Прво разбијемо неке митове. Вртоглавица не значи страх од висине. То је стање које узрокује изненадну, интензивну вртоглавицу и мучнину (1). У једном тренутку сви сте срећни и одједном се свет око вас почиње силовито окретати. Ова изненадна промена перцепције често доводи до губитка равнотеже, несвести, повраћања и умора. Људи под нападом вртоглавице су неко време несигурни на ногама чак и након што напад прође. У екстремним случајевима, пацијент не може да устане и осећа јаку вртоглавицу најмање пола сата. Иако су напади вртоглавице врло слични вртоглавици или вртоглавици, та два стања су различита. Вртоглавица је у ствари симптом вртоглавице (1, 2).

Шта узрокује вртоглавицу?

Вртоглавицу покреће неколико услова који могу довести до честих напада. Истакнути су најчешћи узроци вртоглавице. Да бисте излечили вртоглавицу, прво морате да се позабавите следећим узроцима:

• Низак или висок крвни притисак
• Висок ниво холестерола
• Стврдњавање артеријских зидова
• Тумор на мозгу
• Мучнина у току вожње
• Дијабетес
• Повреде главе или врата
• Упала унутрашњег уха
• Наслаге калцијум-карбоната у уху (1, 2)

Кућни лекови за лечење вртоглавице

Пошто вртоглавица узрокује изненадну, оштру вртоглавицу и мучнину, не можете да припремите ове кућне лекове када сте вртоглави. Пацијентима са дијагнозом вртоглавице било би добро да ови лекови буду при руци, близу бочног стола или подножја вашег кревета. Колико год је то могуће, припремите лек када сте луцидни, тако да ћете га брзо посегнути када доживите вртоглавицу. Ако патите од тешких случајева вртоглавице, која узрокује интензивну вртоглавицу и мучнину, топло се препоручује да одмах посетите свог лекара.

1. Есенцијална уља
2. Ђумбир
3. Гинко билоба
4. Сокови
5. Акупунктура
6. Дијета
7. Вежбе

1. Есенцијална уља за вртоглавицу

(а) Уље пеперминта за вртоглавицу

Слика: иСтоцк

Требаћеш

• 2-3 капи уља од менте
• 1 кашичица бадемовог уља

Шта треба да урадите

1. Помијешајте та два уља.
2. Нанесите мешавину уља на чело и задњи део врата.

Када то требате учинити

Користите овај лек што је пре могуће након појаве вртоглавице.

Зашто ово ради

Уље пеперминта се обично користи за лечење главобоље, мучнине и вртоглавице. Стимулише и чисти главу, ублажавајући симптоме повезане са вртоглавицом (3).

(б) Уље ђумбира за вртоглавицу

Слика: иСтоцк

Требаћеш

Уље ђумбира

Шта треба да урадите

Нанесите једну или две капи овог есенцијалног уља на потиљак, иза ушију и на дно стопала.

Када то требате учинити

Као и уље пеперминта, наносите ово уље када вртоглавица почне.

Зашто ово ради

Ђумбир је средство против мучнине и користи се за ублажавање симптома повраћања, вртоглавице и вртоглавице. Његов тачан механизам деловања није јасан, али овај ефекат ђумбира може бити последица његових карминативних својстава (4).

(ц) Уље грејпа за вртоглавицу

Слика: иСтоцк

Требаћеш

• Уље грејпа
• Дифузор

Шта треба да урадите

Дифузно уље грејпа током дана.

Када то требате учинити

Ово једноставно решење може се користити сваки дан.

Зашто ово ради

Уље грејпа не само да ће ваш дом мирисати свеже, већ ће такође контролисати симптоме вртоглавице.

(д) Уља босиљка и чемпреса за вртоглавицу

Слика: иСтоцк

Требаћеш

• Неколико капи уља босиљка
• Неколико капи уља од чемпреса
• Собни дифузор

Шта треба да урадите

Додајте мешавину два есенцијална уља у дифузор и удахните мирис.

