Преглед садржаја:
- Шта узрокује повраћање током трудноће?
- Који су симптоми јутарње болести током трудноће?
- Како природно зауставити повраћање током трудноће
- Кућни лекови за заустављање повраћања током трудноће
- 1. Поморанџе
- 2. Вода
- 3. Ђумбир
- 4. Витамин Б6
- 5. Пеперминт
- 6. Цимет
- 7. Лимун
- 8. коморач
- 9. Пшеничне клице
- 10. Јабуково сирће
- 11. Јогурт
- 12. киви
- 13. Каранфилић
- 14. Супа од поврћа
Повраћање током трудноће је често, нарочито током првог тромесечја. Ово се назива и јутарња мучнина. Али за разлику од његовог имена, већина трудница има јутарње мучнине у било које доба дана. Симптоми обично почињу око шесте недеље трудноће и смирују се до 14. недеље. Међутим, неке жене то могу доживети током читаве трудноће.
Иако су јутарње мучнине чест симптом, поновљене епизоде повраћања могу вас учинити дехидрираним и уморним. Ево неколико лекова за повраћање током трудноће који могу помоћи. Померите се надоле.
Шта узрокује повраћање током трудноће?
Тачан узрок повраћања током трудноће тек треба утврдити. Али верује се да је комбинација физичких промена које тело жене претрпи у трудноћи оно што може да проузрокује то. Могући узроци повраћања током трудноће укључују:
- Повећање хуманог хорионског гонадотрофина (ХЦГ)
- Пораст нивоа естрогена
- Појачан осећај мириса
- Осетљив стомак
- Стрес
- Ако сте трудни са близанцима, можда ћете бити склонији повраћању.
- Симптоми повраћања и мучнине у претходној трудноћи.
- Ако сте склони болести кретања, већа је шанса да ћете током трудноће доживети мучнину и повраћање.
- Породична мучнина током трудноће
- Историја мигренских главобоља
Погледајмо сада симптоме.
Назад на ТОЦ
Који су симптоми јутарње болести током трудноће?
Док неке мучнину и повраћање доживљавају само ујутро, већина трудница мучнину доживљава повремено, током целог дана. Уобичајени симптоми су следећи:
- Повећана производња пљувачке, осетљивост на мирисе и промена укуса.
- Хиперемесис гравидарум: Ово је здравствено стање када мучнина и повраћање доводе до губитка тежине од око 5% или више код жене која очекује. Ово је можда резултат дехидрације и захтева хоспитализацију. Много је горе од нормалне мучнине и јутарњих мучнина.
У наставку су наведени невероватни кућни лекови који могу пружити брзо олакшање и помоћи у лечењу мучнине и јутарњих мучнина током времена.
Назад на ТОЦ
Како природно зауставити повраћање током трудноће
- Сок од поморанџе
- Вода
- Ђумбир
- Витамин Б6
- Пеперминт
- Цимет
- Лимун
- Коморач
- Пшеничних клица
- Јабуково сирће
- Јогурт
- Киви
- Каранфилић
- Супа од поврћа
- Бадеми
Кућни лекови за заустављање повраћања током трудноће
Напомена: Иако већина ових лекова има науку и прилагођава трудноћу, обавезно се обратите лекару пре употребе било ког од ових састојака.
1. Поморанџе
Свеж и лимунски мирис поморанџе може помоћи у ублажавању мучнине скоро чим дође у контакт са носницама.
Требаћеш
- 1 шоља свеже исцеђеног сока од поморанџе
- 1 кашичица поморанџине коре у праху
Шта треба да урадите
1. Узмите кашичицу поморанџине коре у праху и сисати је.
2. Након неког времена попијте шољу сока од поморанџе.
Колико често то треба да радите
Учините то кад год се осећате мучно или нелагодно.
Назад на ТОЦ
2. Вода
Морате повећати унос воде ако имате повраћање током трудноће. Покушајте пијуцкати мало воде да бисте проверили да ли ваш стомак то може поднети.
Не заборавите да пијете најмање 8 чаша воде сваког дана како бисте спречили дехидратацију (1). Такође можете сисати ледени комадић који помаже у мучнини и повраћању.
Назад на ТОЦ
3. Ђумбир
Ђумбир је доказани лек за повраћање и мучнину. Свежа арома ђумбира може помоћи код мучнине, док антиспазмодични ефекти опуштају ваше цревне мишиће. Више студија говори у прилог конзумирању ђумбира за помоћ у мучнини током трудноће (2), (3).
Требаћеш
- 1-2 инча ђумбира
- 1 шоља топле воде
- Мед
Шта треба да урадите
- Стрми ђумбир у шољи вреле воде за пару 10 минута.
- Проциједите и пустите да се мало охлади пре него што му додате мало меда.
- Полако пијте топли чај од ђумбира.
Колико често то треба да радите
Чај од ђумбира можете пити 2-3 пута дневно.
Назад на ТОЦ
4. Витамин Б6
Унос хране богате витамином Б6 може позитивно утицати на јутарње мучнине и сталне мучнине (4).
Махунарке, ораси, соја, живина и риба садрже довољне количине витамина Б6. Лекари такође могу препоручити додатке за витамин Б6 (10-25 мг) који се узимају три пута дневно. Међутим, обратите се свом лекару за одговарајућу дозу суплемената за вас.
Напомена: Не бавите се само-лековима. Консултујте се са својим лекаром за праву дозу суплемената.
