине.

Можда то више нећете морати да радите. У овом посту смо навели низ једноставних кућних лекова који вам могу помоћи да постигнете жељене резултате. Погледај.

Шта је целулит?

Целулит је удубљена кожа која се често јавља у близини бедара. Настаје када се испод ваше коже таложи масноћа. Ово масно ткиво потискује везивно ткиво ваше коже, дајући јој изглед удубљења.

Целулит је обично познат као кожа од сира, кора од поморанџине коре и оштећење од града. Студије показују да је то проблем присутан код 80-90% жена након пубертета (1). То се код мушкараца не примећује често због различитог распореда мишића и масти у телу.

Целулит се обично јавља на бутинама и задњици, али се може видети и у другим областима.

Шта узрокује целулит на бутинама?

Подручје бутина природно садржи више масног ткива, омогућавајући лакши развој целулита. Остали фактори који узрокују целулит у овом региону (или било ком региону) укључују:

• Старост особе
• Ниво естрогена у вашем телу
• Породична историја целулита
• Добијање на тежини
• Губитак колагена
• Проређивање епидермиса

Сада ћемо размотрити кућне лекове који могу помоћи у смањењу целулита у телу.

Како се решити целулита

1. Масажа

Схуттерстоцк

Масаже помажу у опуштању тела и ума. Масирање подручја вашег тела целулитом може проузроковати значајно заглађивање коже (2). Такође може проузроковати смањење целулита јер олакшава лимфну дренажу.

Врста масажне креме која се користи за масажу проблематичних подручја чини процес ефикаснијим. Важно је поновити овај поступак неколико пута како бисте помогли да се кожа учврсти и смањи целулит.

2. Биоактивни пептиди колагена

Схуттерстоцк

Биоактивни пептиди колагена су додаци исхрани. Ови додаци, када се узимају са храном, помажу у смањењу целулита.

Неке студије показују да додаци пептида колагена могу имати стимулативни ефекат на дермални ћелијски метаболизам. То значи да може смањити количину целулита и вратити кожну структуру коже (3). Међутим, потребно је више истраживања како би се утврдило да биоактивни пептиди колагена могу смањити целулит.

Опрез: Узимајте дијететске суплементе само када их је прописао лекар.

3. Самотамњење

Схуттерстоцк

Појава целулита може се знатно смањити употребом средстава за самотамњење. То је исплативо и познато је да целулит чини мање видљивим (нарочито у тамнијим тоновима коже) (4).

Да бисте постигли најбоље резултате, прво користите пилинг за проблематична подручја. Затим нанесите производ за самотамњење.

4. Млевена кафа

Схуттерстоцк

Кафа садржи кофеин. Студије показују да кофеин делује подстицајно на липолизу, а тиме и помаже у смањењу целулита (5).

Требаћеш

• 2-3 кашике талога кафе
• Уље за ношење

Шта треба да урадите

1. Талог кафе помешајте са уљем носача.
2. Нанесите ову пасту на проблематична подручја коже. Масирајте кружним покретима.
3. Исперите топлом водом након 10 минута.

Колико често то треба да радите

Овај поступак можете поновити најмање 3 пута недељно.

5. Алоја Вера

Схуттерстоцк

Алое вера је богат извор биоактивних једињења која могу лечити проблеме са кожом. Екстракти алое вере могу помоћи у синтези колагена (6). Ово помаже затезању коже и може смањити целулит.

Требаћеш

2-3 кашике гела алое вере

Шта треба да урадите

1. Узмите мало гела од алое вере и нежно га масирајте по проблематичном подручју.
2. Масирајте кружним покретима (ово такође омогућава бољу апсорпцију).

Колико често то треба да радите

Овај поступак можете поновити најмање 3 пута недељно.

6. Уље грејпа

Схуттерстоцк

Познато је да уље грејпа има биоактивна једињења која могу инхибирати адипогенезу (7). То значи да ово уље можете користити на подручјима са целулитом и у тим регионима ћете видети смањење вишка масти.