Када то требате учинити

Овај лек можете користити сваки дан.

Зашто ово ради

Ова комбинација есенцијалних уља повећава проток крви. Како више кисеоника долази до мозга, симптоми вртоглавице почињу да бледе (5, 6).

(е) Тамјаново уље за вртоглавицу

Слика: иСтоцк

Требаћеш

Тамјаново уље

Шта треба да урадите

1. Ставите две капи уља тамјана под језик када имате напад вртоглавице.
2. Ставите још једну кап 30 минута након овога.

Када то требате учинити

Користите овај лек према потреби.

Зашто ово ради

Овај лек добро делује код вртоглавице код упала уха, стреса и анксиозности. Ублажава симптоме вртоглавице смањењем стреса и смиривањем мозга (7, 8).

(ф) Уље жалфије од вртоглавице

Слика: иСтоцк

Требаћеш

• Неколико капи уља жалфије
• Испаривач

Шта треба да урадите

Додајте уље у испаривач и удахните испарења.

Када то требате учинити

Урадите то кад нападне вртоглавица.

Зашто ово ради

Ово уље се користи за лечење главобоље, напада анксиозности и грчева. Такође је корисно у ослобађању од вртоглавице и њених симптома смиривањем нервног система (9).

Опрез

Уље жалфије жалфије може имати нежељене реакције на кожи. Ако нисте сигурни у своју осетљивост на ово уље, пазите да оно не додирује вашу кожу.

Назад на ТОЦ

2. Ђумбир за вртоглавицу

Слика: иСтоцк

Требаћеш

Сирови ђумбир или слаткиш од ђумбира

Шта треба да урадите

1. Жваћите мали комад ђумбира или слаткиша од ђумбира када доживите вртоглавицу.
2. Ако се симптоми вртоглавице често јављају, добра је идеја припремити чај од ђумбира и нагомилати га у контејнеру како бисте га могли брзо попити кад год се суочите са нападом вртоглавице.

Да бисте направили чај од ђумбира, исеците корен ђумбира на ситне комаде и додајте отприлике две или три кришке у шољу кључале воде.

Када то требате учинити

Узмите сирови ђумбир или чај од ђумбира сваки пут када имате вртоглавицу.

Зашто ово ради

Ђумбир је одличан лек за вртоглавицу и мучнину. Ефикасност Ђумбира поткрепљена је научним студијама и изузетно је ефикасна у лечењу вртоглавице. Вртоглавица је узрокована инхибираним протоком крви у главу. Ђумбир бомбони, сокови или чак сирови ђумбир могу ублажити вртоглавицу стимулишући проток крви у мозак (4). Ако имате честе нападаје вртоглавице, размислите о узимању суплемената ђумбира у облику капсула или таблета.

Назад на ТОЦ

3. Гинкго Билоба за вртоглавицу

Слика: иСтоцк

Требаћеш

Гинкго билоба таблете

Шта треба да урадите

Узмите таблету од 120 мг дневно за одраслу особу.

Када то требате учинити

Узимајте овај додатак осам до 12 недеља да бисте почели да примећујете резултате.

Зашто ово ради

Дрво Гинко билоба има много медицинских употреба које помажу у ублажавању симптома вртоглавице, мучнине и главобоље. Гингко билоба појачава циркулацију крви унутар унутрашњег уха и до мозга, помажући тако телу да се бори против вртоглавице (10).

Назад на ТОЦ

4. Сокови за вртоглавицу

Слика: иСтоцк

Требаћеш

Сок од ђумбира / сок од шаргарепе / сок од ананаса / сок од лимуна / сок од поморанџе

Шта треба да урадите

1. Једном дневно попијте чашу било ког од горе поменутих сокова, осим ђумбира и лимуновог сока.
2. За лимунов сок: Додајте кашику лимуновог сока у чашу воде. Додајте прстохват соли и црног бибера у праху и попијте ово.
3. За сок од ђумбира: Нарибајте ђумбир и екстрахујте сок. Додајте две кашике овога у шољу воде и попијте. За укус можете додати цртицу меда.

