Преглед садржаја:
- Преглед садржаја
- Шта је флегм?
- Шта боја вашег флегма говори о вашем здрављу?
- Знакови и симптоми флегма
- Како се природно ослободити флегма
- Кућни лекови за лечење флегма (слузи)
- 1. Јабуково сирће
- Требаћеш
- Шта треба да урадите
- Колико често то треба да радите
- Зашто ово ради
- 2. Есенцијална уља
- 1. Уље пеперминта
- Требаћеш
- Шта треба да урадите
- Колико често то треба да радите
- Зашто ово ради
- 2. Еукалиптусово уље
- Требаћеш
- Шта треба да урадите
- Колико често то треба да радите
- Зашто ово ради
- 3. Гргљање слане воде
- Требаћеш
- Шта треба да урадите
- Колико често то треба да радите
- Зашто ово ради
- 4. Ђумбир
- Требаћеш
- Шта треба да урадите
- Колико често то треба да радите
- Зашто ово ради
- 5. Бели лук
- Требаћеш
- Шта треба да урадите
- Колико често то треба да радите
- Зашто ово ради
- 6. Куркума
- Требаћеш
- Шта треба да урадите
- Колико често то треба да радите
- Зашто ово ради
- 7. Овлаживач / испаривач
Као да непрестано кашљање у јавности није довољно срамотно, замислите да тиме искашљате неку гњецаву флегму. Сама помисао је мучна, зар не? Осим што је стална мука, вишак флегма такође може бити показатељ основне болести. Па зар не желите да знате шта тачно узрокује изненадно накупљање флегма? Наставите читати да бисте сазнали више о томе и неколико једноставних кућних лекова против флегма (слузи). А ако сте забринути због нагле промене боје ваше флегме, и за то имамо одговоре.
Преглед садржаја
- Шта је флегм?
- Шта боја вашег флегма говори о вашем здрављу?
- Знакови и симптоми флегма
- Како се природно ослободити флегма
- Превентивни савети
Шта је флегм?
Флегм је густа и лепљива течност која се излучује у грудима. Иако је ово лучење резултат природног процеса, у неким случајевима може бити резултат основне болести. Када имате прехладу или грип и искашљавате кашаљ, назива се спутум. Ваше тело обично не производи превише флегма ако нисте болесни. Најбољи начин да утврдите да ли је ваш флегм индикација било које болести је потражити његову боју. Доље је дата табела боја флегма која вам може помоћи.
Назад на ТОЦ
Шта боја вашег флегма говори о вашем здрављу?
- Зелена или жута флегма
Зелена или жута флегма обично је показатељ да се ваше тело бори против болести. Медицинска стања попут бронхитиса, упале плућа, синуситиса и цистичне фиброзе могу резултирати зеленом или жутом флегмом. Али такође морате потражити друге симптоме да бисте утврдили од ког од ових заправо патите.
- Бела флегма
Најчешћи услови који доводе до стварања беле флегме укључују вирусни бронхитис, гастроезофагеалну рефлуксну болест и конгестивну срчану инсуфицијенцију.
- Смеђа флегма
Смеђа флегма је обично зарђала и најчешће наговештава стару крв. Обично је узрокована бактеријском упалом плућа и бактеријским бронхитисом.
- Црвена или ружичаста флегма
Главни узрок ружичасте или црвене флегме је крв. Инфекције попут упале плућа, туберкулозе, конгестивне срчане инсуфицијенције, плућне емболије, па чак и рака плућа могу бити основни узрок ружичастог или црвеног спутума.
- Црна флегма
Меланоптиза је други израз који се користи за црни спутум. Црни спутум је обично знак да сте удисали велике количине нечега црног, рецимо угљене прашине или кохла. Обично је узроковано пушењем, пнеумокониозом или гљивичном инфекцијом изазваном црним квасцем званим Екопхиала дерматитидис.
Прекомерна флегма је обично резултат алергије или инфекције. Такође може бити узрокована одређеном храном као што су млеко и други млечни производи, хемотерапија, трудноћа или чак инфекције кандидом.
Симптоми који се појаве накупљањем флегма обично варирају у зависности од узрока. Међутим, неки од уобичајених знакова и симптома флегма који су повезани са прекомерним накупљањем течности наведени су у наставку.
Назад на ТОЦ
Знакови и симптоми флегма
Најчешћи знаци и симптоми прекомерног накупљања флегма укључују следеће:
- Искашљавање слузи и флегма
- Цурење носа
- Назално зачепљење
- Синусна главобоља
- Болно и загушено грло
- Кратког даха
Већина случајева накупљања флегма резултат је инфекција попут прехладе или грипа и може се лако излечити. Ако болујете од флегма након болести и желите га се ускоро решити, следећи лекови су само за вас.
Назад на ТОЦ
Како се природно ослободити флегма
- Јабуково сирће
- Есенцијална уља
- Гргљање слане воде
- Ђумбир
- Бели лук
- Куркума и јабуково сирће
- Овлаживач / испаривач
- Мед
- Лук
- Сок од лимуна
- Биљни чајеви
- Алева паприка
- Јаггери
- Сок од ананаса
- Вучење уља
- Сок од поморанџе
- Супе
Назад на ТОЦ
Кућни лекови за лечење флегма (слузи)
1. Јабуково сирће
Схуттерстоцк
Требаћеш
- 1 кашика јабуковог сирћета
- 1 чаша воде
- Мед (опционо)
Шта треба да урадите
- Додајте кашику јабуковог сирћета у чашу воде и добро измешајте.
- Конзумирајте ово решење свакодневно.
- Овоме можете додати и мед због укуса.
Колико често то треба да радите
То морате радити најмање три пута дневно.
