Кратковидност (кратковидност) - симптоми, узроци и лечење + савети о исхрани

Кратковидност или кратковидност погађа око 1,6 милијарди људи широм света. Студија предвиђа да ће 49,8% светске популације бити погођено миопијом до 2050. године - то је огромних 5 милијарди људи!

Употреба електронских уређаја попут мобитела и бележница један је од главних разлога за све већи број миопа. Овај визуелни поремећај обично се јавља током детињства и важно је носити се с њим пре него што напредује и поприми алармантне размере. Дакле, следећи пут када затечете дете предуго задубљено у тај мобител или бележницу, узмите га без размишљања! А ако тражите природне начине да решите овај проблем, нашли сте се на правој страници. Овај чланак ће вам рећи како се ефикасно борити против овог стања помоћу природних лекова. Прочитајте на!

Преглед садржаја

• Шта је кратковидност?
• Шта узрокује кратковидност?
• Знаци и симптоми кратковидности
• Кратковидост вс. Далековидост
• Како се дијагностикује кратковидност?
• Природни начини лечења миопије
• Које су намирнице добре за управљање кратковидношћу?
• Савети за превенцију

Шта је кратковидност?

Кратковидност је прогресивни визуелни поремећај који људима отежава да виде удаљене предмете. Овај поремећај се назива и кратковидност или кратковидност. То је прилично често стање.

Низ фактора може довести до тога да појединац постане кратковидан. Откријмо узроке овог стања.

Назад на ТОЦ

Шта узрокује кратковидност?

Кратковидност се јавља када вам је очна јабучица предугачка или рожњача (заштитни спољни слој ока) превише закривљена. Светлост која улази у ваше очи фокусираће слику испред мрежњаче (део очију осетљив на светлост) уместо директно на мрежњачу. Овај неправилан фокус узрокује замагљен вид. Медицински израз који се користи за ову абнормалност је рефрактивна грешка.

Постоје две врсте кратковидности:

• Висока кратковидност: Узрокује да ваше очне јабучице расту веома дуго и може довести до других визуелних компликација попут одвојене мрежњаче, катаракте и глаукома.
• Дегенеративна миопија: Такође се назива патофизиолошка или малигна миопија. Ова врста је често резултат гена које сте наследили од родитеља. Дегенеративна кратковидност се обично погоршава у тренутку када уђете у одрасло доба. Такође повећава ваше шансе за одвајање мрежњаче, глауком и абнормални раст крвних судова у оку (хороидна неоваскуларизација).

У већини случајева једини евидентни симптом миопије је замућење удаљених предмета. У неким случајевима можете приметити и следеће знакове.

Назад на ТОЦ

Знаци и симптоми кратковидности

Симптоми (осим замагљеног вида на даљину) укључују:

• Главобоља
• Жмирење
• Напрезање очију
• Замор очију
• Тешкоће у читању табле (у случају деце)

Ови симптоми су обично повезани са већином визуелних поремећаја.

Људи су често збуњени између кратковидности и далековидости. Сажели смо истакнуте разлике између оба у наставку како бисмо вам помогли да боље разликујете два очна поремећаја.

Назад на ТОЦ

Кратковидост вс. Далековидост

Неколико разлика између кратковидности (далековидости) и хиперопије (далековидости) су:

Кратковидост или кратковидност

• Настаје услед продужења очне јабучице.
• Појављује се када је светло фокусирано испред мрежњаче.
• Кратковидни појединци могу јасно да виде блиске предмете и да им је тешко да виде удаљене предмете.

Далековидост или Хиперметропија

• Настаје услед скраћивања очне јабучице.
• Појављује се када је светло које улази у ваше очи фокусирано иза мрежњаче, уместо директно на њу.
• Далековиди појединци могу да виде удаљене предмете, али обично нису у могућности да их виде изблиза.

Назад на ТОЦ

Како се дијагностикује кратковидност?

Лекар може затражити да направите тест ока који укључује процену рефракције и преглед здравља очију.

