Како пробудити својих седам чакри

Понекад, усред заузетог распореда, можемо застати и погледати свој живот. И док се бавимо интроспективом, могли бисмо открити да су стрес и напор завладали нашим телима и умовима, а могли бисмо и да се погоршамо и физиолошки и психолошки. Нема разлога за бригу. Можда ће бити могуће темељито очистити и пробудити ваше чакре да бисте се осећали енергично, освежено и здраво. Напокон, енергија управља нашим животом.

Хиндуистичка и будистичка истраживања пронашла су базене енергије у нашим телима која одређују наше когнитивне квалитете. Постоји седам основних чакри, од којих четири леже у горњем делу тела које регулишу наша интелектуална својства, а три од њих надгледају наша инстинктивна својства у доњем делу тела.

Ово је седам чакри. Сахасрара чакра или крунска чакра крунишу наша бића. Ајна, популарно названа чакра трећег ока, налази се у средишту нашег чела. Висуддхи чакра која се назива и грлена чакра, доминантна је у грлу. Срчана чакра, позната као Анахата чакра, налази се у средишту наших бића, срца. Чакра Манипура или чакра соларног плексуса лежи на стомаку. Свадхистхана или сакрална чакра лежи испод стомака. Чакра Муладхара, која се назива и коренска чакра, лежи у основи нашег тела.

Јога која канализује енергију назива се Кундалини јога. Такође је позната као Лаиа Иога и представља ток јоге којим управљају Тантра и Схактисм. Кроз пранајаму, медитацију, асане и мантре, енергетске тачке се уравнотежују или активирају. Практичари ово називају јогом свести, а усмерена је на ширење креативног и духовног потенцијала људских бића, тако да могу да говоре истину, упражњавају високе вредности, буду свесни и саосећајни са потребама других и способни да лече друге људи.

Будистичка и хиндуистичка учења изричито помињу да ове лековите чакре доприносе нашем благостању. Каже се да су наши инстинкти намењени удруживању снага са нашим размишљањем и осећањима. Иако су неке чакре можда изузетно активне, неке можда нису отворене. Само ако су чакре уравнотежене, можемо бити у миру са собом и светом око себе. Питате се како отворити чакре у људском телу? Погледајте како можете пробудити и регулисати седам чакри кроз Кундалини јогу.

Како отворити чакре

Ево све што треба да знате о свести и отварању седам чакри:

1. Сахасрара или крунска чакра
2. Ајна или чакра трећег ока
3. Висуддхи или грлена чакра
4. Анахата или срчана чакра
5. Манипура чакра или соларни плексус
6. Свадхистхана или сакрална чакра
7. Муладхара или коренска чакра

Сахасрара или крунска чакра

Санскрит: Сахасрара

Локација: Врх главе

Мирис: Јасмин

Мантра: Тишина након Ом

Боја: љубичаста, бела

Елемент: Козмичка енергија

Јога Поза : поза Лотуса или поза леша

стоји за: Одред ега, просветитељство

Ова чакра је одговорна за духовност наших бића. Осигурава да постанемо једно са универзумом и такође повећава нашу мудрост. Отварање ове чакре осигурава да постанете отворени и свесни не само себе, већ и света око себе и своје везе са њим. Приметићете да се све ваше предрасуде топе.

Али ако ова чакра није довољно активна, нећете бити отворени за духовност и имаћете круте мисли. Ако је крунска чакра активнија него обично, имаћете тенденцију да будете изузетно духовни, толико да ћете заборавити своје основне телесне потребе као што су склониште, храна и вода. Имаћете тенденцију да превише анализирате ствари.

Како уравнотежити или пробудити крунску чакру

1. Седите прекрижених ногу.

1. Ставите руке испред стомака. Уверите се да су вам мали прсти окренути и одмакнути се од вас, додирујући се у врховима. Прекрижите остатак прстију и пустите леви палац испод десног.

1. Сада, док затварате очи и почињете да медитирате, концентришите се на крунску чакру. Постаните свесни свега за шта се ова чакра залаже.

1. Затим, тихо, али јасно, скандирајте овај звук - „НГ“.

1. Док све ово радите, опустите ум и тело, али не заборавите крунску чакру.

1. Ово је најдужа медитација и то морате радити најмање 10 минута.

