Откривено! како је Царрие Ундервоод изгубила посао

Која је тајна иза потпуно нове, витке фигуре Царрие Ундервоод ? Глазбеница, мама двоје деце и победница срца прилично је дисциплинована када су у питању њена прехрана и начин живота. Али као 36-годишњакињи губитак килограма после порођаја за њу је представљао велику борбу.

Схуттерстоцк

Након одређеног доба, женама ће можда бити тешко да смршају него у раним 20-има. Због тога је важно разговарати о губитку килограма Царрие Ундервоод. Пре него што започнемо, требали бисте знати (нарочито ако сте нова мама) да је тренутно тешко усредсредити се на повратак у форму. Али за добробит свог (и детета) морате обратити пажњу на своју исхрану и начин живота. Прочитајте како бисте сазнали како је Царрие Ундервоод изгубила флаб након порођаја и изгледа боље него икад.

Дијета Царрие Ундервоод

царриеундервоод / Инстаграм

Царрие Ундервоод себе назива 95% веганком. Није превише одређена у погледу тога што јој је храна апсолутно веганска (без гнева у ресторанима). Важно јој је само одакле долази храна.

У интервјуу, Царрие Ундервоод открила је своју љубав према храни. Рекла је, „Волим да једем и причам о храни. Вегетаријанац сам већ седам година. Али након што сам видео пријатеља који је изгледао невероватно и недавно постао веган, помислио сам, шта ме спутава? “ Додала је, „Никада више нећу јести месо, јер се без њега изгледам и осећам боље.“

У искреном разговору са САМОМ, Царрие Ундервоод говорила је о својој исхрани. Ево вашег броја један од овог седмоструког добитника Гремија!

Доручак Царрие Ундервоод

царриеундервоод / Инстаграм

Доручак је најважнији оброк у дану. Не прескочите га. То је гориво за ваш мозак. Упркос томе што је заузета певачица и мама, Царрие Ундервоод осигурава да ујутру добије добру дозу протеина и влакана.

Доручак за њу је „Смоотхие од ваниле са протеином грашка у праху, пола банане, шољицом бобица, бадемовим млеком и ледом. Или ћу направити тофу кремицу са свим оним што имам у фрижидеру, попут спанаћа, лука и паприке, са салсом на врху. Ако вежбам ујутро, имаћу и поморанџу или грејпфрут. И црна кафа. Волим мало појачања кофеина! “

Она не претерује - без фенси састојака, без фрке. За маму двоје деце ништа не делује боље од брзог доручка који можете појести док трчите иза свог малишана са кашиком Церелаца!

Ручак Царрие Ундервоод

Откако је постала веганка, Царрие Ундервоод почела је да конзумира лажну пилетину. Воли да баца мало поврћа са лажном пилетином. „Правим мешање са унапред исеченим поврћем. Волим броколи, шаргарепу, слану брокулу, лажну пилетину и лук. Једем га са смеђим пиринчем и зачиним Брагг Ликуид Аминос, онда сам спреман. Много је хране, али нема пуно масти или калорија. “

Снацк Царрие Ундервоод

Сви воле грицкалице! Царрие Ундервоод обожава грицкати протеинску плочицу. Али, морате бити опрезни док купујете протеинску плочицу, јер неке протеинске плочице могу бити високо калоричне и садржати адитиве. Проверите етикету да бисте знали хранљиве вредности.

Препоручујем вам да направите серију домаћих протеинских плочица са гранолом, датуљама, ланеним семеном, црним сезамом и органским јаггеријем. Можда имате и чипс од кокица или кеља ако жудите за нечим сланим.

Вечера Царрие Ундервоод

царриеундервоод / Инстаграм

Време вечере је прилично узбудљиво за Царрие Ундервоод. Она једе вегански хамбургер! Све је то поврће или у себи има парче тофуа.

