Кава - 14 предности и 5 нежељених ефеката + како направити кава чај

Корен пронађен на острвима јужног Пацифика, кава делује смирујуће и спречава грчеве. Такође је познато да овај корен ублажава бол. Па, ово су неке од многих предности каве. Да бисте сазнали више, само наставите читати. Такође. данас ћемо вам дати рецепт за кава чај.

Преглед садржаја

• За шта је Кава добра?
• Које су предности кава корена?
• Који су нежељени ефекти Каве?
• Како узети Каву
• Како припремити кава чај

За шта је Кава добра?

Умирујући ефекти каве налазе велику корист у ублажавању анксиозности и немира и других болести повезаних са стресом. Овај корен такође ублажава грчеве мишића и друге врсте болова који су повезани са стресом и раздражљивошћу.

Неки извори кажу да то такође побољшава квалитет спавања.

То је укратко о томе за шта је овај корен добар. А сада, долазимо до детаља.

Назад на ТОЦ

Које су предности кава корена?

Корен каве делује умирујуће и такође помаже у ублажавању болова. Поред тога, корен такође помаже у борби против рака и може добро деловати на ваше мишиће.

1. Бори се против рака

Студије су показале да је кава потенцијални лек за рак бешике. Становници острва јужног Пацифика (дом Кава) имају изненађујуће ниску стопу рака упркос томе што су жестоки пушачи (1).

Према извештајима Центра за рак Мемориал Слоан Кеттеринг, унос каве повезан је са мањом учесталошћу рака. Међутим, утврђено је да један од састојака каве стимулише ћелије карцинома меланома - зато се пре употребе консултујте са својим лекаром (2).

Друга истраживања су такође говорила о директном односу конзумирања каве са нижим стопама карцинома (3).

2. Регулише крвни притисак

Схуттерстоцк

Неки извори кажу да кава може снизити крвни притисак. У ствари, може чак и ометати згрушавање крви. Из тог разлога, избегавајте каву најмање две недеље пре операције. Такође се обратите свом лекару за даље информације у вези с тим.

3. Може да помогне у смањењу нивоа холестерола

Постоји једна прелиминарна студија која је говорила о томе како је група која користи каву приметила смањење телесне масти и дебљине набора коже (4). Међутим, нема довољно доказа који указују на то да кава може помоћи у смањењу нивоа холестерола.

4. Ублажава проблеме са депресијом и анксиозношћу

Опуштајући и подижуће расположење ефекти каве добро су познати. Корен садржи једињења звана кавалактони, за која је познато да позитивно утичу на мозак и централни нервни систем. Хемикалије произведене из корена каве такође помажу у спречавању конвулзија.

Студије су се такође фокусирале на ефикасност каве у лечењу стреса и анксиозности (5). А умирујући ефекти каве такође смањују грчеве мишића и опуштају мишиће.

5. Корисно је за бодибилдере

Пошто кава помаже у опуштању мишића, од велике је користи за бодибилдере. Корен негира симптоме претренираности и умирује мишиће.

6. Лечи симптоме кашља и прехладе

Схуттерстоцк

Нека истраживања сугеришу да кава може помоћи у лечењу прехладе, кашља, грипа и других инфекција респираторног тракта. Уношење чаја од корена каве могло би вам помоћи у овом погледу (о припреми чаја разговараћемо мало касније).

7. Помаже у суочавању са симптомима повлачења алкохола

Познато је да Кава помаже људима да се носе са симптомима одвикавања од алкохола и зависности од дрога. Студије су говориле о његовој ефикасности као средства против жудње (6).

Кава вам такође може помоћи да се носите са симптомима повлачења опијата и кратома.

8. Лечи хронични бол

Студије су показале како кава може ублажити бол и друге врсте болова попут напетости мишића или грчева. Кава је показала способност лечења болова у леђима и других облика хроничног бола. Његова својства опуштања мишића овде играју улогу.

Такође има неуропротективна својства која могу помоћи у ублажавању болова, према студијама (7). Корен такође може помоћи у суочавању са фибромиалгијом.

9. Може да ублажи менструалне грчеве

С обзиром на способност смањења бола, кава такође може помоћи у ублажавању менструалних симптома. Корен такође може помоћи у сузбијању врућих бљесака.

