Како ефикасно спречити стрије

Подаци сугеришу да око 90% трудница, 70% адолесценткиња и 40% адолесцената (оних који се активно баве спортом) развијају стрије (1).

Стрије настају када се ваша кожа истегне преко својих граница. Иако не постоји начин да им се побегне, постоје начини да вашу кожу учините еластичном како бисте спречили стрије или смањили њихов интензитет. Овај чланак говори о начинима који помажу у спречавању стрија и смањењу њиховог изгледа.

Како спречити стрије: 10 савета које треба следити

Стрије можете развити у било ком тренутку свог живота. Ако ризикујете да се појаве стрије (о факторима ризика разговарали смо касније у чланку), ево неколико ствари које можете учинити да бисте смањили ризик:

1. Навлажите кожу

Правилно влажење побољшава еластичност ваше коже. Претпоставља се да влажење може помоћи да се смањи утицај стрија, па чак и да се спречи.

Студија рађена на трудницама открила је да примена хидратантних крема смањује озбиљност стрија. Студија је приметила да су у масти коришћени хидратантни креми (попут уља и витамина Е). Састојци могу или не морају имати додатне ефекте (2).

2. Повећајте унос витамина Д.

Студија је открила да низак ниво витамина Д у хуманом серуму повећава ризик од развоја стрија (3). Међутим, студија није закључна и с тим у вези је потребно више истраживања.

Можете покушати да укључите више хране богате витамином Д у своју исхрану. Обавезно се обратите лекару.

3. Управљајте својом тежином

Одржавање здраве тежине је кључно за спречавање стрија. Када се брзо угојите, кожа се брзо истегне, а то често узрокује стрије. Стрије можете приметити и након брзог мршављења. Бодибилдери, адолесценти који доживљавају убрзање раста и труднице могу доживети брзо дебљање и губитак.

4. Пијте пуно воде

Одржавање хидрације је пресудно за смањење ризика од развоја стрија. У просеку вам је потребно близу 2 литре воде. Ово мерење може да варира у зависности од потреба за хидратацијом вашег тела. Ако сте трудни, обратите се лекару да бисте сазнали праву количину уноса воде за вас.

5. Избегавајте кортикостероиде

Употреба и злоупотреба кортикостероида (орална и локална) повезана су са стријама (2). Билдери често узимају стероиде да би проширили ткива и изградили мишиће, што може истегнути кожу и оставити трагове.

Кортикостероиди се користе у здравственим условима, као што су астма, екцем, Црохнова болест, колитис итд. Ако узимате кортикостероиде, консултујте се са својим лекаром о начинима спречавања стрија.

6. Придржавајте се уравнотежене дијете

Има вишеструке предности. Ако се придржавате здраве дијете, можете одржати тежину. Једење свежег воћа и поврћа (које садржи висок садржај воде) помаже у одржавању нивоа хидратације у вашем телу. Штавише, хранљиви састојци и витамини у храни могу вам помоћи да одржите кожу здравом. Сви ови фактори могу помоћи у спречавању стрија.

7. Редовно вежбајте

Ако останете активни, помаже вам да одржите здраву телесну тежину. Такође, вежбање под надзором инструктора може вам помоћи да постепено градите снагу мишића, без напрезања коже. Ово може помоћи у спречавању стрија.

8. Користите крему за сунчање

Сунчеви зраци могу оштетити колагенска влакна у кожи (4). Суплементи колагена (заједно са еластином) одржавају кожу затегнутом и еластичном. Иако употреба креме за сунчање можда неће побољшати изглед стрија, може заштитити вашу кожу од УВ зрака и спречити даљи ризик од настанка стрија.

9. Избегавајте пушење

Изложеност дуванском диму узрокује разградњу еластина (5). Пушење може погоршати функцију плућа и утицати на еластичност коже. Такође вас чини склоним развоју стрија.

