Топ 10 зубаида тарик савета за мршављење

Зубаида Тарик, у народу познат као Зубаида Аапа, познати је пакистански стручњак за кување и познати кувар. Она није само стручњак за кување, већ и стручњак за здравље и кондицију. Њени лекови за мршављење и негу коже су врло ефикасни и сви их воле.

Зубаида Тарик савети за мршављење

Сви који су спремни да смршају теже да потраже неке ефикасне савете и лекове. Зубаида Тарик савети за мршављење су једноставни и заиста ефикасни. 10 најбољих савета за мршављење Зубаида Тарика су следећи:

1. Сок од лимуна:

Да бисте смршали и постигли витко тело, пијте лимунов сок. Помијешајте 3 кашике лимуновог сока са 1 кашиком меда и ¼ кашике црног бибера у праху, у шољи воде. Пијте га три пута дневно најмање месец дана.

2. Парадајз:

Парадајз је дивно поврће за ваше здравље. Ако свакодневно једете свеж парадајз пре доручка, видећете видљиве резултате након неколико недеља.

3. Зелени чај:

Зелени чај помаже у губитку килограма. Зубаида предлаже да вам постане навика редовно пити зелени чај два пута дневно, по могућности након ручка и вечере. Зелени чај сагорева телесне масноће и додатне калорије које природно помажу у губитку килограма.

4. Црвена сочива:

У посуду узмите 1 кашику црвене сочива и 4 чаше воде. Кувајте ово док се вода у посуди не смањи на чашу. Сада га пребаците у чашу и у њу ставите челичну кашику. Држите га на месту где постоји попречна вентилација. Оставите то преко ноћи. Следећег јутра одвојите воду од сочива и остатака. У ову просејану воду додајте 1 прстохват црног бибера и неколико капи лимуновог сока. Пијте ову смешу пре четкања зуба сваки дан. Радите то редовно 40 дана и увидите видљиву разлику.

5. Унос воде:

Пијте пуно воде током дана. Препоручује се пијење најмање 8 чаша воде дневно. Чим устанете ујутро, попијте 16 унци нормалне до хладне воде. То ће вам помоћи да сагорете више од 100 калорија дневно.

6. Мањи оброци:

Не узимајте тешке оброке током дана. Разбијте оброке на шест делова. Од свих оброка, ручак би требао бити најтежи. Типични и преферирани термини за конзумирање оброка су 7:30, 10:00, 12:30, 16, 18, 21 и 21 сат.

7. Органско поврће:

У доручак укључите органско поврће и воће. Како је доручак први оброк у дану, мора бити здрав и пружити вам довољно енергије да започнете дан. Ваш здрави доручак по могућности треба да садржи јабуке, парадајз, паприку, шаргарепу и јогурт без масти.

8. Једите полако:

Полако јести и дуго жвакати помаже у сагоревању калорија и максималној користи од поједене хране. Треба жвакати 30 секунди за сваки залогај. Такође, застаните на пола пута док једете 5 минута. Ова пауза је важна јер вашем телу треба 10 минута да кажете свом уму да је пуно.

9. Ходање:

Ходање је најбоља вежба за одржавање форме и форме. Веома је важно да пет дана у недељи шетате најмање сат времена како бисте смршали. Ако је могуће, покушајте да носите са собом глупа звона од два килограма док шетате. Ово је важан савет Зубаиде Тарик и било ког другог за мршављење.

10. Редовно вежбање и уравнотежена дијета:

Ово је крајњи савет за успешно мршављење. Морате редовно да вежбате и придржавате се правилно уравнотежене дијете ако желите да смршате и будете у форми. Не бисте требало да зависите само од додатака исхрани за сагоревање масти или лекова за мршављење, већ такође треба да покушавате да једете здраву храну и следите добар дневни режим за мршављење.

Надам се да ће вам ови Зубаида Тарик савети за мршављење заиста бити ефикасни. Оставите нам своје повратне информације у наставку.