Како се отарасити горушице током трудноће

Трудноћа може променити ваше тело на више начина. Током ове фазе искусићете мноштво ствари, одједном. Један од честих и проблематичних симптома код мајки које имају мајке је жгаравица или киселина.

Упркос озбиљности овог симптома, већина трудница није спремна да узима било какве лекове, плашећи се нежељених ефеката повезаних са њима. Стога, ако сте очекивана мајка која је трагала за природним начинима смиривања жгаравице током трудноће, ми смо ту да вам помогнемо.

Када жгаравица почиње током трудноће?

Горушица је симптом рефлукса киселине који је резултат иритације једњака или прехрамбене цеви. Ову иритацију покреће желучана киселина која се враћа из желуца. Жгаравица се такође назива и киселим варењем.

Извештава се да скоро 50% трудница показује озбиљне симптоме жгаравице. Ово је посебно очигледно у другом и трећем тромесечју трудноће, када растућа материца на крају врши повишени притисак на стомак (1).

Погледајмо сада потенцијалне покретаче жгаравице у трудноћи.

Шта узрокује горушицу током трудноће?

Многи фактори могу бити одговорни за изазивање жгаравице током трудноће:

Померање хормонског нивоа
Хормони трудноће - Лучење хормона попут прогестерона повећава се током трудноће. То може покренути опуштање доњег сфинктера једњака, који је мишићни зид између стомака и једњака. То може проузроковати повратак киселине у једњак (1).
Повећање материце је још један фактор који може покренути жгаравицу притиском на стомак и присиљавањем стомачне киселине да се потисне нагоре (2).
Присуство каменаца у жучи (то се ретко дешава)

Жгаравица током трудноће може бити прилично тежак задатак. У комбинацији са свим осталим променама које се у овом тренутку дешавају са вашим телом, то ће на крају такође имати данак.

У наставку су наведени невероватни савети који вам могу помоћи да се носите са жгаравицом током трудноће без потребе за лековима.

Како спречити и лечити горушицу током трудноће

1. Једите мале оброке у редовним интервалима

Уместо уобичајена три велика оброка дневно, пробајте да имате неколико малих оброка сваких сат или два. Јело малих оброка неће само помоћи код жгаравице, већ и олакшати надимање и недостатак енергије (1), (3).

2. Избегавајте окидаче

Утврдите храну која изазива жгаравицу или погоршава стање. Зачињена, пржена и прерађена храна често узрокује жгаравицу и због тога се мора избегавати (4). Остала храна за коју је познато да изазива ово стање укључује чоколаду, кофеин, газирана пића, агруме и нану (3).

3. Не пијте и не једите заједно

Покушајте да пијете што мање течности док једете. Уношење превише течности током оброка може погоршати симптоме жгаравице.

4. Избегавајте лежање одмах након јела

Не лезите одмах након јела. Покушајте да седите усправно најмање неколико сати након оброка. Слоуцхинг или лежање одмах након оброка може повећати шансе за повратак желучане киселине (5).

5. Подигните главу свог кревета

Покушајте да глава кревета буде подигнута. Такође можете поставити више јастука иза рамена. То може спречити повратак стомачне киселине док спавате (6).

6. Једите неколико сати пре спавања

Без обзира да ли сте код куће или проводите неко време напољу, побрините се за рану вечеру. Избегавајте да једете вечеру непосредно пре спавања да бисте помогли стомаку да пробави храну пре него што се пријавите за тај дан (3). Међутим, можете лагано грицкати пре спавања.

7. Престаните пушити

8. Контролишите своју тежину

Гојазност је један од многих значајних фактора ризика за жгаравицу (7). Стога је важно да током трудноће управљате тежином и постепено се дебљате. Трудноћа ће сигурно повећати вашу жељу и апетит. Обавезно једите умерено. Неће вам помоћи само да се брже вратите у форму након трудноће, већ ће вам помоћи и код жгаравице.

9. Носите широку одећу

Ношење припијене и непрозрачне одеће може створити додатни притисак на ионако пренатрпан стомак, повећавајући тиме шансе за жгаравицу.