Опрез

Ова медитација мора да се врши само након што је коренска чакра не само отворена већ и јака. Због тога се са овом чакром морате бавити последњи. Треба да имате снажне темеље за буђење ове чакре, што је омогућено само отварањем коренске чакре.

Одржавање уравнотежене крунске чакре кроз позу леша или Савасане

Ова асана, ако вам помаже да уравнотежите крунску чакру, може вам помоћи да се одвојите од ега и подигнете расположење. Крунска чакра вам помаже да се повежете са духовним, а такође и са свим лепим. Ова чакра вам помаже да разумете себе и учи вас да прихватите чињеницу да сте духовно биће које има само људско искуство. Када радите Савасану како бисте усмерили енергију у крунску чакру, то вам помаже да постигнете осећај духовне везаности.

Слика: Схуттерстоцк

Како радити Савасана

1. Лезите равно на поду, пазећи да неће бити ометања током позе. Уверите се да вам је удобно, али немојте користити јастуке или јастуке. Најбоље ће бити ако лежите на тврдој подлози.

1. Затворите очи.

1. Поставите ноге тако да буду удобно раздвојене. Уверите се да се ноге потпуно опусте, а прсти окренути у страну.

1. Руке морају бити положене уз тело и мало раздвојене, а дланови морају бити отворени и окренути према горе.

1. Сада полако скрените пажњу на свако подручје вашег тела, почевши од ножних прстију. Док то радите, дишите полако, али дубоко, постављајући своје тело у стање дубоке опуштености. У том процесу немојте заспати.

1. Дишите полако, али дубоко. Ово ће вам пружити потпуно опуштање. Како удишете, ваше тело ће бити под напоном, а док издишете, тело ће се смирити. Усредсредите се на себе и своје тело, заборављајући све друге задатке. Пусти и предај се! Али пазите да не задремате.

1. За отприлике 10 до 12 минута, када се ваше тело осећа опуштено и освежено, окрените се на једну страну, држећи очи затворене. Останите у положају минут, док не седнете у Сукхасани.

1. Удахните неколико пута дубоко и стекните свест о својој околини пре него што поново отворите очи.

Мере предострожности и контраиндикације

Ова асана је апсолутно сигурна и може је практиковати свако и свако. Ако вам лекар није саветовао да не лежите на леђима, можете вежбати ову асану.

Назад на ТОЦ

Ајна или чакра трећег ока

Санскрит: Анна

Локација: Између обрва

Мирис: Ванилија

Мантра: Ом

Боја: Индиго

Елемент: Лагана

јога поза: Лака поза

Залаже се за: интуицију, доношење одлука, где се ум и тело конвергирају

Ова чакра одређује увид, а када је отворена, не само да ћете имати невероватну интуицију, шесто чуло врсте, већ ћете такође имати тенденцију да пуно сањате.

Али ако ова чакра није довољно активна, угледаћете се на друге људе да доносе одлуке уместо вас. Бићете збуњени и у потпуности ћете се ослонити на уверења која могу довести у заблуду. Ако је чакра трећег ока преактивна, живећете у маштовитом свету, а у екстремним случајевима можете сањати или чак имати халуцинације.

Како уравнотежити или пробудити чакру трећег ока

1. Седите усправно прекрижених ногу.

1. Ставите руке пред доњи део дојки. Средњи прст мора бити раван и додиривати се у врховима, али упирући поглед од вас. Остали прсти морају бити савијени и морају се додиривати на горњим фалангама. Палчеви морају усмерити према вама и међусобно се сусрести на врховима.

1. Затворите очи и концентришите се на Ајна чакру. Постаните свесни шта значи. Запамтите, ова чакра је постављена мало изнад центра ваших обрва.

1. Нежно, али читко, скандирајте „ОМ“.

1. Док се опуштате и медитирате, размислите о томе како ова чакра утиче на ваш живот или како желите да она утиче на ваш живот.

1. Можете медитирати колико год желите, док се ваш ум не прочисти и освежи.

Одржавање Ајна чакре уравнотеженом кроз лаку позу или Сукхасана

Ова асана вам отвара ум за нова учења када је вежбате како бисте уравнотежили своју Ајна чакру. Помаже вам да ојачате своју интуицију и верујете у своје инстинкте. Ова чакра управља функционисањем остатка чакри. Стога је изузетно важно уравнотежити га.