Они могу користити различите инструменте и тражити од вас да погледате кроз неколико сочива како бисте тестирали вид.

Када се ваше стање потврди, од вас ће бити затражено да се подвргнете операцији ока или да користите контактне леће или наочаре као део свог лечења.

Назад на ТОЦ

Како природно излечити кратковидност

1. Витамини
2. Сладић
3. Сока од шаргарепе
4. Амла Јуице
5. Омега 3
6. Руже воде
7. Трипхала

Природни начини лечења миопије

1. Витамин Д.

Схуттерстоцк

Требаћеш

25-100 мцг витамина Д.

Шта треба да урадите

1. Конзумирајте храну богату витамином Д попут масне рибе, туњевине, лососа, говедине, сира, жуманца и сока од поморанџе.
2. Такође можете узимати додатне суплементе за витамин Д након консултација са лекаром.

Колико често то треба да радите

Дневно конзумирајте мале количине витамина Д.

Зашто ово ради

Низак ниво витамина Д у серуму често је повезан са миопијом, посебно код младих одраслих (1). Обнављање недостатка може донекле помоћи код миопије.

Назад на ТОЦ

2. Сладић

Схуттерстоцк

Требаћеш

• ½ кашичица сладића
• 1 кашика меда
• 1 кашичица гхее-а
• 1 чаша врућег млека

Шта треба да урадите

1. Сладић поделите на два једнака дела.
2. Помијешајте једну половину са кашиком меда, а другу половину са кашичицом гхее-а.
3. Конзумирајте ове смеше са чашом врелог млека.

Колико често то треба да радите

Ове смеше морате пити два пута дневно.

Зашто ово ради

Сладић је одличан лек за миопију због својих ревитализирајућих и регенеративних својстава. Садржи изоликвиритигенин који је антиангиоген и помаже у побољшању вида (2).

Назад на ТОЦ

3. сок од шаргарепе

Схуттерстоцк

Требаћеш

1 чаша свежег сока од шаргарепе

Шта треба да урадите

Дневно конзумирајте чашу свежег сока од шаргарепе.

Колико често то треба да радите

Морате пити сок од шаргарепе два пута дневно.

Зашто ово ради

Сок од шаргарепе је наранџаст због присуства каротеноида попут лутеина и зеаксантина у њему. Ови каротеноиди чине главне пигменте који се налазе у мрежњачи. Они штите макулу од оштећења и побољшавају ваш целокупан вид (3).

Назад на ТОЦ

4. Амла сок

Схуттерстоцк

Требаћеш

• ½ шоља свежег сока од амле
• Мед (по потреби)

Шта треба да урадите

1. Извадите пола шоље свежег амла сока.
2. Додајте мало меда у ово и конзумирајте свако јутро.

Колико често то треба да радите

Ово морате пити једном сваког јутра, по могућности пре доручка.

Зашто ово ради

Сок Амла богат је витамином Ц, витамином који је од виталног значаја за оптимално здравље ока. Његова антиоксидативна и антиинфламаторна својства могу смањити оштећења и отицање очних јабучица, поспешујући ваш опоравак од миопије и других очних поремећаја попут катаракте (4).

Назад на ТОЦ

5. Омега-3

Схуттерстоцк

Требаћеш

250-500 мг омега-3

Шта треба да урадите

1. Конзумирајте храну богату омега-3, као што су ораси, ланено семе, риба и тамнолиснато поврће.
2. Такође можете узимати омега-3 додатке након консултација са лекаром.

Колико често то треба да радите

То морате радити свакодневно.

Зашто ово ради

Омега-3 масне киселине поспешују обнављање оштећених ћелијских мембрана у вашим очима, чинећи их једним од најбољих лекова за лечење миопије и спречавање њеног напредовања (5).

Назад на ТОЦ

6. Ружина вода

Схуттерстоцк

Требаћеш

• ½ шоља ружине воде
• Памучни јастучићи

Шта треба да урадите

1. Намочите две памучне подлоге у ружиној води. Поставите намочене јастучиће преко затворених очију.
2. Оставите их да делују 15 до 20 минута.
3. Уклоните јастучиће.
4. Такође можете користити разређену ружину воду као капи за очи.

