Дисање је живот - нешто што већина нас узима здраво за готово. Али, само особа која пати од астме може да схвати праву вредност овог једноставног процеса давања живота. Проблеми са дисањем могу довести до свих врста болести, попут бронхитиса и астме. Астма може бити опасна по живот и разлог је за озбиљну забринутост. Али са само неколико природних кућних лијекова, понављање астматичних напада може се у великој мјери смањити. Изненадићете се када сазнате да вам ствари са кухињских полица могу помоћи да те нападе астме држите подаље.

Пре него што се позабавимо домаћим лековима, упознајте нас са неколико основа о астми.

Шта је астма?

Када се дисајни путеви упале, постају ужи и врло осетљиви, што узрокује дуготрајну болест плућа која се назива астма. Чак и најмањи надражујући састојак може покренути астму јер су дисајни путеви већ упаљени. Такође, ствара се вишак слузи, што може додатно стиснути дисајне путеве и проузроковати отежано дисање, пискање, а такође и стезање у грудима (1).

Врсте астме

Астма се може развити из различитих разлога и под различитим условима. Разне врсте астме, које су лекари класификовали, наведене су у наставку:

• Алергијска астма - алергени у околини могу изазвати алергијски ринитис. Када ово доводи до астме, то се назива алергијска астма.

• Астма изазвана вежбањем - Када физички напор доводи до астме, то се назива астмом изазваном вежбањем. Дишни путеви почињу да се сужавају обично између пет до 20 минута од почетка вежбе.

• Астма у варијанти кашља - Уз кашаљ као главни симптом, ову врсту астме обично покрећу респираторне инфекције и вежбање.

• Професионална астма - Када се астма покреће само у вашем радном окружењу, то се назива професионална астма. Узгајивачи животиња, фармери, фризери и обрађивачи дрвета неки су од уобичајених професионалаца који развијају ову врсту астме.

• Ноћна астма - Симптоми астме се погоршавају током ноћи и могу се показати врло опасним (2).

Погледајмо сада разне кућне лекове којима се можете ослободити астме и њених симптома.

Кућни лекови за напад астме

1. Есенцијална уља
2. Мед
3. Куркума
4. Кафа
5. Витамини
6. Ђумбир
7. Бели лук
8. Лук
9. Кхелла

1. Есенцијална уља за астму

(а) Есенцијално уље еукалиптуса за астму

Слика: Схуттерстоцк

Требаћеш

• Еукалиптуса уље
• Пешкир

Шта треба да урадите

Да бисте то искористили, ставите неколико капи уља на пешкир и држите га поред себе док спавате. Поставите салвету тако да можете удахнути арому.

Колико често то треба да радите

Користите овај лек свако вече као превентивну меру за нападе астме.

Зашто ово ради

Једно од најбољих средстава за ублажавање загушења и зачепљеног носа, уље еукалиптуса је ефикасан лек за проблеме са дисањем. Еукалиптол, хемикалија присутна у уљу еукалиптуса, помаже у разградњи слузи (3).

(б) Уље лаванде за астму

Слика: Схуттерстоцк

Требаћеш

• 5-6 капи уља лаванде
• Посуда са топлом водом

Шта треба да урадите

У врућу воду додајте уље лаванде и удишите пару 5-10 минута.

Колико често то треба да радите

Урадите то једном дневно.

Зашто ово ради

Доказано је да уље лаванде инхибира запаљење дисајних путева и контролише стварање слузи. Умирује ваздушне пролазе и јача имуни систем (4).

(ц) Уље чајевца за астму

Слика: Схуттерстоцк

Требаћеш

• Неколико капи уља чајевца
• Убрус
• Топла вода

Шта треба да урадите

1. Потпуно умочите крпу за лице у топлу воду, а затим исцедите вишак.

2. Сипајте есенцијално уље насумично на ову влажну крпу и удишите испарења док се тканина не врати на собну температуру.

Колико често то треба да радите

Поновите ово неколико пута док симптоми астме не нестану и док се не осећате боље.

Зашто ово ради

Искашљавајућа и деконгестивна својства уља чајевца делују на ублажавање пискања и кашљања и уклањање вишка слузи. Ово есенцијално уље такође поседује антиинфламаторна и антимикробна својства, што ће помоћи у смањењу упале у дисајним путевима и лечењу свих инфекција присутних у респираторном систему (5).

