Како учинити да нокти брже и јаче расту природно код куће?

Љубоморан на све своје пријатеље који имају дивне дуге и јаке нокте?

Мора да је заиста досадно када покушавате да израстете нокте, али изгледа да они једноставно не расту! Чекате и чекате, али безуспешно. Они се чипирају и ломе док их не приморате да их обрежете. И тако, ваши напори да их узгајате још једном су пропали. Не одустај! Још нисте све испробали.

Али прво, погледајмо тачно зашто нокти не расту.

Разлози због којих нокти не расту

Разлози због којих су нокти престали да расту могу бити многи. Да ли радите било шта од овога?

1. Гризите нокте

Ако сте криви што редовно гризете нокте, време је да престанете, пронто! Заиста то мислим! Ова навика доводи до вишеструких бактеријских инфекција које успоравају раст коже и ноктију на том подручју. Покушајте да нокти буду полирани тако да се свесно потрудите да их не загризете.

2. Прескочите основни слој

Када наносите лак, обавезно не прескочите основни слој. Ово делује као заштитни слој између вашег стварног лака и горњег слоја нокта.

3. Исцијепите лак за нокте

Избегавајте то радити по сваку цену! Када откријете лак, највероватније ћете ољуштити горњи слој нокта. Ово ће само учинити ваше нокте слабима и ломљивима.

4. Прекомерно користите гел и акрил

Најбољи витамини за раст ноктију

Ево листе витамина који могу да подстакну раст ноктију. Погледајмо их:

1. Витамин Х (биотин)

Слика: Схуттерстоцк

Биотин помаже у расту ноктију, косе и коже. Биотин се може конзумирати било кроз храну или у облику додатака. У сваком случају, од вас би се захтевало да уносите око 30-40 микрограма дневно како бисте осигурали здраве нокте. Биотин се може наћи у храни попут банана, авокада и лососа.

2. Фолна киселина (витамин Б9)

Слика: Схуттерстоцк

Витамин Б9 или фолна киселина су неопходни за раст ћелија. То значи да може помоћи и у расту ноктију. Фолна киселина се може добити из намирница попут лиснатог зеленила, јаја, цвекле и агрума. Да би се осигурао и промовисао здрав раст ноктију, мора се уносити 400-500 мцг фолне киселине.

3. Витамин А.

Слика: Схуттерстоцк

Витамин А је витални за јачање ткива, костију, зуба и ноктију. Такође је популаран антиоксиданс. Ово осигурава да се токсини који изазивају оштећења избаце из тела. Ако више волите веганске опције, витамин А се може наћи у храни попут грејпа, шпината, јама и јабука. Такође се може наћи у невеганским и месним опцијама попут јаја, јетре и млека.

4. Витамин Ц.

Слика: Схуттерстоцк

Сећате се када вам је мама рекла да једете поморанџе да се не бисте прехладили? Тхар је био из врло доброг разлога. Поморанџе, или било које лимунско воће, богате су витамином Ц, који је одличан за борбу против бактерија. Такође је јак антиоксиданс. Веома је важно да једете храну која садржи витамин Ц или узимате суплементе, јер тело не производи тај витамин. Може се наћи у боровницама, агрумима (поморанџе, лимете и лимуни), парадајзу, лиснатом зеленилу и јагодама.

Како брже и јаче расти нокте

Ево неколико савета који ће вам помоћи да у кратком времену истренирате јаке и здраве нокте:

1. Сок од лимуна

Слика: Схуттерстоцк

Витамин Ц у лимунима олакшава здрав раст ноктију. Лимуни такође помажу у уклањању жутих мрља на ноктима јер делују као средство за бељење.

Метод 1

Како се то ради?

У чинији помешајте 1 кашику лимуновог сока и 3 кашике маслиновог уља. Загрејте раствор око 20 секунди у микроталасној пећници и потопите нокте у њега 10 минута.

Колико често?

Ради то сваки дан.

Метод 2

Како се то ради?

Алтернативна метода била би трљање кришке лимуна на нокте око пет минута пре него што их оперете топлом водом.

Колико често

Сваки дан.

Савет - Немојте користити лимун ако имате посекотине или нокте јер могу пећи.

2. Кокосово уље

Слика: Схуттерстоцк

Кокосово уље садржи хранљиве материје које пружају влагу и храну за нокте и кожу око ноктију. То заузврат осигурава здрав и снажан раст ноктију. Кокосово уље је такође одлично за лечење гљивичних инфекција на ноктима.

Како се то ради?

Загријте екстра девичанско кокосово уље у чинији и умасирајте га у нокте и прсте. Масажа кружним покретима. Ово ће помоћи у циркулацији крви, што ће поспешити раст ноктију.

Колико често?

Свако вече пре спавања.

3. Сок од поморанџе

Слика: Схуттерстоцк

Витамин Ц у соку од поморанџе може помоћи у производњи колагена који нокте одржава јаким и здравим.

Како се то ради?

Исцедите сок из поморанџе у посуду. Намочите нокте у њега 10 минута и оперите их. Не заборавите да их правилно навлажите.

Колико често?

Једном дневно.

4. Маслиново уље

Слика: Схуттерстоцк

Да бисте осигурали да ваши нокти буду здрави и да јачају, важно је да буду неговани и влажни. Маслиново уље садржи витамин Е који побољшава циркулацију крви и олакшава раст ноктију.

Како се то ради?

Загрејте мало маслиновог уља и умасирајте га у нокте и заноктице око пет минута. Носите рукавице и оставите да одстоји преко ноћи. Такође можете нокте намакати петнаест до двадесет минута у топлом маслиновом уљу.

Колико често?

Једном дневно.

Храна која јача ваше нокте

Нису довољни само локални третмани! Ево намирница које бисте требали укључити у своју исхрану ако желите здраве и сјајне нокте.

1. Јаја

Слика: Схуттерстоцк

Протеини који се налазе у јајима пресудни су за развој, чинећи кости у нашем телу, ноктима и коси много снажнијим. Јаја су богата витамином Д, Б12 и биотином. Биотин чини чуда за јачање ноктију и њихово смањење ломљивости.

2. Пасуљ

Слика: Схуттерстоцк

Опет богат биотином, пасуљ је одличан за помоћ у расту ноктију. Током студије утврђено је да ако се конзумира храна богата биотином, дебљина ноктију повећала се за око 25%. Зато пробајте да пасуљ уврстите у своју свакодневну исхрану.

3. Зоб

Слика: Схуттерстоцк

Минерали попут бакра и цинка су витални за одржавање костију и ноктију. Могу се наћи у овсу. Заиста је лако укључити овас у своју свакодневну исхрану. Једноставно замените посуду са житарицама са посудом са овсеном кашом и свежим воћем!

4. Семе сунцокрета

Слика: Схуттерстоцк

Семе сунцокрета је снага хранљивих састојака. Садрже минерале попут бакра и мангана, они подстичу производњу везивног ткива у костима и хрскавици. Могу се посипати по хлебу, салатама или по било чему!

5. Лосос

Слика: Схуттерстоцк

Ово је за оне који воле свој удео морских плодова. Лосос садржи хранљиве састојке који треба да ојачају кости и нокте. Лосос такође садржи витамин Д, који је пресудан за раст костију.

Ту си! То је све што треба знати о томе зашто нокти не расту и како тачно можете да их растете брже и јаче. Ако једете праву храну и бринете о ноктима, заиста ћете направити велику разлику. Дакле, следите ове методе и јавите нам како су оне успеле за вас.