Колико често то треба да радите

Урадите то 1 до 2 пута дневно.

Зашто ово ради

Ружина вода може тренутно смирити исцрпљене очи. Кратковидност је обично последица стресних очију, а ружичаста вода својим хладним својствима може их опустити (6).

Назад на ТОЦ

7. Трипхала

Схуттерстоцк

Требаћеш

• 1 кашичица смеше Трипхала
• 1 чаша благо врућег млека
• Мед (опционо)

Шта треба да урадите

1. Додајте кашичицу смеше Трипхала у чашу благо врелог млека.
2. Добро измешајте и додајте мало меда.
3. Пијте одмах.

Колико често то треба да радите

Пијте ову смешу два пута дневно.

Зашто ово ради

Трипхала се углавном састоји од три плода са индијског потконтинента - Амалаки (Емблица оффициналис), Бибхитаки (Терминалиа белерица) и Харитаки (Терминалиа цхебула). Ова ајурведска смеша помаже у спречавању поремећаја ока попут катаракте и побољшава ваш целокупан вид (7).

Такође бисте требали обратити посебну пажњу на своју исхрану ако сте кратковидни. Поред праћења горе наведених лекова, не заборавите да у исхрану уврстите и храну која је дата у наставку како бисте помогли здрављу вида.

Назад на ТОЦ

Које су намирнице добре за управљање кратковидношћу?

Кратковидни појединци у исхрану морају да укључе следећу храну како би избегли даље оштећење и убрзали опоравак од кратковидности:

• Дубокоморске рибе попут лососа, скуше и туне
• Зелено лиснато поврће попут спанаћа, кеља и зеленила
• Шаргарепа
• Јаја
• Бобице и агруми
• Говедина
• Нутс

Овде се не зауставља! Мораћете да направите неке промене у начину живота како бисте заштитили очи од даљег оштећења попут катаракте или одвајања мрежњаче. У наставку је наведено неколико савета који би вам могли помоћи.

Назад на ТОЦ

Савети за превенцију

• Посматрајте своје дете због знакова миопије. Коришћење прописаних наочара у раном детињству може смањити или чак спречити кратковидност.
• Проведите више времена на активностима на отвореном.
• Вежбајте Батесове вежбе за очи користећи Снеллен Цхарт са абецедним редом смањења величине. Или истегните косе мишиће очију вежбама помоћу оловке или шиљатог прста.
• Правите паузе и осврћите се око себе кад сте заузети задацима попут куцања на лаптопу или употребе бележнице.
• Обавезно добро осветлите током читања, гледања телевизије и коришћења рачунара.
• Избегавајте пажљиво гледање предмета дуже време.
• Минимизирајте или елиминишите употребу малих екрана.
• Одлучите се за терапију вида за одржавање.

Напињање очију само ће погоршати ствари - зато, избегавајте било какву активност која укључује дуготрајно напрезање очију. У случају да ваш проблем није решен након што следите савете и лекове о којима се говори у овом чланку, најбоље је потражити лекарски савет и накнадни третман.

Важно је деловати сада како бисте спречили да миопија не постане глобална епидемија. Лекови и савети наведени у овом чланку помоћи ће вам да се носите са миопијом и спречите даљу дегенерацију ока. Ако имате питања, оставите коментар у одељку за коментаре испод.

Назад на ТОЦ

Одговори стручњака на питања читалаца

Може ли миопија довести до слепила?

Да, миопија може довести до слепила. Брзо продужење очне јабучице може довести до озбиљног напредовања миопије, што заузврат такође може довести до губитка вида.

Који тип сочива се користи за исправљање миопије?

Конкавна сочива се обично користе за исправљање кратковидности. Светлост из ваше околине прво пада на конкавно сочиво пре него што погоди конвексну сочиву ваших очију.