Зашто ујутро пити лимунску воду?

Да ли патите од проблема са цревима, лоше коже или гојазности? Затим, можда бисте желели прво да пробате да пијете лимунову воду ујутро. Лимунска вода је јефтино пиће богато хранљивим састојцима које се брзо може припремити код куће.

Када га пијете на празан стомак ујутру, ваш пробавни систем боље функционише, имунитет јача и бубрежни систем правилно функционише. Укратко, скромна лимунска вода може вам помоћи да ублажите неке од ваших здравствених проблема. У овом чланку ћемо вам рећи како припремити лимунску воду, колико често је конзумирати и које су њене разне предности. Звучи одлично? Почнимо.

Зашто лимунска вода?

Слика: Схуттерстоцк

Када чујемо о предностима пијења лимунове воде, очигледно је запитати се зашто треба имати лимунову воду, а не сок неког другог воћа. Па, лимуни су богати витамином Ц, а осим тога садрже комплекс витамина Б, минерале попут калцијума, магнезијума, калијума, а такође и пуно влакана.

Заправо, количина минерала у њему захтева разблаживање лимуновог сока водом, јер пијење неразређеног може наштетити глеђи зуба. Пазите да пијете „лимунску воду“, а не „лимунов сок“! Лимун има изврсна антибактеријска, антивирусна и имунитетна својства и одржава вас хидратацијом, промовишући ваше целокупно благостање. У наставку погледајте чињенице о исхрани лимуновом водом.

Лемон Нутритион

Како припремити лимунску воду

Слика: Схуттерстоцк

Састојци

• 1 лимун
• 1 врч охлађене воде

Како припремити

1. Лимун темељито оперите и исеците на кришке.
2. Додајте кришке лимуна у крчаг са охлађеном водом.
3. Нека стрми преко ноћи.
4. Ујутру попијте једну шољу ове воде.

Зашто ово ради

• Једноставно за припрему
• Састојци су лако доступни
• Јефтин
• Оптерећен витамином Ц.
• Повећава имунитет
• Промовише правилну пробаву и рад црева
• Антиоксиданти помажу у избацивању токсина

Остали рецепти са лимунском водом

Медена лимунска вода

Слика: Схуттерстоцк

Састојци

• 1 шоља топле воде
• 1 кашичица органског меда
• ½ лимун исечен на кришке

Како припремити

1. У топлу воду додајте кришке меда и лимуна.
2. Пре пића добро промешати.

Предности

Мед је природно антибактеријско средство и спречава ширење микробних инфекција (1). Међутим, имајте на уму да је то још увек шећер и не треба га редовно конзумирати.

Цимет лимун Деток вода

Слика: Схуттерстоцк

Састојци

• 1 шоља воде
• 1 штапић цимета
• ½ лимун исечен на кришке

Како припремити

1. Додајте штапић цимета и кришке лимуна у шољу воде.
2. Нека стрми преко ноћи.
3. Пијте ову воду ујутро.

Предности

Ово пиће може помоћи у избацивању токсина, а такође и у губитку килограма (2).

Вода од кима и лимуна

Слика: Схуттерстоцк

Састојци

• ½ лимун исечен на кришке
• ½ кашичица кумина у праху
• 1 шоља топле воде

Како припремити

1. Додајте кришке лимуна и ким у праху у шољу воде.
2. Пустите да стрми 10 минута пре пијења.

Предности

Колико често треба јести лимунску воду

Почните тако што ћете пити једну шољу лимунове воде два пута дневно. Пијте једном ујутро, а затим увече пре вечере. Ако желите да пијете више од две шоље лимунске воде дневно, требало би да је пијете након свака 2-3 сата. Учесталост конзумације лимунске воде смањујте постепено на једном дневно.

Да ли лимунску воду треба да конзумирате врућу или хладну?

Не пијте је врућу јер врућа вода може оштетити хранљиве материје присутне у лимуну. Али можете га имати у топлој, расхлађеној или води собне температуре.