10. Лечите ране стрије

Свеже стрије (или црвене стрије) лакше се лече од старих или белих стрија. Брзом акцијом можда неће нестати, али у великој мери могу смањити њихов изглед.

Ово су превентивне мере које можете предузети. Међутим, ако се појаве стрије, лечењем у раним фазама можете побољшати њихов изглед. Ево опција лечења које можете узети у обзир.

Третмани за смањење изгледа стрија

1. Ласерска терапија

Неколико студија открило је да ласерска терапија може помоћи у побољшању изгледа стрија. Утврђено је да неаблативни фракциони ласер од 1540 нм побољшава изглед стрија за 1% до 24%. Утврђено је да је Нд: ИАГ ласер са импулсом од 1064 нм користан за побољшање црвених стрија (2).

2. Мицронеедлинг

Мицронеедлинг је још један ефикасан начин за побољшање изгледа раних и касних стрија (6). Студија је показала да микроиглице са локалном аскорбинском киселином (витамин Ц) могу помоћи у побољшању изгледа стрија, а 85,8% испитаних пацијената било је задовољно или веома задовољно резултатима (7).

3. ПРП ињекције

Према студији, ињекције ПРП (плазма богата тромбоцитима) биле су ефикасне у побољшању изгледа стрија (8). Плазма се добија из крви пацијента и покреће зарастање (појачавајући производњу колагена и еластина) у циљном подручју.

4. Микродермабразија

Микродермабразија укључује уклањање горњег слоја коже малим ручним уређајем. Ово помаже у обнављању текстуре и тона коже. Студије су откриле да микродермабразија може помоћи у побољшању изгледа стрија (2).

5. Ретиноидне масти (Третиноин)

Третиноин је користан у побољшању изгледа раних стрија. У рандомизираном, отвореном испитивању, истраживачи су открили да је 0,05% крема од третиноина помогла да се смањи тежина црвених стрија (2).

6. Гликолна киселина

Ова алфа хидрокси киселина може бити корисна за побољшање изгледа стрија када се користи у већем проценту. Студија је открила да је 70% гликолне киселине побољшало изглед стрија након шест месеци непрекидне употребе (9).

Ови савети могу вам помоћи у спречавању стрија. Такође помажу у спречавању да ране стрије постану озбиљне. Иако сви ми можемо развити стрије, међу нама је мало оних за које је већа вероватноћа да ће их развити. Свест о факторима ризика може вам помоћи да останете спремни.

Стрије: трудноћа и други фактори ризика

Фактори који вас чине рањивим на стрије су:

1. Трудноћа

Ово је најчешћи фактор који жену чини рањивом на стрије. Када сте трудни, не само ваше тело већ и ткива коже такође се подвргавају променама. Како ваше тело почиње да ствара места за растући фетус, развијате се стрије.

Стрије се обично почињу појављивати током шестог и седмог месеца трудноће, а развија их се од 50% до 90% трудница (10). Ови трагови се могу појавити на стомаку, бутинама и дојкама.

2. Генетика

3. Брзо мршављење / добитак

4. Стероидни лекови

Дуготрајна употреба кортикостероида може проузроковати развој стрија. Стероидни лекови смањују ниво колагена у кожи. Као резултат, ваша кожа можда неће бити у стању да се сама истегне и развијају се стрије (11).

5. Повећање груди

6. Здравствени услови

Нека здравствена стања попут Марфановог синдрома и Кушингове болести такође могу изазвати стрије (12), (13).

Стрије обично бледе саме од себе или постају мање приметне с временом. Зависи од брзине опоравка коже.

Већини нас није пријатно шепурење стријама и радије их скривамо. Ове линије су подсетник на то како је наше тело расло и мењало се током нашег живота. Удобно се осећајте у својој кожи и цените борбу кроз коју је прошла. Посаветујте се са лекаром да бисте утврдили метод који најбоље одговара вашем случају.

Одговори стручњака на питања читалаца

Можете ли спречити стрије током трудноће?