Зашто ово ради
Јабуково сирће се често користи као природни деконгестив. То је због његовог садржаја калијума, за који је познато да помаже код цурења носа. АЦВ такође има природна антивирусна и антибактеријска својства која могу помоћи у борби против инфекција које резултирају прекомерном производњом флегма (1).
Назад на ТОЦ
2. Есенцијална уља
1. Уље пеперминта
Схуттерстоцк
Требаћеш
- 7-8 капи уља пеперминта
- 1 посуда вреле воде на пари
Шта треба да урадите
- Додајте неколико капи уља од менте у посуду са врелом водом на пари.
- Сагните се изнад посуде и покријте главу пешкиром или покривачем.
- Дубоко удахните пару.
Колико често то треба да радите
То можете учинити 1 до 2 пута дневно.
Зашто ово ради
Уље пеперминта је једно од најчешће коришћених есенцијалних уља за уклањање загушења. Једна од главних компоненти уља пеперминта је ментол, који је природно средство за искашљавање и има антиспазмодична својства (2). Паре из уља пеперминта могу да иду право до ваших плућа и помажу у разградњи накупина флегма и опуштању плућних мишића. Уље пеперминта је такође антибактеријско и може помоћи у борби против инфекција које доводе до прекомерног накупљања флегма у вашем телу (3).
2. Еукалиптусово уље
Схуттерстоцк
Требаћеш
- 6-8 капи уља еукалиптуса
- Посуда вреле воде на пари
Шта треба да урадите
- Додајте неколико капи уља еукалиптуса у посуду са водом на пари.
- Покријте главу пешкиром и удахните испарења која уклањају конгестију.
Колико често то треба да радите
То морате радити 1 до 2 пута дневно.
Зашто ово ради
Еукалиптусово уље садржи еукалиптол што га чини снажним деконгестивом и средством за борбу против микроба. Својства уља против еукалиптуса која уклањају конгестију помажу у разбијању флегма, а његова антимикробна својства могу се борити против инфекција (4), (5).
Назад на ТОЦ
3. Гргљање слане воде
Схуттерстоцк
Требаћеш
- 1 кашичица соли
- 1 чаша топле воде
Шта треба да урадите
- Додајте кашичицу соли у чашу средње вреле воде.
- Добро измешати и користити овај раствор за гргљање.
Колико често то треба да радите
То морате радити најмање три пута дневно.
Зашто ово ради
Гргљање сланом водом доказано је средство за борбу против инфекција горњих дисајних путева попут прехладе и грипа, што обоје може довести до накупљања флегма (6). Иако топла вода може тренутно пружити олакшање загушеном грлу, антибактеријска својства соли могу се борити против инфекција које су резултирале прекомерном производњом флегма (7).
Назад на ТОЦ
4. Ђумбир
Схуттерстоцк
Требаћеш
- 1 до 2 инча ђумбира
- 1 шоља топле воде
- Мед (опционо)
Шта треба да урадите
- Натапајте ђумбир у врућој води 5 до 10 минута.
- Проциједите и пустите да се мало охлади.
- У мало топли чај од ђумбира додајте мало меда и конзумирајте га.
Колико често то треба да радите
Овај чај морате пити 3 до 4 пута дневно.
Зашто ово ради
Ђумбир је богат разним полифенолима и флавоноидима који су антибактеријски, антивирусни и антиспазмодични (8), (9), (10). Они могу помоћи у борби против инфекција и спречити загушења услед прекомерне производње флегма. Редовни унос ђумбира такође ће имати опуштајући ефекат на ваше плућне мишиће и помоћи у деконгестији. Поред тога, ђумбир је прилично популаран због употребе као природно средство за искашљавање и може помоћи у ублажавању симптома прекомерног стварања флегма или слузи.
Назад на ТОЦ
5. Бели лук
Схуттерстоцк
Требаћеш
- 4-5 каранфилића белог лука
- 1 шоља топле воде
Шта треба да урадите
- Здробите неколико чена белог лука и конзумирајте топлом водом свако јутро.
- Такође можете да жваћете каранфилић белог лука или да га додате у свакодневну исхрану.
Колико често то треба да радите
Урадите то 3 до 4 пута дневно.
Зашто ово ради
Бели лук садржи једињење звано алицин које му даје већину лековитих својстава. Поред тога што се користи као природно експекторанс за помоћ у разградњи стварања флегма, бели лук поседује и антимикробна својства која могу помоћи у борби против бактеријских, вирусних и гљивичних инфекција због којих ваше респираторне жлезде производе више флегма (11), (12).
Назад на ТОЦ
6. Куркума
Схуттерстоцк
Требаћеш
- 1 кашичица куркуме
- 1 кашика јабуковог сирћета
- 1 кашичица меда
- 1 чаша топле воде
Шта треба да урадите
- У чашу топле воде додајте отприлике кашику јабуковог сирћета и кашичицу куркуме.
- Добро промешајте и додајте мало меда за укус.
- Конзумирајте ово решење свакодневно.
- Алтернативно, овим раствором можете гргљати и више пута дневно.
Колико често то треба да радите
То морате радити најмање 2 до 3 пута дневно.
Зашто ово ради
Присуство куркумина је оно што куркуми даје већину његових дивних лековитих својстава (13). Куркумин је природни антисептик и показује антимикробна својства против различитих гљивица, бактерија и вируса (14). Такође уклања конгестију загушених или зачепљених дисајних путева помажући у отпуштању накупина флегма у грудима и грлу (15).
Назад на ТОЦ
7. Овлаживач / испаривач
Схуттерстоцк
Излагање хладном и сувом ваздуху може погоршати накупљање флегма. Дакле, јесте