Биполарни поремећај - симптоми, узроци, лекови и савети за управљање

Биполарни поремећај погађа око 5,7 милиона одраслих особа у САД сваке године. Као што и само име говори, ово стање може узроковати да се погођена особа осећа изузетно депресивно у одређеним данима, а ненормално високо и узбуђено код осталих. Ако се питате како да излечите ово стање, рећи ћу вам да не постоји апсолутни третман за то. Међутим, неколико савета вам може помоћи у управљању биполарним поремећајем и његовим симптомима. Померите се надоле да бисте сазнали више о овом менталном стању и различитим опцијама за управљање.

Преглед садржаја

• Шта је биполарни поремећај?
• Врсте биполарног поремећаја
• Знаци и симптоми биполарног поремећаја
• Узроци и фактори ризика за биполарни поремећај
• Како природно управљати биполарним поремећајем
• Третмани за биполарни поремећај
• Савети за управљање биполарним поремећајем

Шта је биполарни поремећај?

Биполарни поремећај представља потешкоћу у менталном здрављу. Обележавају је екстремне промене расположења код погођених појединаца. То може резултирати изузетно повишеним расположењем или епизодама депресије. Ово стање се назива и биполарна болест или манична депресија.

Постоје три главне врсте биполарног поремећаја.

Назад на ТОЦ

Врсте биполарног поремећаја

Биполарни поремећај је класификован у три врсте, у зависности од симптома које испољавају погођене особе. Су:

• Биполарни л

Дефинисан је почетком најмање једне маничне епизоде. Погођена особа може доживети хипоманичне или чак велике депресивне епизоде ​​пре или после прве маничне. Овај тип подједнако погађа и мушкарце и жене.

• Биполар ИИ

Појединци са биполарним поремећајем типа ИИ често имају велику депресивну епизоду која може трајати и до две недеље. Они чак могу развити хипоманичну епизоду која може трајати око 4 дана. Овај тип је чешћи међу женама.

• Цицлотхимиа

Циклотимија је трећа врста биполарног поремећаја. Они који пате од ове врсте биполарног поремећаја могу имати епизоде ​​хипоманије и депресије. Међутим, ови симптоми су често краћи и мање озбиљни од оних које узрокују друге две врсте.

Знаци и симптоми биполарног поремећаја разликују се међу одраслима и децом. Могу се разликовати и за мушкарце и жене. Ево неких симптома које испољава сваки од њих.

Назад на ТОЦ

Знаци и симптоми биполарног поремећаја

Појединци са биполарним поремећајем често показују симптоме маније, хипоманије или депресије.

Током маничних епизода, појединац се може понашати попут:

• Екстравагантна потрошња
• Препуштање незаштићеном сексу
• Употреба дрога

Они који имају хипоманију показују мање и мање озбиљне симптоме у поређењу са маничним. Често могу да доживе промене расположења.

Они са симптомима депресије повезане са биполарним поремећајем могу показивати симптоме попут:

• Туга
• Губитак енергије
• Безнађе
• Недостатак заинтересованости
• Суицидалне мисли
• Превише или премало сна

Главни симптоми повезани са биполарним поремећајем обично се разликују у зависности од пола и старости.

Жене

Уобичајени симптоми биполарног поремећаја код жена могу бити:

• Благе епизоде ​​маније
• Доживљавање депресивнијих епизода од маничних
• Четири или више епизода депресије и маније годишње, што се назива брзим бициклизмом
• Пате од других медицинских стања попут гојазности, поремећаја штитне жлезде, мигрене и анксиозних поремећаја истовремено
• Дијагностиковање касније у животу, рецимо 20-их или 30-их

мушкарци

Симптоми се код мушкараца разликују од жена у следећим аспектима. Мушкарци могу:

• Доживите теже епизоде, посебно оне маније
• Имајте проблема са злоупотребом супстанци (дрога или алкохола)
• Играјте током било које манијачне епизоде
• Будите дијагностиковани раније у животу

Деца

Манични симптоми код деце укључују:

• Понаша се глупо
• Осећам се превише срећним
• Брзо разговарате док брзо мењате субјекте
• Проблеми са фокусирањем или концентрацијом
• Препуштање ризичном понашању
• Кратки живци
• Проблеми са спавањем

Деца такође могу патити од депресивних епизода и показивати симптоме попут:

