Шаргарепа је одавно позната по томе што побољшава вид. Међутим, ово поврће такође може побољшати здравље косе.

Шаргарепа је богата витаминима А, К, Ц, Б6, Б1, Б3 и Б2 и другим хранљивим састојцима попут влакана, калијума и фосфора. Ови хранљиви састојци могу побољшати здравље коже и опште добро (1), (2). Такође се верује да ови хранљиви састојци у шаргарепи могу побољшати здравље косе.

У овом чланку ћемо разговарати о томе како шаргарепа може да унапреди здравље косе и како можете да је користите за добро управљање тресовима. Настави да читаш.

Могуће користи шаргарепе за раст косе

• Шаргарепа садржи витамин А, хранљиви састојак који може да услови ваше власиште. Ово може помоћи у борби против губитка косе. Међутим, постоје ограничена истраживања која подржавају овај аспект. У студији случаја, недостатак витамина А доводи до ретке и суве косе (3). Међутим, постоје студије које показују да вишак витамина А може проузроковати губитак косе (4).
• Према анегдотским доказима, шаргарепа такође може побољшати укупну снагу ваше косе и учинити је густом и сјајнијом.
• Хранљиве састојке у шаргарепи могу такође побољшати циркулацију коже главе, што може помоћи у поспешивању раста косе.
• Редовна конзумација шаргарепе такође може спречити превремено сеђење косе, иако то наука није доказала.

Шаргарепу је најбоље користити за раст косе као сок. У следећем одељку видећемо како.

Како користити сок од шаргарепе за раст косе

1. Уље шаргарепе

Масажа главе уљем шаргарепе је најприкладнији начин да овај састојак уврстите у рутину неге косе. Уље шаргарепе негује косу од корена. Овај лек такође садржи маслиново уље које може да услови вашу косу и поспеши њен раст. Ово уље можете направити на велико и чувати месецима.

Шта вам је потребно

• 1 шаргарепа
• Маслиново уље
• Ренде
• Стаклена зидарска тегла

Шта да радим

1. Нарибајте шаргарепу и ставите је у стаклену зидарску теглу.
2. У теглу сипајте маслиново уље док се не напуни и затворите поклопац.
3. Чувајте ову теглу недељу дана на тамном месту.
4. Кад уље постане наранџасто, процедите га и пребаците у чисту посуду.
5. Умасирајте ово уље на кожу главе и косу 30 минута пре него што се оперите шампоном.

Колико често то треба да радите

Следите ову рутину једном недељно.

2. Маска за косу од шаргарепе, јогурта и банане

Маска за косу од шаргарепе, јогурта и банане може спречити ломљење и поспешити раст косе. Такође може учинити вашу косу меком и управљивом. То би се могло приписати различитим храњивим састојцима у састојцима. Недостаје директно истраживање у овом аспекту.

Шта вам је потребно

• 1 шаргарепа
• 2 кашике јогурта
• 1 банана

Шта да радим

1. Шаргарепу и банану исећи на ситне комаде.
2. Мешајте их у процесору хране заједно са две кашике јогурта.
3. Нанесите ову маску за косу на целу косу, ставите капу за туширање и оставите је да делује 30 минута.
4. Оперите се благим шампоном.

Колико често то треба да радите

Следите ову рутину једном недељно.

3. Сок од шаргарепе, маслиново уље, сок од лука и маска за косу од лимуновог сока

Шаргарепа и маслиново уље у овој маски поспешују раст косе и одржавају вашу косу. Сок од лука, пак, храни фоликуле длаке. Познато је да помаже у борби против губитка косе (5). Лимунов сок обилује витамином Ц, који појачава колаген (6). Колаген може стимулисати раст косе, али нема довољно истраживања да би се утврдила ова чињеница.

Шта вам је потребно

• 1 шаргарепа
• 2 кашике маслиновог уља
• 1 глава лука
• 2 кашике лимуновог сока

Шта да радим

1. Шаргарепу и лук исеците на ситне комаде и блендајте их у процесору за храну.
2. У ову пасту помешајте по две кашике маслиновог уља и лимуновог сока.
3. Нанесите ову маску за косу и оставите да делује 15 минута.
4. Оперите се благим шампоном.

Колико често то треба да радите

Следите ову рутину једном недељно.

4. Маска за косу од шаргарепе, авокада и меда

Шаргарепа и авокадо пружају неколико витамина, протеина и аминокиселина који могу нахранити ваше власиште и промовисати здрав раст косе. Мед у масци влажи косу и јача фоликуле длаке. Такође има ефекте кондиционирања косе (7).

Шта вам је потребно

• 2 шаргарепе
• ½ авокадо
• 2 кашике меда

Шта да радим

1. Исеците две шаргарепе на ситне комаде. Заједно са половином авокада, комбинујте комаде у пасту.
2. Мешајте две кашике меда у ову смешу док не постигнете глатку конзистенцију.
3. Ову пасту умасирајте на косу и власиште и оставите да делује 30 минута.
4. Оперите га благим шампоном.

Колико често то треба да радите

Следите ову рутину једном недељно.

5. Маска за косу од шаргарепе и кокосовог уља

Кокосово уље је изврсно хидратантно средство које хидрира власиште и влажи косу да би је учинило мекшом (8). У комбинацији, шаргарепа такође може појачати раст косе и промовисати здравље косе.