Требаћеш

• 2-3 капи уља грејпа
• 1-2 капи носача уља

Шта треба да урадите

1. Нанети на вату 2-3 капи уља грејпа, помешаног са уљем носачем.
2. Нежно масирајте ово по проблематичним местима.
3. Оставите да делује око сат времена и исперите.

Колико често то треба да радите

Поновите 3-4 пута недељно.

7. Уље рузмарина

Схуттерстоцк

Рузмариново уље садржи карнозол и карнозну киселину (8). Ова једињења показују инхибиторни ефекат на адипогенезу, што смањује целулит.

Требаћеш

• 2-3 капи уља рузмарина
• 1-2 капи носача уља

Шта треба да урадите

1. Помешајте две до три капи уља рузмарина са једном до две капи носача уља.
2. Нанесите неколико капи смеше на вату.
3. Нежно масирајте ово по проблематичним местима.
4. Оставите да делује око сат времена и исперите.

Колико често то треба да радите

Поновите 3-4 пута недељно.

8. Зелени чај

Схуттерстоцк

Зелени чај садржи катехине. Ова једињења показују смањење садржаја масти у телу и такође повећавају ниво метаболизма (9). То, пак, може помоћи у смањењу целулита у вашем телу (10).

Требаћеш

Врећица зеленог чаја

Шта треба да урадите

1. Стрму врећицу чаја ставите у шољу кључале воде.
2. Чај конзумирајте док је топао.

Колико често то треба да радите

Можете да конзумирате најмање 2 шоље зеленог чаја дневно.

9. Цимет

Схуттерстоцк

Цимет садржи цинамалдехид и мноштво других полифенола (11). Ова једињења показују инхибиторни ефекат на липогенезу и помажу у смањењу тежине, а тиме и смањењу целулита.

Требаћеш

• 1 кашика цимета у праху
• 2-3 кашике меда
• Ја литар куване воде

Шта треба да урадите

1. У прокувану воду додајте кашику цимета у праху.
2. Држите га по страни 30 минута.
3. Додајте мед и добро промешајте.
4. Смешу конзумирајте док је топла.

Колико често то треба да радите

Требали бисте да конзумирате најмање 2 шоље ове децокције дневно.

10. Куркума

Схуттерстоцк

Куркума је богат извор биоактивног једињења званог куркумин. Куркумин помаже у смањењу садржаја масти у вашем телу, смањујући тако појаву целулита (12).

Требаћеш

• 1 кашика куркума у ​​праху
• 1 кашика меда

Шта треба да урадите

1. Добро измешајте два састојка да бисте добили густу пасту.
2. Уносите ову пасту најмање два пута дневно.

Колико често то треба да радите

Ову пасту треба да једете два пута дневно током неколико недеља.

Ово је листа кућних лекова који могу помоћи у смањењу целулита. Поред ових, можете узети у обзир и одређене могућности лечења.

Могућности лечења

Можете одабрати неколико медицинских опција за смањење целулита. Су:

• Терапија акустичним таласима

Ово је опција лечења која укључује неколико сесија коришћења звучних таласа за уклањање целулита.

• Ласерски третман

Овај третман укључује употребу ласера ​​за разбијање вишка масних ткива, чиме се смањује целулит.

• Субцизија

Ово је инвазивни третман који захтева да вам лекар убаци иглу у кожу како би разбио везивно ткиво које узрокује целулит.

• Прецизно ослобађање ткива

Ово је поступак уз помоћ вакуума који укључује пресецање везивних трака помоћу низа малих сечива. Овај поступак може трајати више од годину дана.

Ево неколико вежби које могу помоћи у смањењу целулита.

Вежбе за решавање целулита

• Чучњеви

Започните ову вежбу тако што ћете стајати усправно са мало раздвојеним стопалима. Одржавајући остатак тела опуштеним, подигните руке испред себе. Сада, чучните (ваше држање треба да подсећа на позу која седи полу). Држите ову позу 2 минута. За почетак можете направити 10 понављања и полако повећавати на 2-3 серије од по 10 понављања.