(д) Калоњи уље за астму

Слика: Схуттерстоцк

Требаћеш

• 1/2 кашичице калоњи уља
• 1 кашичица меда
• Шоља топле воде

Шта треба да урадите

Додајте уље калоњи и мед у воду, и попијте ово једном пре доручка и још једном после вечере.

Колико често то треба да радите

Понављајте ово 40 дана за најбоље резултате.

Зашто ово ради

Калоњи уље се назива и уље црних семенки. Листа његових предности је бескрајна. Његова антиинфламаторна својства показују се корисним у лечењу астме. Такође се користи за лечење бронхитиса (6).

(е) Оригано уље за астму

Слика: Схуттерстоцк

Требаћеш

• Неколико капи оригановог уља
• Дифузор есенцијалног уља

Шта треба да урадите

Ставите есенцијално уље у дифузор и удахните испарења. Нека дифузор потроши сво уље.

Колико често то треба да радите

Овај лек можете користити сваки дан да бисте задржали симптоме астме.

Зашто ово ради

Уље оригана чисти плућа и ваздушне пролазе. Разређује слуз и елиминише бактерије и вирусе који узрокују инфекције (7).

Назад на ТОЦ

2. Мед за астму

Слика: Схуттерстоцк

Требаћеш

• 2 кашичице меда
• Чашу топле воде
• 1/2 кашичице цимета у праху

Шта треба да урадите

1. Помијешајте једну кашичицу меда у води и пијте ово полако.

2. Прогутајте још једну кашичицу меда са циметом у праху пре спавања.

Колико често то треба да радите

Пијте ову медену воду три пута дневно. Нека се мед и цимет мешају свако вече пре спавања.

Зашто ово ради

Мед је један од најстаријих и најприроднијих лекова за дисање. Садржи алкохол и друга уља која помажу у ублажавању симптома астме. Помоћи ће вам да уклоните слуз из грла и омогућиће вам бољи сан (8).

Назад на ТОЦ

3. Куркума за астму

Слика: Схуттерстоцк

Требаћеш

• 1/4 кашичице праха куркуме
• Чаша воде

Шта треба да урадите

Куркуму уносите заједно са водом.

Колико често то треба да радите

Понављајте ово три пута дневно током 10-14 дана. Ако не дође до побољшања симптома, удвостручите дозирање.

Зашто ово ради

Куркума садржи куркумин као једну од главних компоненти. Ова фитокемикалија је веома корисна као додатна терапија за ублажавање астме. Модулира упални одговор тела и ублажава упалу дисајних путева. Куркума је такође изврсно антимикробно средство (9).

Назад на ТОЦ

4. Кафа за астму

Слика: Схуттерстоцк

Требаћеш

Шоља топле кафе

Шта треба да урадите

Скувајте врућу шољу омиљене кафе на пари и попијте је.

Колико често то треба да радите

Пијте врућу кафу као непосредни лек за ослобађање од астме.

Зашто ово ради

Испијање кафе је најлакши начин лечења астме јер она одмах олакшава дисајне путеве и помаже вам у дисању. Многи се куну у позитивне ефекте испијања кафе и препоручују је као најбржи протуотров за астму. Кофеин у кафи делује као бронходилататор и отвара стегнуте дисајне путеве (10).

Назад на ТОЦ

5. Витамини за астму

Слика: Схуттерстоцк

Требаћеш

• Суплементи витамина Д.
• Суплементи витамина Ц.

Шта треба да урадите

Узмите таблету сваког од ових витаминских додатака сваки дан.

Колико често то треба да радите

Наставите са узимањем ових додатака месец дана. Ако и даље нема разлике, обратите се свом лекару.

Зашто ово ради

Додатак витамина Д показао је ефикасне резултате у ублажавању симптома астме. То је због његовог антиинфламаторног деловања и способности да побољша урођени антимикробни одговор тела (11). Иако се није могло прикупити довољно података да би се знало да ли витамин Ц помаже у лечењу бронхијалне астме, помогао је у ублажавању симптома астме изазваних вежбањем. Показано је да побољшава функционисање плућа (12).