• Мопинг около
• Понашајући се врло тужно
• Спавање превише или премало
• Не показује енергију и интересовање за нормалне активности
• Осећам се безвредно или криво
• Јести превише или премало
• Размишљајући о смрти или самоубиству

Тинејџери

Тинејџери обично показују симптоме маничних епизода попут:

• Показивање ризичног понашања
• Злоупотребљавајуће супстанце
• Размишљање о сексу више него што би обично било
• Постати претерано активан сексуално
• Проблеми са спавањем без знакова умора
• Кратки живци
• Проблем са фокусирањем
• Лако одвлачи пажњу

Симптоми депресије које показују тинејџери (или адолесценти) укључују:

• Спавати пуно или никако
• Једите превише или превише
• Осећај туге
• Повлачење из породице, пријатеља и активности
• Непрестано размишљајући о смрти и самоубиству

Иако је биполарни поремећај чест, лекари још увек нису успели да прецизно утврде његов узрок. Истраживачи још увек нису начисто зашто се то јавља код неких, а код других не.

У наставку је дато неколико могућих узрока и фактора ризика за развој биполарног поремећаја.

Назад на ТОЦ

Узроци и фактори ризика за биполарни поремећај

Главни узроци настанка различитих врста биполарног поремећаја су:

• Генетика - Породична историја биполарног поремећаја
• Структурне или функционалне абнормалности у мозгу

Остали фактори који могу да вас доведу у већи ризик од развоја биполарног поремећаја укључују:

• Стрес
• Трауматична животна искуства
• Физичка болест
• Злоупотреба дрога или алкохола
• Пол - Биполарни поремећај подједнако погађа мушкарце и жене, али је код жена три пута већа вероватноћа да ће развити брзи циклус епизода расположења.

С обзиром на то да промене расположења повезане са биполарним поремећајем варирају, ова ментална болест може бити тешко дијагностиковати. Ваш лекар може да користи неколико тестова и прегледа за дијагнозу биполарног поремећаја.

Назад на ТОЦ

Дијагноза

Тестови и прегледи које ваш лекар може одабрати за дијагнозу биполарног поремећаја су:

• Физички преглед
• Тестови крви и / или урина како би се искључили други узроци
• Процена вашег менталног здравља
• Запис или дневник који прати промене вашег расположења, као и начин прехране и спавања
• Следећи дијагностичке критеријуме, тј. Дијагностички и статистички приручник за менталне поремећаје (ДСМ), да би се добио преглед симптома биполарног поремећаја

Комбинација ових дијагноза може помоћи лекару да разуме да ли имате биполарни поремећај. Једном када се потврди, не губите ни секунде на почетку лечења како бисте спречили да ова болест постане опасна по живот. Погледајмо неке природне алтернативе за лечење овог менталног поремећаја.

Како природно управљати биполарним поремећајем

1. Рибље уље
2. Рходиола Росеа
3. Есенцијална уља
4. Омега-3 масне киселине
5. Витамини
6. Ланено семе
7. Валеријана корен
8. Сладић у праху
9. Снакероот
10. Гинко билоба
11. Пассионфловер

Кућни лекови за управљање биполарним поремећајем

1. Рибље уље

Схуттерстоцк

Требаћеш

500 мг додатака рибљег уља

Шта треба да урадите

1. Конзумирајте 500 мг додатака рибљег уља.
2. Такође можете да конзумирате 3,5 унци куване рибе попут лососа, скуше или туне.

Колико често то треба да радите

То морате радити свакодневно.

Зашто ово подржава ваше ментално благостање

Рибље уље је богат извор омега-3 масних киселина попут еикосапентаенојске киселине (ЕПА) и докозахексаенојске киселине (ДХА). Ове масне киселине играју значајну улогу у функционисању централног нервног система, а помажу и код симптома биполарног поремећаја (1).

Назад на ТОЦ

2. Рходиола Росеа

Схуттерстоцк

Требаћеш

• 5 г корена родиоле
• 1 шоља топле воде

Шта треба да урадите

1. Узмите 5 г корена родиоле у ​​шољу и додајте јој шољу вреле воде.
2. Стрмо 4 сата.
3. Проциједити и пити отприлике петину чаја.
4. Наставите тако док не поједете целу шољу чаја.

Колико често то треба да радите

Овај чај морате пити свакодневно.

Зашто ово подржава ваше ментално благостање

Рходиола росеа делује као адаптоген, помажући вам да се прилагодите стресу који је повезан са биполарним поремећајем. Такође је познат по свом антидепресивном дејству код особа које пате од благе до умерене депресије (2).

