Како се ослободити летаргије и лењости

Да ли се осећате уморно и поспано током већег дела дана? Летаргија или једноставно осећај лењости може бити резултат одређених медицинских стања или менталних проблема попут прекомерног стреса, анксиозности, па чак и депресије. Оно што је изненађујуће је да чак и бебе и мала деца могу бити подложни летаргији! Све ово само наглашава потребу да се ово стање што пре поправи како би се спречило да омета нечији свакодневни живот. Да бисте сазнали више о лечењу летаргије на природан начин, наставите читати!

Преглед садржаја

• Шта је летаргија?
• Симптоми летаргије
• Шта узрокује летаргију?
• Како природно излечити летаргију и лењост?
• Које су најбоље намирнице за лечење летаргије?
• Савети за превенцију

Шта је летаргија?

Летаргија је често стање повезано са многим медицинским проблемима, због чега се појединац осећа поспано и уморно (и ментално и физички).

Може се препознати по следећим симптомима.

Назад на ТОЦ

Симптоми летаргије

Појединци који пате од летаргије могу доживети:

• Промене расположења
• Смањена способност размишљања
• Умор
• Ниска енергија
• Тромост

Као што је раније поменуто, летаргија је симптом повезан са многим основним медицинским стањима. Они могу да укључују следеће.

Назад на ТОЦ

Шта узрокује летаргију?

Здравствени услови због којих се можете осећати летаргично

укључују: хттпс: //медлинеплус.гов/енци/артицле/003088.хтм

• Анемија
• Грип
• Вирус желуца
• Тровање угљен-моноксидом
• Дехидратација
• Хипертиреоза
• Грозница
• Хипотироидизам
• Отицање мозга (хидроцефалус)
• Лајмска болест
• Инсуфицијенција бубрега
• Менингитис
• Болести хипофизе попут рака хипофизе
• Лоша исхрана
• Поремећаји спавања попут апнеје у сну
• Трауматска повреда мозга
• Удар

Поремећаји менталног здравља који могу резултирати летаргијом укључују:

• Предменструални синдром (ПМС)
• Депресија
• Порођаја депресија

Летаргију могу изазвати и одређени лекови као што су опојни лекови.

Као што је већ речено, летаргија се може јавити и код беба и деце. Симптоми који се могу појавити код летаргичне новорођенчади су:

• Потешкоћа за решавање
• Висока температура
• Симптоми дехидрације
• Појава изненадних осипа
• Снажно повраћати више од 12 сати

Назад на ТОЦ

Како природно излечити летаргију и лењост

1. Пити воду
2. Есенцијална уља
3. Лист босиљка
4. Кафа
5. Мед
6. Лимун
7. Зелени чај
8. Магнезијум

1. Пијте воду

Схуттерстоцк

Одржавање хидратације је један одличан начин лечења и спречавања летаргије и лењости. Дехидрација вас може осетити уморним и уморним. Дакле, адекватан унос воде и других здравих течности може имати значајан утицај.

Назад на ТОЦ

2. Есенцијална уља

а. Есенцијално уље босиљка

Схуттерстоцк

Требаћеш

• 2-3 капи уља босиљка
• Дифузор
• Вода

Шта треба да урадите

1. Напуните дифузор водом.
2. Додајте му две до три капи уља босиљка и добро измешајте.
3. Удахните дифузну арому босиљка.

Колико често то треба да радите

То морате радити 1 до 2 пута дневно.

Зашто ово ради

Стимулативна својства уља босиљка помажу вам да повећате концентрацију, изоштрите чула и ублажите стрес и депресију (1).

б. Есенцијално уље пеперминта

Схуттерстоцк

Требаћеш

• 2-3 капи уља пеперминта
• Дифузор
• Вода

Шта треба да урадите

1. Додајте неколико капи уља од менте у дифузор напуњен водом.
2. Удахните дифузну арому.

Колико често то треба да радите

То морате радити најмање два пута дневно.

Зашто ово ради

Истраживања показују да ароматерапија одлично делује у лечењу умора и других летаргичних симптома. Есенцијално уље менте делује слично уљу босиљка у ублажавању менталног умора и стреса (2).

Назад на ТОЦ

3. Лист босиљка

Схуттерстоцк

Требаћеш

• 10 листова босиљка
• 1 шоља воде

Шта треба да урадите

1. Додајте листове босиљка у шољу воде.
2. Донети да проври у шерпи.
3. Динстајте 5 минута и процедите.
4. Оставите да се раствор мало охлади пре него што га попијете.

Колико често то треба да радите

Ово морате пити два пута дневно за оптималне користи.

Зашто ово ради

Босиљак показује својства која побољшавају спознају, поред смањења стреса, анксиозности и летаргије (3).

Назад на ТОЦ

4. Кафа

Схуттерстоцк

Требаћеш

• 1 кашика кафе у праху
• 1 шоља воде
• Шећер (по потреби)

Шта треба да урадите

1. Додајте кашику кафе у праху у шољу воде.
2. Пустите да прокључа и динстајте.
3. У кафу додајте мало шећера и попијте је кад се мало охлади.

Колико често то треба да радите

Можете попити 1 до 2 шоље кафе дневно.

Зашто ово ради

Кофеин у кафи појачава будност и ниво енергије (4).

Опрез

Не пијте више од две шоље кафе дневно, јер се због тога можете осећати уморно и поспано, што ће вас учинити још летаргичнијим.

Назад на ТОЦ

5. Душо

Схуттерстоцк

Требаћеш

Неколико кашичица чистог меда

Шта треба да урадите

Замените шећер у омиљеном десерту или смутију са неколико кашичица меда.

Колико често то треба да радите

Морате свакодневно конзумирати мед.

Зашто ово ради

Угљени хидрати у меду повећавају ниво ваше енергије и помажу у борби против летаргије. У ствари, мед је такође а