Назад на ТОЦ
5. Пеперминт
Пепперминт садржи ментол који му даје препознатљив мирис и укус. Осетљив укус и мирис помажу у ублажавању мучнине и повраћања (5).
Требаћеш
- Шака листова пеперминта
- 1 шоља топле воде
- Мед
Шта треба да урадите
- Листове нане стрмо натопите 10 минута у врелу воду.
- Проциједите и оставите да се мало охлади.
- Додајте мало меда и пијуцкајте чај од менте за борбу против мучнине током трудноће.
- Алтернативно, ове листове можете и само њушкати или жвакати.
Колико често то треба да радите
Урадите то најмање 2 пута дневно.
Назад на ТОЦ
6. Цимет
Цимет је широко коришћени зачин за кување. Има антиеметичка својства која могу помоћи у ублажавању мучнине и повраћања (6).
Требаћеш
- 1 центиметар штапића цимета
- 1 шоља топле воде
- Мед
- Цимет гума (опционално)
Шта треба да урадите
- Штапић цимета стрмо натопите у шољу вреле воде око 10 минута.
- Оставите да се мало охлади и додајте му мало меда.
- Попијте чај од цимета.
- Такође можете жвакати неке циметове гуме за олакшавање мучнине и повраћања.
Колико често то треба да радите
Пијте чај од цимета најмање 2 пута дневно.
Назад на ТОЦ
7. Лимун
Цитрусни укус и арома лимуна пружају тренутно олакшање мучнини и повраћању код трудница (7), (8). Поред тога, лимун је богат извор разних минерала који помажу у побољшању вашег целокупног здравља.
Требаћеш
- 1/2 лимуна
- 1 чаша воде
- Мед
Шта треба да урадите
- Исцедите сок од пола лимуна и умешајте га у чашу воде.
- Додајте мало меда и конзумирајте лимунов сок.
- Лимун можете такође сисати док дубоко удишете његову арому.
Колико често то треба да радите
Урадите то одмах када се осећате мучно.
Назад на ТОЦ
8. коморач
Сјеме коморача има дивну арому и укус и антиеметичка својства (9). Тако могу брзо да олакшају мучнину и повраћање током трудноће.
Требаћеш
- 1 кашичица семена коморача
- 1 шоља топле воде
- Мед
Шта треба да урадите
- Додајте кашичицу семена коморача у шољу вреле воде.
- Оставите да стрми 5 до 10 минута.
- Проциједите и конзумирајте чај од коморача.
- Чају можете додати и мало меда након што се мало охлади.
- Алтернативно, можете жвакати неко семе коморача.
Колико често то треба да радите
Пијте овај чај 2-3 пута дневно.
Назад на ТОЦ
9. Пшеничне клице
Пшеничне клице богат су извор витамина Б6, за који је познато да помаже код мучнине и повраћања код трудница (4).
Требаћеш
- 2-3 кашичице пшеничних клица
- 1 шоља топлог млека
- Мед
Шта треба да урадите
- Додајте пшеничне клице у шољу топлог млека.
- Добро мешајте док се не раствори.
- Додајте мед по укусу.
- Конзумирајте ову смешу.
Колико често то треба да радите
Ову смешу можете да конзумирате више пута дневно.
Назад на ТОЦ
10. Јабуково сирће
Јабуково сирће је сирће које алкално формира. Ова активност АЦВ-а је веома корисна у одржавању пХ вашег тела и неутралисању садржаја киселине у стомаку, лечећи тако мучнину и јутарње мучнине. Међутим, не постоје научне студије које би доказале ефикасност АЦВ за јутарње мучнине.
Требаћеш
- 1 кашика јабуковог сирћета
- 1 чаша хладне воде
- Мед
Шта треба да урадите
- Помијешајте кашику јабуковог сирћета са чашом хладне воде.
- У ову смешу додајте мало меда и конзумирајте је.
Колико често то треба да радите
Пијте ову смешу једном сваке вечери.
Назад на ТОЦ
11. Јогурт
Јогурт је богат извор пробиотика. Пробиотици су добре бактерије које помажу у варењу, што заузврат може помоћи у смањењу симптома повраћања током трудноће (10).
Требаћеш
Посуда обичног јогурта
Шта треба да урадите
Конзумирајте посуду обичног јогурта.
Колико често то треба да радите
Урадите то 1-2 пута дневно.
Назад на ТОЦ
12. киви
Кивији су богати фолатом, који је важан хранљиви састојак током трудноће (11).
Требаћеш
- 1-2 резана кивија
- 1 банана (опционално)
- 1 шоља воде
- Мед (опционо)
Шта треба да урадите
- Мешајте комаде кивија и банану са водом.
- Додајте мед и попијте освежавајући сок.
- Такође можете мешати киви сам или га јести.
Колико често то треба да радите
Урадите то кад год вам је мучно.
Назад на ТОЦ
13. Каранфилић
Каранфилић се користи у народној медицини за ублажавање јутарњих мучнина. Садрже једињење звано еугенол које им даје јаку арому и укус (12). Ово помаже у лечењу повраћања и мучнине. Такође делује умирујуће на стомак.
Требаћеш
- 2-3 каранфилића
- 1 шоља топле воде
- Мед (опционо)
Шта треба да урадите
- Каранфилић намочите у шољу вреле воде 10 минута.
- Проциједити и оставити да се мало охлади. Додајте мало меда.
- Попијте чај од каранфилића.
Колико често то треба да радите
Чај од каранфилића можете пити 2 пута дневно.
Назад на ТОЦ
14. Супа од поврћа
Пошто повраћање тежи да вас дехидрира, јесте