Да бих био сигуран, не бих препоручио да конзумирате пљескавицу ноћу, посебно ако је пуњена сосом са роштиља. Можда имате 3 оз рибе на жару или тофу са поврћем са роштиља. Шалица супе од печурки или бистра пилећа супа такође ће послужити у ту сврху.

Дијета Царрие Ундервоод прије догађаја

Схуттерстоцк

Пре било ког догађаја, Царрие се побрине да отпусти скроб. Рекла је СЕБИ, „Отпуштам скроб. Нисам љубитељ ствари са нокарбима; на тај начин ћете себи створити проблеме. Тако да имам пуно поврћа и воћа, али нема других скроба или хлеба. "

Сада, пређимо на не баш забаван део - вежбање. Удата за НХЛ играча Микеа Фисхера, Царрие Ундервоод редовно дозира вежбање у теретани. Ево шта она ради да би се одржала у форми.

Рутина вежбања Царрие Ундервоод

царриеундервоод / Инстаграм

Царрие Ундервоод открила је, „Била сам прилично доследна вежбању у последњих неколико година. Одрастајући, био сам семиспортиста, али заправо нисам пуно учинио. Да сам наставио тим путем, не би се добро завршио! Долазим са Југа, где има пуно пржене хране, и то ће се сигурно показати. “

Па, како успева да сагоре све те калорије? Играњем карата!

„Узимам шпил карата и сваком оделу доделим површину тела - рецимо, дијаманте за руке, срца за ноге, пикове за језгро и палице за кардио. Поделим шпил на пола и запишем вежбе за свако одело, за сваку половину различито. “ А онда, „преврти шест срца, направићу шест чучњева. Ако је следећа карта дијамантски кец, то је 14 склекова. Понекад ћу се бавити пиковским боксом и избацити срање из торбе колико год удараца покаже број на картици. “

Додала је, „Различите вежбе за сваку половину палубе спречавају ме да ми досади. Обавезно имам шаљивџију у свакој половини - то је километрина трчања на траци за трчање. Онда прођем кроз целу палубу. Уз 15-минутно загревање на елиптичној трајању, потребно је око сат и по, али забавно је јер сте сами дизајнирали тренинг. “

Вау! Ко би помислио да се тако вежба! Царрие Ундервоод обожава да вежба са супругом.

Рекла је, „Мике и ја смо вежбали заједно - једном. Хтео је да изврши бацање ногу, где легнем, устане, а ја га ухватим за зглобове и подигнем ноге у ваздух. Идеја је да он гурне моје ноге доле да додирују под, а затим поново подигнем. Али тако их је гурнуо доле, да су ми ноге само удариле о под. Рекао сам, „Ја сам мањи од тебе! Разведрити!'"

Баш као и њена дијета, она такође има посебан тренинг прије догађаја. Ево шта она ради.

Тренинг пре догађаја

царриеундервоод / Инстаграм

Пре сваког догађаја, она се побрине за одговарајућу дозу вежбања.

Запамтите, енергични тренинзи или више серија и понављања не морају нужно значити и бољу сесију тренинга. Можете се уморити и искусити бол у мишићима.

Открила је да ради „више кардио и мање тегова него обично. Иако су тренинзи снаге важни, не желим да изгледам превише мишићаво на црвеном тепиху. На пример, ујутро на овом снимању, да сам дизао тегове, мишићи би ми били подбухли и осећао бих се већи цео дан. “

Схуттерстоцк

Дакле, нове мамице и жене које желе да испадну неколико килограма - водите рачуна о свом начину живота. Једите чисто, вежбајте и проводите време са породицом и собом. Запамтите, немате шта да докажете било коме сем себи. Као што Царрие Ундервоод каже, „Не осећам као да морам толико да докажем. Желим да изгледам и да се добро осећам и да се добро сналазим на сцени, наравно, али желим и да уживам. “

Уживајте у процесу прилагођавања. Можда се оклизнете, али знате шта кажу: „Победник је само губитник који је покушао још једном.“ Брини се!