Невероватна веза између јоге снаге и губитка килограма

Око јоге се увек намеће питање - помаже ли вам да смршате? Па, јога вам дефинитивно помаже да се тонирате и изгубите вишак масног ткива. Али Повер Иога је другачија. Повер Иога и губитак тежине имају везу једноставно зато што је Повер Иога врста кардиоваскуларног тренинга. Невероватно је како јога има решење за све. Ако желите да смршате и мерите могућности вежбања, немојте скретати поглед. Дајте шансу Повер Иоги. Нећете уживати само у вежбању, већ ћете и изгубити који килограм.

Повер Јога 101

1. Шта је Повер Иога?
2. Предности Повер Јоге
3. Када не вежбати повер јогу
4. Повер Иога Вс. Кардио
5. Повер Јога за мршављење - идеалан план

Шта је Повер Иога?

Слика: Схуттерстоцк

Виниаса вежба, Повер Иога је фитнес тренинг. Корене проналази у Асхтанга огранку јоге и дели заједничке квалитете и предности. Слично као Асхтанга јога, када вежбате Повер Иогу, ваше тело изграђује унутрашњу топлоту и повећава издржљивост. Редовним вежбањем постајете снажни, флексибилни и без стреса.

Повер Иога постаје све популарнија широм света. Пружа целом телу добар тренинг. То је, наравно, изградња снаге, а такође укључује и својства добре аеробике или кардио сеансе.

Повер Иога је модерни облик јоге који представља добру фузију традиционалних вредности јоге са потребом сата - кондиције и губитка килограма. Стога је ово врло оптимистичан облик јоге, што је чини занимљивом и траженијом. Јога ове врсте довољна је потребама оних који сматрају да су се добро вежбали само ако су се обилно знојили.

Назад на ТОЦ

Предности Повер Јоге

Слика: Схуттерстоцк

Повер Иога има све предности уобичајеног јога тренинга и још много тога. Ово су неке спектакуларне предности ове врсте јоге.

1. Помаже у сагоревању приличне количине калорија.
2. Гради снагу, издржљивост и флексибилност и тонизира језгро и тело.
3. Повер Иога даје потицај вашем метаболизму.
4. Постајете фокусиранији.
5. Стрес и напетост су знатно смањени. Постајете мирни и опуштени.
6. Чак су и неактивни мишићи у тону, савити се и ојачати.

Назад на ТОЦ

Када не вежбати повер јогу

Слика: Схуттерстоцк

Ток јоге који одаберете да вежбате зависи од вашег циља. Ако желите да се решите бола и тражите исцелитељску праксу, онда не, овај облик јоге није за вас.

Такође, најбоље је да избегавате Повер Иогу или је радите под надзором или уз дозволу лекара ако сте:

а. Трудна

б. Пати од озбиљних повреда

ц. Имали сте недавну операцију

д. Имати озбиљну болест или поремећај

Назад на ТОЦ

Повер Иога Вс. Кардио

Слика: Схуттерстоцк

Будимо искрени. Ако интензивно радите кардио у трајању од сат времена, изгубићете двоструко већи број калорија у поређењу са губитком помоћу Повер Иоге. Међутим, Повер Иога храни мишиће. Дјелује на језгро и усмјерава ваше тијело, градећи основне мишиће. Изградња витких мишића ефикасна је за мршављење, а такође указује на појачан метаболизам, што значи сагоревање знатне количине масти.

Сагоревате калорије током кардио сеансе, али то не мора да значи да сагоревате масноће. Такође, прекомерни кардио може исцрпити мишићну резерву, а то није идеално за дугорочни план мршављења.

Назад на ТОЦ

Снага јоге и мршављења - идеалан план

Слика: Схуттерстоцк

У другом случају, ако сте дизач тегова или тркач, континуирано вежбање може вам стиснути мишиће. Повер Иога ће вам помоћи да продужите те мишиће интензивним истезањем и биће добар додатак вашој рутини вежбања. Помоћи ће вам да додате виткост и флексибилност.

Назад на ТОЦ

видео и стекните увид у то шта ће сесија Повер Иоге подразумевати:

Јога је увек