• Скакање у чучњу

Ово је варијација претходне вежбе. Заузмите почетни положај за чучањ. Држите руке са стране, и скачите и слетите у положај чучња. Задржите ову позу 30 секунди. У почетку можете да направите 10 понављања, а затим га полако повећавате тако што ћете направити 2 сета од по 10 понављања.

За више вежби за смањење целулита можете проћи кроз овај чланак.

Надамо се да вам је овај чланак пружио свеобухватан увид у то шта можете учинити да бисте се решили целулита. Надам се да ће вам ови лекови пружити најбоље резултате и учинити да изгледате витко и затегнуто

Да ли вам се свидео овај пост? Имате ли повратних информација? Јавите нам тако што ћете оставити коментар у пољу испод.

Често постављана питања

Која храна узрокује целулит?

Прерађена и рафинирана храна, попут меса, млечних производа, сира, производа од брзе хране итд., Може довести до дебљања, што истовремено доводи до целулита.

Да ли се целулит погоршава са годинама?

Како жене старе, суочавају се са неравнотежом нивоа хормона. То може погоршати изглед целулита, јер тело производи мање количине естрогена.

Да ли суво четкање помаже целулиту?

Суво четкање може помоћи у олакшавању циркулације крви и лимфне дренаже. Ово може помоћи у смањењу целулита.

Може ли цуппинг смањити целулит?

Цуппинг повећава циркулацију крви и других течности и спречава накупљање течности. Ово може помоћи у смањењу садржаја целулита у кожи.

12 извора

Стилецразе има строге смернице за извор и ослања се на рецензиране студије, академске истраживачке институције и медицинска удружења. Избегавамо употребу терцијарних референци. Можете прочитати више о томе како осигуравамо да је наш садржај тачан и актуелан читајући нашу уређивачку политику.

• Целулит: преглед заснован на доказима, Амерички часопис за дерматологију, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/25940753%20

• Ефикасност масажног третмана против целулита праћена ултразвучним снимањем., Истраживање и технологија коже, Америчка национална библиотека медицине.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/27333491

• Додатак исхрани специфичним колагенским пептидима има благотворно дејство зависно од индекса телесне масе на морфологију целулита, Часопис за лековиту храну, Америчка национална библиотека медицине, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ4685482/

• ТАННИНГ ИН ДИСМОРПХИЦ ПОРЕМЕЋАЈ ТЕЛА, Психијатријски квартал, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ1622896/

• Двоструко слепа процена активности антицелулитног производа који садржи ретинол, кофеин и рускогенин комбинацијом неколико неинвазивних метода, Јоурнал оф Цосметиц Сциенце, Америчка национална библиотека медицине, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/11479653

• Утицај изабраних састојака дијететских суплемената на стање коже, Напредак у дерматологији и алергологији, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ4112259/

• Уље грејпа умањује адипогенезу у култивисаним поткожним адипоцитима, Планта Медица, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/20143292

• Стандардизована композиција састављена од екстраката Росмаринус оффициналис, Аннона скуамоса и Зантхокилум цлава-херцулис за целулит , Истраживање фармакогнозије, Национална медицинска библиотека САД, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ5717783/

• Ефекти зеленог чаја на губитак килограма и одржавање телесне тежине: мета-анализа, Међународни часопис за гојазност, Америчка национална библиотека медицине, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/19597519/

• Ефекат екстракта зеленог чаја на оксидацију масти у мировању и током вежбања: Докази о ефикасности и предложени механизми, Напредак у исхрани, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ3649093/

• Ефекти цимета на метаболички синдром: преглед заснован на његовим механизмима, Ирански часопис основних медицинских наука, Америчка национална библиотека медицине, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ5220230/

• Куркума, златни зачин, биљна медицина: биомолекуларни и клинички аспекти, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/боокс/НБК92752/