Шта вам је потребно

• 1 шаргарепа
• 2 кашике кокосовог уља

Шта да радим

1. Шаргарепу исеците на ситне комаде и блендајте је у процесору хране.
2. Мешајте две кашике кокосовог уља док не добијете густу пасту.
3. Нанесите ову маску на цело кожу главе и косу и оставите да делује 20 минута.
4. Оперите се благим шампоном.

Колико често то треба да радите

Следите ову рутину једном недељно.

6. Маска за косу од шаргарепе, папаје и јогурта

Фолна киселина у папаји може помоћи у промоцији здравља фоликула длаке. Јогурт у маски може вам очистити власиште решавајући се мртвих ћелија коже и перути који вам могу зачепити поре. Међутим, у вези с тим оправдано је више истраживања.

Шта вам је потребно

• 2 шаргарепе
• 4-5 комада зреле папаје
• 2 кашике јогурта

Шта да радим

1. Исеците две шаргарепе на комаде.
2. Померите комаде шаргарепе и четири до пет комада зреле папаје заједно са две кашике јогурта у процесору хране.
3. Нанесите ову маску на косу и власиште и оставите да делује 30 минута.
4. Оперите се благим шампоном.

Колико често то треба да радите

Следите ову рутину једном недељно.

7. Спреј за раст косе од сока од шаргарепе и алоје

Спреј за раст косе могао би бити погодан начин за побољшање здравља ваше косе. И шаргарепа и алое вера садрже витамине А и Ц. Верује се да ови хранљиви састојци побољшавају здравље косе. Садржај ензима у алое вери такође помаже у спречавању губитка косе. Ови ензими то постижу заштитом власишта од било које болести (9). Ово једноставно решење за прскање може учинити чуда у побољшању здравља косе.

Шта вам је потребно

• 2 шаргарепе
• 50 мл сока алое вере
• Бочица са распршивачем од 100 мл

Шта да радим

1. Мешајте две шаргарепе у процесору хране и процедите пасту да бисте екстраховали сок.
2. Напуните пола бочице са распршивачем соком од шаргарепе и 50 мл сока од алое вере. Добро протрести.
3. Пошприцајте ово решење по скалпу и умасирајте га прстима 10 минута.
4. Оставите раствор преко ноћи или оперите после 30 минута.

Колико често то треба да радите

Следите ову рутину два пута недељно.

Ово су различити начини на које можете користити шаргарепу за раст косе. Поврће је богато важним хранљивим састојцима и може допринети здрављу косе. Иако недостају конкретна истраживања, заговорници се заклињу шаргарепом за бољи квалитет косе.

Одговори стручњака на питања читалаца

Да ли је у реду јести шаргарепу сваки дан?

Да, у реду је јести шаргарепу сваки дан.

Да ли пијење пуно сока од шаргарепе зауставља сиједу косу?

Не постоје научни докази који би то доказали. Али можете покушати. Према анегдотским доказима, сок од шаргарепе могао би спречити преурањено сеђење косе. Међутим, не може преокренути боју сиве косе.

9 извора

Стилецразе има строге смернице за извор и ослања се на рецензиране студије, академске истраживачке институције и медицинска удружења. Избегавамо употребу терцијарних референци. Можете прочитати више о томе како осигуравамо да је наш садржај тачан и актуелан читајући нашу уређивачку политику.

• Хемијски састав, функционална својства и прерада шаргарепе - преглед, Јоурнал оф Фоод Сциенце Анд Тецхнологи, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ3550877/

• Откривање везе између исхране и старења коже, Дерматолошка ендокринологија, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље. хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ3583891/
• Необична манифестација недостатка витамина А која се јавља са генерализованом ксерозом без ноћног слепила, Извештаји о клиничким случајевима, Национална медицинска библиотека САД, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ5930185/#ццр31475-биб-0007

• Улога витамина и минерала у губитку косе: преглед, дерматологија и терапија, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ6380979/

• Сок од лука: ефикасан кућни лек за борбу против алопеције, РесеарцхГате.

  хттпс://ввв.ресеарцхгате.нет/публицатион/273758703_Онион_Јуице_Ан_Еффецтиве_Хоме_Ремеди_фор_Цомбатинг_Алопециа

• Улоге витамина Ц у здрављу коже, хранљиве материје, Америчка национална медицинска библиотека, Национални институт за здравље.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ5579659/

• Мед у дерматологији и нези коже: преглед, РесеарцхГате.

  хттпс://ввв.ресеарцхгате.нет/публицатион/259200803_Хонеи_ин_дерматологи_анд_скин_царе_А_ревиев

• Ефекат минералног уља, сунцокретовог уља и кокосовог уља на спречавање оштећења косе, Јоурнал оф Цосметиц Сциенце.

  хттпс://ввв.ессентиалнутритион.цом.бр/медиа/артигос/мцтлифт/25.пдф

• Алое вера: потенцијална биљка и њен медицински значај, часопис за хемијска и фармацеутска истраживања.

  хттп://ввв.јоцпр.цом/артицлес/алое-вера–а-потентиал-херб-анд-итс-медицинал-импортанце.пдф