Зависи од тога како се бринете о својој кожи и како она реагује. Стрије су неизбежне, али могу постати мање приметне правилном негом и лечењем.

Може ли кокосово уље спречити стрије?

Кокосово уље може одржавати кожу влажном и побољшати њену еластичност, тако да чак и ако се истегне, трагови су мање видљиви. Међутим, не може спречити стрије.

Који је најбољи производ за спречавање стрија током трудноће?

Можете да користите Био-Оил или се обратите лекару за предлоге производа.

Да ли стрије икада заиста нестану?

Не, они никад не оду. Они бледе с временом или лечењем.

13 извора

Стилецразе има строге смернице за извор и ослања се на рецензиране студије, академске истраживачке институције и медицинска удружења. Избегавамо употребу терцијарних референци. Можете прочитати више о томе како осигуравамо да је наш садржај тачан и актуелан читајући нашу уређивачку политику.

• Евалуација различитих терапијских мера у Стриае Рубра. Часопис за кожну и естетску хирургију, Америчка национална библиотека медицине, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ4924406/

• Управљање стријама (са фокусом на стриае рубрае). Часопис за кожну и естетску хирургију, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ5782435/

• Веза између статуса витамина Д и Стриае Дистенсае: Референтна студија, Дерматолошка истраживања и пракса, Хиндави.

  хттпс://ввв.хиндави.цом/јоурналс/дрп/2015/640482/

• Измене колагена у хронично оштећеној човеком кожи оштећеној сунцем, фотохемија и фотобиологија, Интернет библиотека Вилеи,

  хттпс://онлинелибрари.вилеи.цом/дои/абс/10.1111/ј.1751-1097.1993.тб04981.к

• Губитак еластичности коже повезан је са плућним емфиземом, биомаркерима упале и активношћу матрикса металопротеиназе код пушача, Респираторна истраживања, БиоМед Централ.

  хттпс://респиратори-ресеарцх.биомедцентрал.цом/артицлес/10.1186/с12931-019-1098-7

• Лечење стриае дистенсае применом терапије иглицама: пилот студија. Дерматолошка хирургија, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://пубмед.нцби.нлм.них.гов/22913429

• Калцијум хидроксилапатит у комбинацији са микроиглицама и аскорбинском киселином ефикасан је за лечење стрија. Глобал Пластиц анд Рецонструцтиве Сургери Глобал Опен, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ5640351/

• Преглед и ажурирање третмана Стриае Дистенсае. Индијски дерматолошки мрежни часопис, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ6615396/

• Анализа површинске текстуре за локалну терапију 70% гликолном киселином и Стриае Дистенсае, пластична и реконструктивна хирургија, Америчко друштво пластичних хирурга.

  хттпс://јоурналс.лвв.цом/пласрецонсург/ФуллТект/2012/03000/А_Суперфициал_Тектуре_Аналисис_оф_70__Глицолиц.81.аспк

• Употреба производа против стрија код жена у трудноћи: описно истраживање, пресек, БМЦ за трудноћу и порођај, БиоМед Централ.

  хттпс://бмцпрегнанцицхилдбиртх.биомедцентрал.цом/артицлес/10.1186/с12884-016-1075-9

• Опсежне стрије дистенсае као резултат локалне терапије кортикостероидима у псоријази вулгарис, клиничка и експериментална дерматологија.

  хттпс://ввв.медицаљоурналс.се/ацта/довнлоад/10.1080/00015550310002747/

• Хистопатологија стриае Дистенсае, са посебним освртом на стрије и зарастање рана у Марфановом синдрому, часопис за истраживачку дерматологију.

  хттпс://ввв.јидонлине.орг/артицле/С0022-202Кс(15)47085-Кс/пдф

• Цусхингова болест: клиничке манифестације и дијагностичка процена, амерички породични лекар.

  хттпс://ввв.аафп.орг/афп/2000/0901/п1119.хтмл