Слика: Схуттерстоцк

Како се ради сухасана

1. Седите на задњицу. Прекрижите ноге према унутра, стављајући прво леву, а десну преко ње. Колена се морају одвојити и прекрижити потколенице док клизате обе ноге испод супротних колена.

1. Осигурајте удобан јаз између стопала и карлице.

1. Сада ставите дланове на колена и исправите леђа тако да се тело не нагиње уназад. Уверите се да вам кичма није заобљена.

1. Морате уравнотежити кичму преко карлице и осетити како вам је тело у центру, ни нагнуто напред ни назад. Такође морате да осетите како се бутине котрљају према ван, а колена притискају према земљи.

1. Удахните и подигните кичму. Издахните и опустите рамена. Нека вам се грудни кош прошири док вам кључне кости и лопатице омекшају.

1. Затворите очи и пустите тело да се опусти. Можете мало спустити браду, али пазите да главу не савијете напред. Нека се мишићи вашег лица опусте, а врх језика нека додирује кров ваших уста иза предњих зуба.

1. Дишите полако и у ритму. Задржите позу неколико минута пре него што отпустите. Можете поновити укрштањем ногу у супротном смеру.

Мере предострожности и контраиндикације

Ову асану је потпуно сигурно за вежбати ако нисте недавно имали или хроничну повреду кука или колена. У таквим случајевима је најбоље да се обратите лекару или овлашћеном наставнику јоге.

Назад на ТОЦ

Висуддхи или грлена чакра

Санскрит: делу Висуддхи

Локација: грло или базе Нецк

Мирис: Лаванда

мантра: Хем

Боја: Плава

елемената: етер

иога посе: рамена стоје или Мост Посе

значи: Селф Екпрессион

Ова чакра се бави комуникацијом и самоизражавањем. Чакра отвореног грла помаже вам да се лако изразите. Ваша креативна страна ће се појавити и постати средство самоизражавања.

Ако ова чакра није активна, бићете стидљиви и мање ћете говорити. Ако вам се учини да лажете превише, то би могао бити показатељ да је ова чакра уопште блокирана. Прекомерно активна грлена чакра учиниће да превише причате и мање слушате, што би могло искључити пуно људи.

Како уравнотежити или пробудити грла чакру

1. Седи на колена. Можете чак претпоставити и Вајрасана.

1. На унутрашњости руку прекрижите прсте, изостављајући палчеве. Палчеве је потребно мало повући и морају се додиривати на врху.

1. Сада затворите очи и концентришите се на ову чакру која се налази у дну грла. Постаните свесни свега за шта се залаже.

1. Нежно и разговетно скандирајте „ХАМ“.

1. Док то радите, опустите свој ум и тело и наставите да се концентришете на грлену чакру, шта она значи и како желите да то утиче на ваш живот.

1. Пет минута медитације осетићете се већ прочишћенима. Тада можете одлучити да ли ћете наставити или прекинути медитацију.

Одржавање равнотеже чакре у грлу кроз носач на раменима или Саламба Сарвангасана

Ова асана ће вам помоћи да пронађете свој глас и помоћи вам да боље изразите своје ставове ако је вежбате како бисте уравнотежили грлену чакру. Постаћете отворенији.

Слика: Схуттерстоцк

Како се ради Сарвангасана

1. Почните тако што ћете лежати равно на леђима, држећи ноге заједно и руке поред себе.

1. Затим једним брзим покретом подигните ноге, задњицу и леђа, тако да лакти подупиру доњи део тела, а ви стојите високо на раменима. Рукама подуприте леђа.

1. Док се смирујете у пози, обавезно приближите лактове један другом. Исправите кичму и ноге. Тежина тела треба да лежи на раменима и надлактицама. Не држите тело на врату или глави.

1. Учврстите ноге и усмјерите ножне прсте. Држите став око 30 до 60 секунди. Дубоко дишите док то радите. Ако осетите било какво напрезање на врату, одмах га ослободите.

1. Да бисте отпустили, прво спустите колена и спустите руке на под. Затим, лезите равно и опустите се.

Мере предострожности и контраиндикације

1. Не вежбајте овај положај ако патите од крвног притиска, хроничних поремећаја штитне жлезде, глаукома, ангине, повреда рамена и врата или одвојене мрежњаче.
2. Менструирајуће жене треба да избегавају да раде ову асану.
3. Најбоље је ову позу радити под вођством тренера. Ако се асана не уради правилно, то би могло повредити ваш врат или кичму.