Назад на ТОЦ

6. Ђумбир за астму

Слика: Схуттерстоцк

Требаћеш

• 1 кашичица ренданог ђумбира
• Шоља топле воде
• 1/2 кашичице меда

Шта треба да урадите

1. Нарибајте свежи ђумбир и додајте га у врућу воду. Пустите да стрми пет до седам минута.
2. Проциједите воду, додајте мед и пијте овај биљни чај док је топао.

Такође можете неколико пута током дана да жваћете мали комад ђумбира.

Колико често то треба да радите

Пијте две до три шоље чаја од ђумбира дневно.

Зашто ово ради

Биљка која је деценијама позната по својим антиинфламаторним својствима, конзумација ђумбира је најбољи начин за одржавање респираторног тракта. Ово је најчешћи кућни лек за астму. Ђумбир опушта мишиће дисајних путева и регулише унос калцијума, што заузврат ублажава стезање и олакшава астму (13).

Назад на ТОЦ

7. Бели лук за астму

Слика: Схуттерстоцк

Требаћеш

• 10-12 каранфилића белог лука
• 1/2 шоље млека

Шта треба да урадите

Скувајте каранфилић белог лука у млеку и попијте ову измишљотину.

Колико често то треба да радите

Пијте ово једном дневно.

Зашто ово ради

Бели лук помаже у уклањању загушења у плућима и сигуран је лек који брзо олакшава симптоме астме. Такође смањује упалу дисајних путева (14).

Назад на ТОЦ

8. Лук за астму

Слика: Схуттерстоцк

Требаћеш

Сирови лук

Шта треба да урадите

Уз вечеру исецкајте неколико кришки сировог лука да бисте искористили благодати овог поврћа.

Колико често то треба да радите

Укључите лук у своју свакодневну исхрану.

Зашто ово ради

Да, лук је оштар и многима може представљати велики преокрет. Међутим, они који пате од астме могу имати користи од лука. Ово поврће због којег многи плачу може бити добро за астматичаре. Има антиинфламаторна својства и помаже у чишћењу дисајних путева (15).

Назад на ТОЦ

9. Кхелла за астму

Слика: Схуттерстоцк

Требаћеш

• 30 до 60 капи тинктуре кхелла
• Шоља воде

Шта треба да урадите

Додајте тинктуру кхелле у воду и попијте је.

Колико често то треба да радите

Узмите ово три пута дневно и једном пре спавања. Наставите узимати ово неколико недеља да бисте приметили предности.

Зашто ово ради

Иначе позната као Бисхопов коров, ова биљка се често користи за лечење астме, бронхитиса и болести срца у ајурведској и египатској медицини. Има антихистаминска својства и спречава алергијску астму. Његова антиспазмодична својства шире стегнуте бронхиоле (16).

Опрез

Кхелла је превентивни лек за астму. Кхелла није за употребу у нападима астме.

Назад на ТОЦ

Пре употребе било ког од ових лекова, уверите се да нисте ни мало алергични на било који од њих. А ако јесте, њихова употреба ће се показати контрапродуктивном у лечењу симптома астме. Ако и даље сумњате, пре употребе лека консултујте се са својим лекаром.

ФАК

1. Шта узрокује астму?

То су многи фактори који могу покренути и изазвати астму. Ови укључују:

• Респираторне инфекције
• Алергени попут крзна, плесни, полена, прашине итд.
• Лекови попут аспирина или сличних лекова
• Иритирајући састојци воле честице загађења, хемикалије у животној средини, одређене спрејеве, цигаретни дим итд.
• Физичка активност
• Одређене хемикалије у храни такође могу покренути астму (на пример, сулфити) (17)

2. Знаци и симптоми астме

Знаци и симптоми астме су:

• Кашаљ се погоршава ноћу
• Пискање
• Затезање у грудима
• Тешкоће у дисању

Озбиљност ових симптома варира од особе до особе (17).

3. Списак намирница које покрећу астму

Утврђено је да су намирнице које су алергени широм света одговорне за изазивање напада астме. Уобичајени су наведени у наставку:

• Соја и производи од ње
• Млеко и млечни производи
• Кикирики и остали ораси
• Рибе, шкампи и друге шкољке
• Пшеница
• Глутен
• Јаја

Адитиви у храни као што је МСГ (мононатријум глутамат) такође могу покренути астму.