Када то требате учинити

Пијте ове здраве сокове сваки дан да бисте задржали вртоглавицу.

Зашто ово ради

Већ смо споменули благодати употребе ђумбира за лечење вртоглавице. Сок од шаргарепе, ананаса и поморанџе пружит ће вам храну и енергију за рјешавање симптома вртоглавице, посебно вртоглавице. Лимунов сок (у води) је одличан за сузбијање мучнине и повраћања због својих против мучнина особина (11).

Назад на ТОЦ

5. Акупунктура за вртоглавицу

Слика: иСтоцк

Акупунктуру, технику традиционалне кинеске медицине (ТЦМ), чак и лекари западне медицине препоручују за лечење вртоглавице. Ова кинеска техника верује у враћање телесне равнотеже регулисањем протока енергије у телу (12). У наставку се помиње пет тачака које, када се стимулишу, ублажавају симптоме вртоглавице и вртоглавице.

• Управљачки брод 20 - Такође назван ГВ 20, ова тачка лежи у горњем центру главе. Замислите линију која се пење од врха уха до центра главе да бисте лоцирали ову тачку притиска.

• Жучна кеса 20 и 21 - ГБ 20 и ГБ 21 су парови тачака притиска смештених на задњем делу врата. Тачке ГБ 20 налазе се одмах испод линије косе, са обе стране кичме. ГБ 21 тачке налазе се на највишој тачки рамена, директно у линији са брадавицама.

• Перикардијум 6 - П6 налази се на унутрашњој подлактици, три ширине прста испод зглоба. То је тачка између тетива.

• Трипле Вармер 17 - ТВ 17 су тачке притиска смештене у дубинама непосредно иза ушних ресица.

Акупунктуру би требало да раде само овлашћени професионалци. Не покушавајте да стимулишете ове тачке притиска без икаквог надзора.

Назад на ТОЦ

6. Дијета за вртоглавицу

Слика: иСтоцк

Придржавање здраве и хранљиве исхране од суштинске је важности за здраво функционисање мозга и тела. Пијте довољно воде током дана како бисте осигурали да све телесне течности теку лако и да не изазивају блокаде које могу довести до вртоглавице. Укључите ово у своју исхрану:

• Различите врсте риба
• Хлеб од целог зрна (уместо белог)
• Сокови од поврћа
• Храна богата витамином Б3, ниацином и калијумом

Избегавајте доле поменуту храну која је у прошлости била повезана са покретањем или отежавањем вртоглавице:

• Слана храна (да би се избегло повишење натријума у ​​крви)
• Шећерне намирнице попут бомбона, желеа, шећерне трске, газираних пића, пита, колача итд.
• Орашасти плодови попут кикирикија, ораха и ораха
• Прерађено месо попут феферона и кобасица
• Старији сир као што су швајцарски, моцарела, чедар и други
• Семе бундеве
• Семе сезама

Назад на ТОЦ

7. Вежбе за вртоглавицу

Једноставне вежбе могу се свакодневно радити у удобности вашег дома како би се смањила појава и симптоми вртоглавице. Имајте на уму да ове вежбе неће решити проблем.

• Стојећи усправно - Такође се назива и Ромбергова вежба. Са столицом испред себе и зидом позади за потпору, стојте равно, држећи руке поред себе 30 секунди. Поновите ово пет пута. Следећи напредак ове вежбе био би стајање затворених очију.

• Њихање напред и позади - У истом положају као и пре, стојте са ногама у ширини рамена и рукама уз бок. Њихајте се напред и назад пребацујући тежину са пета на прсте. Не савијте кук. Поновите ово 20 пута.

• Бочно њихање - Поново се у истом положају нагните слева удесно, а да ноге не скидате са пода. Поновите ово 20 пута.

Понављајте ове вежбе два пута дневно. Испод је наведена вежба коју можете да радите када доживите напад вртоглавице.

• Брандт-Дароффова вежба - Ова вежба је