Назад на ТОЦ

Анахата или срчана чакра

Санскрит: Анахата

Локација: Центар прса

Мирис: Еукалиптус

Мантра: Јам

Боја: Зелена

Елемент: Ваздушна

јога поза: Поза деве

стоји за: Љубав, Емпатија

Ова чакра доноси осећања љубави, бриге и умиљатости. Када се ова чакра отвори, бићете топли, дружељубиви и саосећајни, са пуно пријатељских односа у вашој мачи.

Ако ова чакра није довољно активна, бићете блиски, непријатељски расположени и хладни. Преактивна срчана чакра могла би вас довести до тога да толико угушите људе својом љубављу да изгледате себични.

Како уравнотежити или пробудити срчану чакру

1. Седите прекрижених ногу.

1. Ставите леву руку на лево колено, а десну десно испред доњег дела грудне кости. Врхови палца и кажипрста морају се додиривати.

1. Затворите очи. Концентришите се на срчану чакру и постаните свесни шта она представља.

1. Изговарајте звук „ИАМ“ јасно, али тихо.

1. Док то радите, опустите се и размислите о овој чакри и њеним ефектима на ваш живот.

1. Медитирајте пет минута сваког дана, или док се не осетите прочишћеним и освеженим.

Одржавање срчане чакре уравнотежено кроз позу камила или Устрасане

Ова асана чини чуда чинећи вас љубавним, емпатичним и радоснијим када је вежбате како бисте уравнотежили срчану чакру. Пробудиће снагу безусловне љубави и учиниће вас склонијим прихватању и опраштању.

Слика: Схуттерстоцк

Како се ради Устрасана

1. Започните асану клечећи на струњачи и положите руке на бокове.

1. Морате осигурати да су вам колена и рамена у истој линији и да табани стопала буду окренути ка плафону.

1. Удахните и повуците своју репну кост према пубису. Сигурно осећате повлачење пупка.

1. Док то радите, савијте леђа и нежно превуците дланове преко стопала и исправите руке.

1. Држите врат у неутралном положају. Не треба напрезати.

1. Задржите положај око 30 до 60 секунди пре него што отпустите позу.

Мере предострожности и контраиндикације

Најбоље је вежбати ову асану под надзором инструктора јоге. Ако имате повреду леђа или врата или ако патите од ниског или високог крвног притиска, најбоље је да избегнете ову асану.

Назад на ТОЦ

Манипура чакра или соларни плексус

Санскрит: Манипура

Локација: Између соларног плексуса и основе грудне кости

Мирис: Лимун

Мантра: Рам

Боја: Жута

Елемент: Ватра

Јога Поза: Поза брода

стоји за: Моћ, сврху, самопоштовање

Ова чакра је једна од најважнијих чакри јер се бави самопоуздањем, посебно када сте међу другим људима. Отворени соларни плексус пружа осећај достојанства и осећај контроле над стварима.

Међутим, ако ова чакра није толико активна колико би требала бити, имаћете тенденцију да будете неодлучни и пасивни. Преактивни соларни плексус учиниће вас агресивним и препотентним.

Како уравнотежити или пробудити соларни плексус

1. Сједните на кољена, осигуравајући да су вам леђа усправна. Ваш став мора бити опуштен.

1. Ставите руке на стомак, мало ниже од соларног плексуса. Сви прсти морају се спојити на врховима и морају бити окренути од вас. Најважније је да палчеве укрстите док прсте држите усправно.

1. Концентришите се на своју Манипура чакру затворених очију. Стекните свест о свему за шта се залаже.

1. Полако, тихо, али јасно, скандирајте „РАМ“.

1. Опустите се док то радите, ширећи мир и мир својим умом и телом, али не губите свест о соларном плексусу. Размислите о томе како желите да вам ова чакра промени живот.

1. Урадите то док се не осећате чисто и освежено.

Одржавање уравнотежене чакре Манипура кроз позу Навасана или брод

Када вежбате ову асану како бисте уравнотежили чакру Манипура, она ће ефикасно подстаћи личну промену или појачати снагу себе. Добићете велико поверење и повећат ћете самопоштовање.

Слика: Схуттерстоцк

Како радити Навасана

1. Лезите равно на леђима, стопала ставите заједно, а руке поред тела.