Опрез

Немојте предозирати ову биљку, јер она може погоршати симптоме депресије и анксиозности.

Назад на ТОЦ

3. Есенцијална уља

а. Уље лаванде

Схуттерстоцк

Требаћеш

• 2-3 капи уља лаванде
• Вода
• Дифузор

Шта треба да урадите

1. У дифузор напуњен водом додајте две до три капи уља лаванде.
2. Удахните дифузну арому.

Колико често то треба да радите

То морате радити 1 до 2 пута дневно.

Зашто ово подржава ваше ментално благостање

Уље лаванде је сјајно за ублажавање стреса, анксиозности и депресије, што га чини идеалним избором за управљање биполарним поремећајем (3).

б. Уље камилице

Схуттерстоцк

Требаћеш

• 2-3 капи уља камилице
• Дифузор
• Вода

Шта треба да урадите

1. Напуните дифузор водом.
2. Додајте му две до три капи уља камилице.
3. Удахните пријатну арому.

Колико често то треба да радите

То морате радити два пута дневно, по могућности сваког јутра и ноћи.

Зашто ово подржава ваше ментално благостање

Уље камилице помаже у ублажавању симптома стреса и депресије. Излаже антидепресивне активности које помажу у управљању симптомима анксиозности и депресије повезане са биполарним поремећајем (4).

Назад на ТОЦ

4. Омега-3 масне киселине

Схуттерстоцк

Требаћеш

500 мг омега-3 масних киселина

Шта треба да урадите

1. Конзумирајте рибу богату омега-3 масним киселинама попут сардина, лососа, скуше и туњевине (око 3,5 унци).
2. Такође можете узимати додатне додатке за омега-3 након консултације са лекаром.

Колико често то треба да радите

Конзумирајте омега-3 дневно.

Зашто ово подржава ваше ментално благостање

Омега-3 масне киселине помажу у управљању симптомима биполарног поремећаја управљајући променљивим расположењима погођених особа. Ове масне киселине такође помажу у регулисању аспеката понашања повезаних са поремећајима расположења попут стреса и депресије (5), (6).

Назад на ТОЦ

5. Витамини

Схуттерстоцк

Верује се да витамини Б3 и Д помажу у лечењу биполарног поремећаја.

Витамин Б3 се може користити у комбинацији са другим третманима и на крају помоћи у замени психофармаколошких лекова који се користе за лечење биполарног поремећаја (7).

Такође, пацијенти са овим стањем имају веће шансе да имају недостатак витамина Д и зато морају да га уносе више да би видели како то делује на њихово стање (8).

Више ових витамина можете добити конзумирањем хране попут туњевине, печурки, кикирикија, авокада, зеленог грашка, сира и жуманца. Такође можете узимати додатне додатке за ове витамине након консултација са лекаром.

Назад на ТОЦ

6. Ланено семе

Схуттерстоцк

Требаћеш

• 1 кашика ланеног семена у праху
• 1 чаша млека или воде

Шта треба да урадите

1. Додајте кашику ланеног семена у праху у чашу врелог млека.
2. Добро промешајте и конзумирајте.
3. Такође можете додати семе лана у свој омиљени сок или смоотхие.

Колико често то треба да радите

Морате пити ову смешу најмање два пута дневно.

Зашто ово подржава ваше ментално благостање

Ланено семе садржи АЛА, који се претвара у омега-3 масне киселине у вашем телу. Као што већ знате, омега-3 масне киселине могу помоћи у управљању симптомима депресије и анксиозности повезаних са биполарним поремећајем типа И (9).

Назад на ТОЦ

7. Валериан Роот

Схуттерстоцк

Требаћеш

• 1 кашичица корена валеријане
• 1 шоља воде

Шта треба да урадите

1. Додајте кашичицу корена валеријане у шољу вреле воде.
2. Стрмо 10 минута и процедите.
3. Попиј чај.

Колико често то треба да радите

Овај чај можете пити 1 до 2 пута дневно.

Зашто ово подржава ваше ментално благостање

Корен Валеријане повезан је са смањеном стопом анксиозности и стреса (10). Ово су неки од главних симптома биполарног поремећаја, а управљање њима може помоћи у бољем управљању вашим стањем.

Назад на ТОЦ

8. Сладић у праху

Схуттерстоцк

Требаћеш

• 1 кашичица сладића у праху
• 1 чаша воде

Шта треба да урадите

1. Додајте кашичицу сладића у праху у чашу воде.
2. Донети да проври у шерпи.
3. Динстајте 15 минута и оставите да се охлади.
4. Попијте смешу.

