Како свакодневно бринути о очима: 25 природних савета за негу очију за лепе очи

Хенри Давид Тхореау једном је рекао, „Око је драгуљ тела“. Тачно да! Ваше очи су ваши прозори у свет. И зато је важно бринути о њима. Ваш избор начина живота и свакодневни стрес могу довести до бора, црвенила, сувоће, подбухлости и подочњака. То такође може довести до озбиљних проблема и довести до губитка вида. Не, немам намеру да те плашим. Само желим да кажем да за бригу о вашим очима није потребно много. Придржавање неколико свакодневних навика може у великој мери смањити шансе за проблеме са очима и поремећаје. Прочитајте најбоље природне савете за негу очију.

Природни савети за негу очију: Начини за негу очију

1. 1. Савети за побољшање вида
   2. Кућни лекови за лепе очи
      • • За тамне кругове
        • За потопљене очи
        • За Пуффи Еиес
   3. Савети за негу очију за кориснике рачунара
   4. Савети за негу очију за особе које носе контактне леће

Укључивање неколико навика у ваш свакодневни животни стил је све што је потребно за бригу о вашим очима. Они нису неоствариви или тешки, али могу драстично побољшати ваш вид. Погледај:

Савети за побољшање вида

1. Набавите све основне витамине и минерале

Схуттерстоцк

У прехрану уврстите шарено поврће и воће попут спанаћа, броколија, шаргарепе и слатког кромпира. Такође, конзумирајте храну богату омега-3 масним киселинама. Ова храна је најбољи извор витамина, хранљивих састојака, минерала и антиоксиданата и помаже у спречавању већине проблема са очима и вида.

2. Увек носите заштитне наочаре

Без обзира да ли радите у свом дворишту или се бавите контактним спортовима, увек имајте на уму да носите заштитне наочаре како бисте избегли ризик од повреда. Користите наочаре од поликарбоната. Они су тешки и могу заштитити ваше очи од незгода.

3. Сунчане наочаре су важне

Сунчане наочаре нису само стил или изглед у реду. Они играју велику улогу у заштити ваших очију од штетних УВА и УВБ зрака. Излагање сунчевим зрацима узрокује многа питања повезана са видом, попут дегенерације макуле и катаракте. Изаберите сунчане наочаре које блокирају најмање 99% УВА и УВБ зрака.

4. Избегавајте да често додирујете очи

Схуттерстоцк

То је зато што ваше очи чини рањивим на инфекцију. Све што иритира ваше очи може утицати на ваш вид. Увек морате очистити руке пре него што додирнете очи. Такође, немојте снажно трљати очи. То може довести до абразије рожњаче (или огребане рожњаче). Ако вам је нешто ушло у очи, исперите их стерилним физиолошким раствором. А ако проблем и даље постоји, хитно се обратите лекару.

5. Имајте на уму историју здравља очију ваше породице

Ово је важно јер су неки проблеми са очима, попут старосне дегенерације макуле, глаукома, дегенерације мрежњаче и оптичке атрофије, наследни. Познавање породичне историје може вам помоћи да предузмете мере предострожности.

Горе наведени савети помоћи ће вам да се бринете о свом виду и очима. Међутим, подручје око очију не треба занемарити. Ево неколико савета како да ваше очи и подручје око њих остану лепе.

Назад на ТОЦ

Кућни лекови за лепе очи

За тамне кругове

6. Користите врећице чаја

Преко затворених очију нанесите хладне врећице чаја. Не користите биљне врећице чаја јер већина није толико ефикасна као врећице црног чаја.

7. Охлађене памучне куглице

Умочите памучне куглице у хладну воду и држите их на очима 5-10 минута.

8. Резани краставац

Схуттерстоцк

Краставци чине чудо за уморне очи. Ставите две кришке краставца преко очију и одморите се неко време. Они не само да имају својства хлађења, већ помажу и у осветљавању подочњака.

Такође можете извући сок од краставца, умочити у њега памучне блазинице и ставити их на очи.

9. Парадајз, куркума, сок од лимете

Помијешајте кашичицу пулпе парадајза са прстохватом куркуме и пола кашичице сока лимете. Нанесите на капке и око подочњака. Оставите да се осуши, а затим исперите.

10. Бадемово уље и сок од лимете за лепе очи

Наизменично мењајте топле и хладне облоге на очи 10 минута, а затим нанесите смешу кашичице бадемовог уља и пола кашичице сока лимете. Нека остане преко ноћи.

11. Ружина вода

Фактор подмлађивања ружине воде изузетно је користан у смањењу подочњака. Умочите памучне јастучиће у ружину воду и ставите их на очи 10-15 минута. Урадите то сваки дан да бисте се решили подочњака.