1. Удахните дубоко, а затим, док издишете, подигните стопала и груди са земље. Испружите руке према стопалима.

1. Држите ножне прсте, прсте и очи у једној равној линији.

1. Морате осетити истезање у пределу пупка док се трбушни мишићи скупљају.

1. Дишите дубоко и нормално док одржавате позу.

1. Издахните и пустите позу.

Мере предострожности и контраиндикације

1. Избегавајте ову позу ако патите од мигрене или јаких главобоља. Такође, избегавајте ову асану ако имате низак крвни притисак, поремећаје кичме или хроничну болест.
2. Срчани и астматичари морају избегавати ову позу.
3. Труднице такође морају избегавати ову позу, као и жене прва два дана менструације.

Назад на ТОЦ

Свадхистхана или сакрална чакра

Санскрит: Свадхистхана

Локација: Доњи део трбуха

Мирис: Тангерина

Мантра: Вам

Боја: Наранџасти

Елемент: Вода

Јога Поза: Поза Богиње Залаже се

за: Емоционалну стабилност, Флексибилност, Креативност

Ова чакра управља сексуалним потребама тела. Отворена сакрална чакра води ка слободи и глатком протоку сексуалне енергије, а да при томе нисте превише емотивни. Биће вам угодно да уђете у везу и нећете бити отворени према њој, али и страствени док сте у њој. Отворена Свадхистхана чакра осигураће вам да немате сексуалне дисфункције.

Међутим, ако је ова чакра неактивна, склони сте губљењу интереса и лишени сте емоција. Ако је ваша чакра преактивна, све време ћете бити осећајни и осећајни. Такође можете имати сталну потребу за сексуалном активношћу.

Како уравнотежити или пробудити сакралну чакру

1. Седите на коленима, са исправљеним леђима, али опуштено.

1. Ставите руке у крило, длановима окренутим према горе, а један преко другог. Држите леву руку испод десне, тако да се прсти преклапају. Другим речима, прсти леве руке биће стављени испод десне руке, али остатак левог длана биће изложен једнако као и десна.

1. Затворите очи и концентришите се на сакралну чакру. Стекните свест о томе шта представља.

1. Нежно, али јасно, скандирајте „ВАМ“.

1. Док се потпуно опуштате, размислите о чакри и о томе како желите да она утиче на ваш живот.

1. Медитирајте док се не осетите прочишћеним и освеженим.

Одржавање уравнотежене сакралне чакре кроз позу богиње или Девиасану

Вежбање ове асане створиће не само креативност већ и емоционалну стабилност. Будући да ова чакра управља сексуалним енергијама у телу, ова асана такође игра улогу у јачању плодности док уравнотежује чакру.

Слика: Схуттерстоцк

Како се ради Девиасана

1. Започните асану планинском позом. Ставите руке уз бокове и пустите их да се удобно одмарају на боковима.

1. Ширите ноге тако да су постављене на најмање четири стопе. Окрените ножне прсте према споља. Удахни дубоко.

1. Док издишете, савијте колена и уверите се да су преко ножних прстију. Спустите кук у чучањ. Бедра вам морају бити савршено паралелна са подом. Али то се мора догодити са вежбом када вам буде савршено пријатно да чучите.

1. Испружите руке тако да буду у висини рамена. Дланови вам морају бити окренути надоле. Затим лагано спојите дланове у Намасте мудру на грудима. Подлактице би требале бити под углом од 90 степени.

1. Обавезно увуците репну кост, а кукове притисните према напред док су бедра увучена позади. Колена вам морају бити у равни с ножним прстима, а рамена морају бити ублажена док гледате у хоризонт.

1. Држите позу око пола минута и полако је отпустите истим редоследом којим сте и зашли.

Мере предострожности и контраиндикације

Најбоље је избегавати ову асану ако сте недавно имали повреду леђа, рамена, ногу или кукова. Имајте на уму колико ваше тело може у сваком тренутку да притисне. Најбоље је да се обратите лекару ако имате медицинских проблема, а тек онда вежбајте јогу.

