Топ 6 видео снимака јоге на иоутубе-у за почетнике са упутствима

Шта није на ИоуТубе-у? Вести, рецепти, биоскоп, музика, здравље - све! Укључујући јогу. Ако нисте довољно стрпљиви да научите јогу читајући књигу или имате времена да се пријавите за час, дошли сте на право место. На ИоуТубеу смо саставили 7 изврсних видео записа о јоги који ће вам помоћи да научите јогу у удобности свог дома.

Шта чекаш? Померите се надоле и крените!

Јога на ИоуТубе-у

ИоуТубе нуди мноштво видео записа о јоги. Али све нису нужно добре. Видео записи са правим упутствима и смерницама пресудни су за правилно учење јоге. Тешко је бесплатно пронаћи видео снимке таквог изузетног квалитета.

Али то не значи да их нема. Међутим, опције су различите и одабрати праву међу њима може бити незгодно.

Ипак не треба да бринете о томе. Овде смо направили списак за вас. Почните с тим.

Видео јоге на ИоуТубеу

1. Јога за почетнике - Јога Видиа
2. Јутарња вежба јоге - Бохо Беаутифул
3. Јога за мршављење - јога са Адриене
4. Јога основне снаге - Тара Стилес
5. Јога брзог поправљања - Схилпина јога
6. Секвенца јоге пред спавање - јога са Адриене

1. Јога за почетнике - Иога Видиа

О видеу: Овај видео јоге од Иога Видиа савршен је за почетнике. Упознаће вас са основама јоге са 20-минутном вежбом јога асана за почетнике. Аруна демонстрира асане гласом преко Сукадева Бретза.

Предности: Комбинација јога асана приказаних у видеу пружиће вам опуштање, енергију, флексибилност и снагу. До краја ћете се осећати освежено и подмлађено.

Видео Макерс: Иога Видиа је европска организација која производи видео записе за вежбање јоге са намером да помогне људима да вежбају јогу у удобности свог дома. Непрофитна организација такође одржава јога ретрете и редовно одржава семинаре о јоги и филозофији.

Назад на ТОЦ

2. Јутарњи тренинг јоге - Бохо Беаутифул

О видеу: Овај видео је направила Јулиана из Бохо Беаутифул. Овде приказује јутарњу јога рутину која добро делује на ваша рамена, језгро и тетиве колена. То је тренинг сесија која јача и истеже цело тело.

Предности: Вежба ће вам помоћи да останете концентрисани и енергизирани током дана. Избрисат ће ваш јутарњи умор и дати вам дозу јутарње мотивације која ће вам помоћи да позитивно прихватите дан.

Видео Макерс: Видео, део организације Бохо Беаутифул, замисао је Марка и Јулианне. Дуго су се мучили са идејом да креирају видео записе за здравље и добробит пре него што би могли да започну 2014. године. Од тада, Бохо Беаутифул расте и мења живот људи на позитиван начин.

Назад на ТОЦ

3. Јога за мршављење - Јога са Адриене

О видеу: Ко не жели фит и здраво тело? Адриене нас води кроз процес постизања са овим 40-минутним видео записом о јоги. То је исцрпни низ мршављења који ће сагорети калорије и дати вам завидну цифру.

Предности: Јога асане у видеу помоћи ће вам да тонирате стомак, боље дишете, ојачате језгро, побољшате варење и истегнете тело. Уз додатне савете и сугестије Адриене, сигурно ћете сагорети озбиљне калорије.

Видео Макерс: Адриенне, аустријска учитељица јоге, води „Иога Витх Адриене“, мрежну видео серију јоге. Циљ му је да инспирише људе да свакодневно вежбају јогу и повезују се са својим телима.

Назад на ТОЦ

4. Цоре Стренгтх Иога - Тара Стилес

О видеу: Снага језгра је пресудна за вашу издржљивост и вежбање. Изградња основне снаге олакшава вежбање физичких активности. У овој 9-минутној видео сесији Тара Стилес приказује серију јога асана које ће вам помоћи да изградите основну снагу.

Предности: Вежбањем ових главних асана за јачање заштитићете се од повреда, деловати ће као оклоп за ваш нервни систем и унутрашње органе, задржати бол у леђима и побољшати равнотежу и стабилност.

Видео макери: Тара, која нас је водила кроз видео и демонстрирала асане, учитељица је јоге чији је приступ јоги лако следити. Она се не либи да испроба нове методе у оквиру традиционалног система јоге. Видео снима Ливестронг Воман, организација која нуди једноставна решења за боље здравље и живот.

Назад на ТОЦ

5. Јога брзог поправљања - Схилпина јога

О видеу: Ко не жели брзо решење животних проблема? Овај 15-минутни видео за цело тело за вежбање вам даје управо то. То је компилација јога асана коју можете свакодневно вежбати за здраво искуство вежбања.

Предности: Ова јога за вежбање целог тела помоћи ће вам да повећате флексибилност, изградите мишиће и повећате снагу и постарате се да се цело тело вежба и подмлађује.

Видео Макерс: Видео је Схилпа Схетти, позната индијска глумица и заљубљеница у фитнес. Заслужна је за многе видео записе о јоги путем којих шири доброту јоге и демонстрира је гледаоцу да на несметан начин разуме и научи јогу.

Назад на ТОЦ

6. Секвенца јоге пред спавање - јога са Адриене

О видеу: Адриенне је 30-минутна јога сесија која ће вам помоћи да боље спавате. Видео укључује ресторативне и опуштајуће јога асане које вам помажу да се припремите за бољи сан. Сесија је корисна својим јасним приказом јога асана и Адриенне-овим сугестијама.

Предности: Асане поменуте у видеу помоћи ће вам да боље спавате. У потпуности ће опустити ваше тело и умирити ваш ум, преводећи вас у стање спокојства и масирајући ваша чула у дубок сан.

Видео Макерс: Адриенне, аустријска учитељица јоге, води „Иога Витх Адриене“, мрежну видео серију јоге. Циљ му је да инспирише људе да свакодневно вежбају јогу и повезују се са својим телима.

Назад на ТОЦ

Питања стручњака за читаоце

Да ли је упутно јогу учити из видео записа?

Нема штете у учењу јоге из добро структурираног, правилно вођеног и демонстрираног видео записа јоге од стране сертификованог учитеља јоге или доброг фитнес професионалаца.

Колико често неко вежба јогу?

Вежбајте јогу сваки дан ако је могуће.

На ИоуТубеу постоји широк избор јога видео записа. Пре неколико година то није био случај. Из било ког разлога, ако нисте у могућности да научите јогу лично од инструктора, јога видео снимци су следећа најбоља опција. Погледајте горе поменуте видео записе и започните.