Благодати лимунске воде су небројене. Ево разлога због којих ујутру треба пити лимунску воду.

Зашто ујутро пити лимунску воду?

Слика: Схуттерстоцк

1. Има диуретичка својства

Конзумација лимунске воде повећава количину урина, помажући у испирању токсина који се акумулирају унутра. Ово одржава уринарни тракт чистим и здравим, а такође појачава функционисање ензима. Ово својство лимунске воде чини га дивним средством за детоксикацију.

2. Помаже у варењу

Атомски састав лимуновог сока сличан је саставу дигестивних сокова у нашем гастроинтестиналном тракту и пљувачки. Стога помаже у разградњи хране на једноставније супстанце, а такође подстиче производњу жучног сока који помаже у процесу варења. Истовремено, пробавна својства лимуна могу помоћи у избегавању невоља попут надимања, жгаравице и подригивања. Стога, ако сте касно имали киселост и надимање, испробајте лимунску воду да ублажи осећај уместо да конзумирате било који рецепт који се продаје без рецепта.

3. Уравнотежава пХ нивое

Иако је кисео, лимунов сок делује алкално када доспе у тело, помажући у метаболичкој активности. Стога редовно пијење лимунове воде може помоћи људима у борби против проблема са киселошћу.

4. Повећава имунитет

Висок садржај витамина Ц у лимуновом соку чини га идеалном храном за јачање имунитета појединца. Помаже у борби против прехладе А пошто је богат калијумом, стимулише функционисање мозга и нервних ћелија. Конзумација витамина Ц помаже у апсорпцији гвожђа у телу из друге хране.

5. Чини кожу без мрља

Избегавајте сва она козметичка решења против старења која користите да би ваша кожа изгледала младо. Уместо тога, свако јутро узмите чашу воде са лимуном! Садржај витамина Ц у лимуновом соку чини га невероватним антиоксидансом због чега помаже у уклањању бора и мрља са коже и бори се против знакова старења. Такође помаже у превазилажењу оштећења слободних радикала на кожи и чини је здравом и сјајном. Конзумација лимунске воде редовно хидрира кожу и чини је здравом и подмлађеном изнутра.

6. Помаже у лечењу

У случајевима рана и повреда, конзумирање лимунске воде помаже убрзавању процеса зарастања због садржаја витамина Ц. Такође помаже у јачању костију, хрскавица и везивног ткива у телу и смирује упале у зглобовима тела и мишићима.

7. Енергизира тело

Пијење лимунове воде ујутро може вам наплатити читав дан. То је због негативно наелектрисаних јона у њему који производе енергију када стигну до дигестивног тракта.

8. Хидратација лимфног система

Течности које тело губи током свакодневних активности могу проузроковати дехидратацију и умор. Лимунска вода помаже у хидратацији, смањује умор и повећава ниво енергије. Дакле, пијење лимунове воде требало би да буде први корак у сузбијању умора и дехидрације.

9. Освеживач даха

Лимунска вода, када се конзумира након прања зуба, може помоћи у спречавању гингивитиса и болова у зубима. Такође, помаже у спречавању лошег задаха.

10. Помаже у мршављењу

Влакна пектина у лимуну помажу у спречавању осјећаја глади. Као резултат тога, човек се ређе осећа гладним, што на крају спречава конзумацију нездравих грицкалица у непарним сатима. Такође, пијење лимунске воде помаже у правилној пробави и избацивању токсина, што све доприноси губитку килограма.

Ништа вишак није добро за вас. Ево шта би се могло догодити ако претјерате са водом од лимуна.

Превентивне мере

• Може проузроковати ерозију зубне глеђи
• Предозирање лимунском водом може изазвати главобољу, неуобичајено пражњење црева и умор
• Може изазвати киселост
• Они који пате од чира на желуцу можда неће толерисати
• Пре него што деци дозволите да пију лимунову воду, обратите се лекару

Покушајте да пијете лимунску воду да бисте постигли оптимално здравље. Као што се каже, ако сте здрави изнутра, то ће се видети споља споља.

Брини се!