10. Жвакати гуму

Да, добро сте прочитали! Једноставно жвакање жваке око 30 минута након сваког обилног оброка може олакшати варење. То је зато што жвакаћа гума повећава производњу пљувачке, која је кисели пуфер. Ово помаже у смањењу нивоа желучане киселине у једњаку и може помоћи у лечењу горушице (8).

Ови савети ће вам гарантовати да се осећате много боље. Њихово праћење може помоћи у управљању и спречавању симптома рефлукса киселине или гастроезофагеалне рефлуксне болести (ГЕРД) током трудноће.

Надам се да вам је пост био користан. Не заборавите да поделите своје мисли и повратне информације са нама у одељку за коментаре испод.

Одговори стручњака на питања читалаца

Да ли горушица током трудноће боли бебу?

Не, жгаравица вероватно неће наштетити беби. Међутим, тежина растуће бебе на стомаку може појачати симптоме згага у последњим фазама трудноће.

Може ли жгаравица наговестити пол?

Многе приче о старим женама кажу да жгаравица може наговестити пол бебе. Међутим, ово је далеко од истине.

Да ли је жгаравица симптом трудноће?

Да, жгаравица такође може бити симптом ране трудноће, осим уобичајене јутарње мучнине. То је због ослобађања прогестеронског хормона који опушта мишиће материце, а тиме и гужву у стомачним мишићима и узрокује симптоме жгаравице.

Да ли је жгаравица у раној трудноћи знак близанаца?

Озбиљни симптоми жгаравице могу указивати на близанце због повећаног притиска који фетуси врше на стомак. Међутим, то није нужно рани знак очекивања близанаца. Очекиване жене које носе близанце имају теже симптоме жгаравице у поређењу са онима које носе само дете.

Које лекове могу узимати од горушице током трудноће?

Неки антациди који се продају без рецепта и могу помоћи у симптомима згага укључују туморе, ролаиде и маалокс. Избегавајте антациде који садрже висок ниво натријума и магнезијума, јер натријум може довести до накупљања течности у ткивима, док магнезијум може у интеракцији са контракцијама у каснијим фазама. Посаветујте се са својим лекаром да бисте пронашли најбоље лекове за згага.

Да ли жгаравица током трудноће наговештава длакаву бебу?

Иако ово можда звучи народски, заиста је истина. Према студији објављеној у часопису Биртх, постоји повезаност између тежине горушице током трудноће и обима новорођене косе (9).

Да ли се ГЕРД јавља током трудноће?

Многе труднице показују симптоме ГЕРБ-а, посебно горушицу. Ово је прилично често и резултат је повећаног притиска на стомак услед лучења хормона прогестерона.

Када посетити доктора због горушице током трудноће?

Ако се симптоми жгаравице не побољшају упркос променама у исхрани и начину живота или ако постану озбиљнији, можете посетити лекара. Тада ће вам лекар прописати лекове који се сигурно узимају током трудноће.

Референце

1. „Горушица у трудноћи“, клинички докази, Америчка национална медицинска библиотека.
2. „Интервенције за жгаравицу у трудноћи“ Цоцхране база података систематских прегледа, Национална медицинска библиотека САД.
3. „Фактори ризика за гастроезофагеалну рефлуксну болест: улога дијете“ Прзеглад Гастроентерологицзни, Америчка национална библиотека медицине.
4. „Здравствени савети за труднице“ Национални институт за дијабетес и дигестивне и бубрежне болести, америчко Министарство здравља и социјалне службе.
5. „Ефекат сна, спонтаног гастроезофагеалног рефлукса и оброка на притисак горњег езофагеалног сфинктера код нормалних људских добровољаца.“ Гастроентерологија, Америчка национална медицинска библиотека.
6. Гастроентерологија и хепатологија „Напредак у ГЕРБ-у“, Америчка национална медицинска библиотека
7. „Гојазност је независни фактор ризика за појаву ГЕРБ симптома и ерозивног езофагитиса.“ Амерички часопис за гастроентерологију, Америчка национална медицинска библиотека.
8. „Ефекат жвакања жвакаће гуме без шећера на гастроезофагеални рефлукс.“ Јоурнал оф Дентал Ресеарцх, Америчка национална медицинска библиотека.
9. „Поновно извиђање фолклора о трудноћи: случај горушице и косе.“ Рођење, Америчка национална медицинска библиотека.