10. Лечи еректилну дисфункцију

Како кава има способност да смири живце и смањи стрес, може помоћи у лечењу еректилне дисфункције (јер је стање често узроковано стресом и анксиозношћу). Кава може да помогне у лечењу сексуалне дисфункције изазване само собом (изазваном стресом, итд.), Али можда неће показати пуно побољшања у стварно дијагностикованом случају еректилне дисфункције.

Кава такође може помоћи у лечењу превремене ејакулације. Можете узети 100 милиграма коренског праха (можете га узети и у облику таблета) пре него што почнете сексуални однос. Познато је да корен повећава проток крви у пенису, као и сексуалну стимулацију.

11. Промовише спавање

Схуттерстоцк

Пошто кава делује смирујуће, може помоћи у лечењу несанице или несанице. Корен промовише дубок сан без утицаја на миран РЕМ сан.

Једно немачко истраживање говори о томе колико ефикасан екстракт каве може бити у смањењу поремећаја спавања повезаних са анксиозним поремећајима (8). У још једној студији, истраживачи су могли да лече несаницу изазвану стресом користећи каву (9).

12. Смањује умор надбубрежне жлезде

Видели смо да кава ублажава стрес и анксиозност - ово би могло имати благотворног ефекта и на умор надбубрежне жлезде. Међутим, потребно нам је више истраживања о овоме.

13. Лечи зубобољу

Кава такође поседује антиинфламаторна, антисептична и анестетичка својства која помажу у лечењу зубобоље. Једноставно жвакање малог комадића осушеног корена каве око 15 минута може вам помоћи код зубобоље. Корен такође може помоћи у излечењу гингивитиса.

Чак и наношење уља кава корена на захваћени део десни може да излечи било коју инфекцију. Корен се такође користи као средство за испирање уста за лечење афте.

14. Може да подржи раст косе

О томе постоји врло мало истраживања. Неки извори кажу да корен каве може ојачати фоликуле длаке и спречити опадање косе. Али нисмо сигурни. Предлажемо да разговарате са својим стручњаком за негу косе пре него што каву користите у ове сврхе.

То је неколико начина на које кава може бити ефикасна за вас. Али сачекајте, овај корен је некако контроверзан. Неки извори сугеришу да би његови нежељени ефекти могли чак и премашити користи. Па, да ли је то заиста тако? Хајде да сазнамо.

Назад на ТОЦ

Који су нежељени ефекти пића Кава?

1. Оштећење јетре

Када се узима орално, кава може довести до озбиљног оштећења јетре. Клоните се каве ако већ имате проблема са јетром. И обратите се свом лекару ако га узимате први пут.

2. Депресија

У неким случајевима кава може погоршати депресију.

3. Паркинсонова болест

Кава такође може погоршати Паркинсонову болест. Клоните се тога ако већ имате ово стање.

4. Проблеми током хирургије

Пошто кава утиче на централни нервни систем, то може повећати ефекте анестезије. Стога, зауставите његову употребу најмање две недеље пре и после операције. Такође се обратите свом лекару.

5. Проблеми током трудноће и дојења

Молимо вас да не користите каву ако сте трудни или дојите јер то може утицати на материцу. Неке хемикалије у кави такође могу проћи кроз мајчино млеко и нанети штету беби.

Да, ови нежељени ефекти дају нам потпуно другачију перспективу каве. Стога вам препоручујемо да разговарате са својим лекаром пре него што орално узимате корен каве. Лоши ефекти корена имају више везе са узетом количином - што је већа концентрација корена, то је већи ризик.

Али благодати овог корена не требају бити умањене. Они су једнако важни - што нас води до следећег одељка.

Назад на ТОЦ

Како узети Каву

Постоје различити начини на које можете узимати каву (очигледно након консултација са лекаром):

• Корен каве, где директно уносите мали део корена и користите његову суштину у храни.
• Кава капсуле, суплементи који се добијају на тржишту .
• Кавалацтоне паста, која је високо концентровани облик каве (ово ћете добити и на тржишту).
• Кава чај, који се припрема помоћу праха корена каве.

Од њих је најчешћи кава чај и