Колико често то треба да радите

Ово морате пити најмање једном дневно.

Зашто ово подржава ваше ментално благостање

Сладић у праху потиче од корена Глициррхиза глабра . Излаже антидепресивне активности које могу лако помоћи у управљању симптомима биполарног поремећаја, као што су промена расположења, стрес и анксиозност (11).

Назад на ТОЦ

9. Индијски змијски корен

Схуттерстоцк

Требаћеш

• 1 прстохват индијског праха змија
• 1 чаша топле воде

Шта треба да урадите

1. У чашу воде додајте прстохват индијског праха змија.
2. Добро мешајте и конзумирајте свакодневно.

Колико често то треба да радите

Морате да је конзумирате 1 до 2 пута дневно током неколико недеља да бисте почели да видите резултате.

Зашто ово подржава ваше ментално благостање

Снакероот у праху помаже у управљању симптомима анксиозности и несанице, што је сасвим очигледно код биполарних особа (12).

Опрез

Не конзумирајте велике дозе ове биљке јер то може довести до штетних ефеката попут депресије и вртоглавице.

Назад на ТОЦ

10. Гинко Билоба

Схуттерстоцк

Требаћеш

• 2 кашичице гинкго билобе
• 1 шоља воде

Шта треба да урадите

1. Додајте две кашичице гинкго билобе у шољу вреле воде.
2. Стрмо 5 до 10 минута.
3. Проциједите и конзумирајте.
4. Чају такође можете додати мед како бисте побољшали његов укус.

Колико често то треба да радите

Ово морате пити 1 до 2 пута дневно.

Зашто ово подржава ваше ментално благостање

Гинкго билоба је такође познато и као стабло девојака. Подстиче проток крви у мозгу, помажући тако код когнитивних оштећења и уравнотежујући ваше расположење (13), (14). Ово повољно утиче на биполарни поремећај.

Назад на ТОЦ

11. Пасифлора

Схуттерстоцк

Требаћеш

• 1 кашичица сушеног пасифлоре
• 1 шоља топле воде

Шта треба да урадите

1. Додајте кашичицу сувог пасифлоре у шољу вреле воде.
2. Стрмо 5 до 10 минута и процедити.
3. Попијте смешу.

Колико често то треба да радите

Морате пити ову смјесу 1 до 2 пута дневно.

Зашто ово подржава ваше ментално благостање

Пасифлора поседује смирујућа и седативна својства која помажу у ублажавању стреса и анксиозности и побољшавају сан (15), (16), (17).

Према др. Перпетуа Нео (ДЦлинПси), „Они вам могу помоћи да управљате симптомима и редизајнирате свој животни стил тако да више пазите на своје здравље на холистички начин. Чак и тада, увек бисте требали потражити стручни медицински савет, по могућности са тимом као што је ваш општи лекар, психијатар и психолог. “

Назад на ТОЦ

Лечење биполарног поремећаја

Медицински третмани укључују:

• Лекови попут стабилизатора расположења (литијум)
• Антипсихотици попут Оланзапина
• Антидепресиви-антипсихотици, као што је флуоксетин-оланзапин
• Лекови против анксиозности попут Алпразолама (Ксанак) за кратак период
• Таблете за спавање
• Третмани менталног здравља попут психотерапије и електроконвулзивне терапије (ЕЦТ)
• Алтернативни третмани попут акупунктуре

Назад на ТОЦ

Савети за управљање биполарним поремећајем

• Придржавајте се одређених начина спавања и исхране.
• Научите да препознајете промене расположења и покушајте да управљате њима.
• Замолите породицу или пријатеље да подрже план лечења који следите.
• Управљајте стресом редовним вежбањем или вежбањем медитације и јоге.
• Потражите терапију или подучавање, или обоје.
• Разговарајте са својим лекаром о својим симптомима да бисте добили потребан третман.

Доктор Перпетуа Нео (ДЦлинПси) каже: „Биполарни поремећај може бити отежан у навигацији, јер утиче на наше функционисање. Изненадне промене у нечијем расположењу могу се осећати као да је неко изгубио контролу. Такође је потребно време и напор да се пређе на живи живот, имајући на уму његове симптоме и управљање њиме, што само по себи може захтевати психотерапију. Све у свему, интервенције су