4. Дијета коју треба следити за астму

Важност здраве исхране не може се оспорити. Укључите свеже и органско воће и поврће у своју свакодневну исхрану и уверите се у разлику. Храна богата антиоксидантима, витаминима и минералима осигураће здраво функционисање респираторног система. Неке намирнице које су добре за астматичаре дате су у наставку:

Воће - јабуке, диња, банане, киви, ананас и бобице.

Поврће - шаргарепа, бели лук, авокадо, клице броколија, спанаћ, слатки кромпир, ђумбир, парадајз, кељ и блитва.

Сокови - направите здраву измишљотину користећи било које од горе наведеног воћа и поврћа.

Клоните се нездраве хране и пржене масне хране која може деловати као окидач за напад астме.

5. Које вежбе контролишу астму?

Само зато што имате астму, не значи да не можете водити активан живот. Свакодневно вјежбање, јога или шетње и пливање помоћи ће вам да нападе астме држите у близини. Кардио тренинзи попут ходања, вожње бициклом или лаганог трчања одржаваће да телесне течности теку и спречиће накупљање вишка слузи у дисајним путевима.

Покушајте да радите ове вежбе дисања како бисте одржали астму под контролом:

(а) Једноставно дисање - Такође познато и као дијафрагматично дисање. Лезите или седите усправних леђа. Полако удишите и издишите. Ваш стомак би требало да се угаси током удисања, а не груди. Током издисања, стомак треба да уђе.

(Б) Бутеико дисање - седите у усправном положају са опуштеним грудним и трбушним мишићима. Дуго плитко удахните и полако издахните. Задржите дах што је дуже могуће. Затим наставите да нежно дишете.

(ц) Стиснуто усно дисање - Док сте у једноставном положају за дисање, издахните кроз стиснуте усне као да дувате у звиждук. У идеалном случају издах би требао бити двоструко дужи од удисања.

Ове вежбе се такође могу назвати вежбама за прса јер укључују мишиће груди. Не заборавите да не претјерујете у напрезању себе и плућа док радите било коју врсту вјежбе.

6. Постоје ли ствари које у свом животу могу променити како бих смањио ризик од напада астме?

Здрав животни стил, који укључује пристојну исхрану и оптималне нивое вежбања, дефинитивно може помоћи у смањењу ризика од напада астме. Коришћење домаћих лекова као што су бели лук или кела могу бити ефикасне превентивне мере против астме.

7. Да ли стрес изазива астму?

Стрес посебно не покреће астму, али суочавање са њеним симптомима може учинити горим и неподношљивим.

8. Можете ли прерасти у астму?

Астма може утицати на било кога у било ком добу. Обично се код деце астма развија због алергија, а одрасли у њу зарастају због инфекција плућа или излагања иритантима, посебно на радном месту.

9. Како се осећа астма?

Током напада, астматичар доживљава редован кашаљ и пискање, што доводи до отежаног дисања и стезања у грудима.

10. Можете ли добити рак плућа од астме?

Не! Астма се не може развити у рак плућа. Међутим, то може довести до тешког респираторног стања познатог као хронична опструктивна плућна болест (ХОБП).

11. Са колико година оболиш од астме?

Људи могу развити астму у било којој доби, била она 5 или 50 година.

12. Да ли је истина да се астма може излечити терапијом рибом?

Рибља терапија се примењује у граду Хидерабад, Индија, за обољеле од астме. Породица која чува тајну лековитог биља, а такође многи пацијенти тврде да ова терапија, ако се узима три узастопне године, може да излечи астму. Није спроведено истраживање на овој терапији, а стручњаци нису верификовали њену ефикасност. Ова терапија је постала позната само од уста до уста и од пацијената који су од ње имали користи.

Надамо се да смо одговорили на све ваше сумње у вези са астмом, укључујући најбоље кућне лекове за астму / проблеме са дисањем. Па шта чекате? Ако се ви или ваши најмилији суочавате са проблемима са дисањем, можда бисте требали размислити о томе да их укључите у своју свакодневну рутину.

Молимо вас поделите са нама ако имате на уму било који други лек или лек. Оставите коментар испод.