Назад на ТОЦ

За потопљене очи

12. Бадемово уље и мед

Схуттерстоцк

Све што вам треба је комбинација кашичице меда и пола кашичице бадемовог уља. Нанесите смешу на подручје испод очију пре спавања. Оставите да делује преко ноћи, а ујутру исперите.

13. Сок од сировог кромпира

Ово је такође ефикасно у лечењу болних очију и подочњака. Ставите две кришке кромпира на очи на 10 минута или нанесите сок од сировог кромпира на подручје испод очију, а разлику ћете приметити за неколико дана.

Назад на ТОЦ

За Пуффи Еиес

14. Краставац са чајем од босиљка

Знам колико мрзиш свако јутро да се будиш подбухлих очију. Ово се може излечити чајем од босиљка и соком од краставца. Помијешајте то двоје и сипајте течност у посуду за лед. Ставите коцке леда на очи.

15. Хладна компресија

За прављење хладних облога користите вреће хладне воде или коцке леда. Ставите их на очи и понављајте док натеченост не нестане.

16. Чајне врећице

Схуттерстоцк

Потопите две врећице чаја у топлу воду, а затим их хладите у фрижидеру неколико минута. Ставите их на очи неколико минута. Очи ће вам се освежити. То је зато што чај садржи танине који изврсно смањују натеченост.

Већина нас мора да буљи у екран рачунара чак 8 до 9 сати узастопно. Ово често оптерећује ваше очи. На крају дана, често се ваше очи осећају уморно и суво. Ако је то случај, требате узети у обзир следеће савете за негу очију да бисте их одржали здравима.

Назад на ТОЦ

Савети за негу очију за кориснике рачунара

17. Одржавајте добро осветљено подручје

Кад год радите на рачунару, уверите се да је подручје добро осветљено и да екран рачунара није светлији од позадинске светлости. Такође, седите даље од прозора како бисте минимализовали одсјај јер ваше очи теже раде, што их напреже.

18. Правило 20-20-20

Не гледајте у екран рачунара истегнуто. Придржавајте се правила 20-20-20. Сваких 20 минута направите паузу и погледајте нешто што је најмање 20 стопа удаљено 20 секунди. Ово помаже у смањењу напрезања очију и побољшава способност ока да се фокусира.

19. Трептај

Често кад сте заокупљени послом заборавите да трепнете. Влага на површини очију, која одржава ваше очи подмазаним, испарава, чинећи очи сувим. Ово узрокује синдром сувих очију. Дакле, не заборавите да често трепнете.

20. Користите рачунарске наочаре

Схуттерстоцк

Набавите прилагођено рачунарско стакло од стручњака за негу очију. Носите га док радите на рачунару. Пратите ово нарочито ако носите наочаре или контактне леће.

У данашње време већина нас носи контактне леће. А правилна брига за сочива је пресудна за здравље очију како би се избегао ризик од инфекције ока. Ево неколико савета које треба размотрити.

Назад на ТОЦ

Савети за негу очију за особе које носе контактне леће

21. Оперите руке

Пре него што рукујете контактним сочивима, увек оперите руке водом и сапуном. Исперите их темељито, а затим их осушите на ваздуху или их осушите помоћу пешкира без длачица. Ово осигурава да се микроби и бактерије не преносе на сочиво са ваших прстију.

22. Користите сочива према упутствима

Избегавајте спавање са укљученим контактним сочивима. Носите их и користите према упутствима која сте добили од офталмолога. Избегавајте да користите растворе сочива за чишћење и замените их у редовним интервалима.

23. Складиштите их правилно

Схуттерстоцк

Увек их користите за складиштење стерилног раствора испорученог са контактним сочивима. Никада их не користите водом из славине да бисте их испрали или чували у физиолошком раствору. Такође их немојте влажити пљувачком. Ово преноси милионе бактерија на сочива, која лако могу да заразе ваше очи.

24. Престани да пушиш

Иако је одвикавање од пушења добро за ваше целокупно здравље, ако носите контактне леће, дефинитивно бисте требали престати. То је зато што су пушачи у поређењу са непушачима рањивији на проблеме са очима.

25. Избегавајте употребу украсних сочива

Знам да сте фасцинирани сочивима у боји доступним на тржишту, али избегавајте да користите затамњена сочива која се продају у украсним продавницама. Ова сочива могу нанети непоправљиву штету вашем виду и очима.

И пре свега, не занемарујте ни најмање знакове нелагодности у вашим очима. Посетите офталмолога да бисте обавили свеобухватан преглед ока сваке године. Чак и ако се ове навике и савети чине превише основним, ови мали кораци увелико помажу у заштити вашег вида и очију.

Назад на ТОЦ