Назад на ТОЦ

Муладхара или коренска чакра

Санскрит: Муладхара

Локација: База

мириса кичме : Ветивер

Мантра: Лам

Боја: Црвена

Елемент: Земља

Јога Поза: Дрво Поза

стоји за: Бити сигуран и уземљен, напредан

Ова чакра се састоји у томе да будете свесни свог физичког ја и да се осећате пријатно у својој кожи како бисте могли да изађете напоље и суочите се са светом, без обзира на ситуацију. Отворена коренска чакра оставиће вам осећај сигурности, разборитости и стабилности. Научићете да верујете људима, али не без разлога. Живећете у садашњости и остаћете повезани са својим физичким бићем.

Недовољно активна коренска чакра учиниће вас нервозним и уплашеним, док преактивна коренска чакра учиниће вас материјалистичким и похлепним и неспремним на промене.

Како уравнотежити или пробудити коренску чакру

Да бисте уравнотежили коренску чакру, морате да постанете свесни свог тела. Било која физичка активност, било јога, вежбање или чак чишћење куће, упознаће вас са вашим телом, а самим тим и ојачати чакру.

Такође се можете приземљити и медитирати да бисте били свеснији свог тела.

1. Да бисте се приземљили, морате се повезати са земљом и осетити је под собом. Станите усправно, али останите опуштени. Раширите стопала у ширини рамена и лагано савијте колена.

1. Померите карлицу напред. Проверите да ли је тело уравнотежено и да ли је тежина подједнако распоређена између обе ноге.

1. Спустите тежину унапред и задржите ову позицију неколико минута. Ваше тело је сада уземљено.

1. Сад седите прекрижених ногу.

1. Ставите дланове на колена, палцем и кажипрстима нежно додирујући један другог.

1. Затворите очи и концентришите се на ову чакру која лежи између ануса и гениталија. Стекните потпуну свест о свему за шта се ова чакра залаже.

1. Тихо, али јасно, скандирајте „ЛАМ“.

1. Опустите се и размислите о овој чакри и о томе како желите да вам она промени живот.

1. Медитирајте док се не осећате освежено и прочишћено. Док медитирате, визуализујте затворени црвени цвет и снажну енергију која пролази кроз њега, тако да отвара латице. Дишите дубоко пре него што отворите очи.

Одржавање кореновне чакре уравнотежене кроз дрво или вриксасану

Ова асана вам помаже да се осећате сигурно, стабилно и будније. Ова чакра утиче на везе са породицом и ваше инстинкте за преживљавање. Такође регулише осећај припадности и колико сте чувани. Неке од најранијих успомена које сте створили чувају се у овој чакри, а те успомене такође укључују да ли су основне потребе задовољене или не.

Слика: Схуттерстоцк

Како се ради Вриксхасана

1. Стојте апсолутно усправно и спустите руке у страну тела.

1. Благо савијте десно колено, а затим поставите десно стопало високо на лево бутино. Обавезно поставите табан чврсто и равно на корен бутине.

1. Ваша лева нога мора бити апсолутно усправна. Једном када заузмете овај положај, удахните и пронађите равнотежу.

1. Сада удахните и нежно подигните руке изнад главе и спојите их у 'намасте' мудру.

1. Погледајте право у удаљени предмет и задржите поглед. Ово ће вам помоћи да одржите равнотежу.

1. Држите кичму исправљену. Имајте на уму да ваше тело мора бити напето, а опет еластично. Удахните дубоко и сваки пут када издахнете, опустите тело више.

1. Нежно спустите руке са бока и отпустите десну ногу.

1. Вратите се у првобитни положај стојећи високо и равно као што сте то чинили на почетку вежбе. Поновите ову позу са левом ногом.

Мере предострожности и контраиндикације

Док вежбате ову асану, морате осигурати да потплат подигнутог стопала буде постављен по могућности изнад или, у неким случајевима, испод стојећег колена, али никада поред њега. Постављање стопала поред колена врши притисак на колено јер се не савија паралелно са фронталном равни.

Они који пате од високог крвног притиска не би требало дуго да подижу руке изнад главе. Могу се држати код сандука у муџали 'ањали'.

Најбоље је да избегавате вежбање ове позе ако патите од несанице или мигрене.

Назад на ТОЦ

Буђење чакри је важније него што мислите. Замислите да живите сваки тренутак пуним плућима, енергични и спремни да постигнете све што сте икада желели. Добро уравнотежене или отворене чакре могу то да остваре.

Сад кад знате како да отворите чакре, шта чекате? Пробудите своје чакре сада и поделите своје искуство коментаришући доле.