Постназално капање, које се такође назива синдромом кашља у горњим дисајним путевима, резултат је прекомерне производње слузи из носне слузнице.

Слуз у вашем телу обично помаже у борби против инфекција и чишћењу удисаних страних честица. Међутим, када се створи више од потребне количине слузи, она се акумулира у носном пролазу и има тенденцију капања назад. Када се то догоди, можете је прогутати, а да то ни не схватите. То доводи до синдрома постназалног капања.

Колико год компликовано звучало, ово стање је врло често и погађа свакога у неком тренутку његовог живота. Читајте даље да бисте сазнали више о постназалном капању, његовим узроцима, симптомима и могућностима природног лечења.

Напомена: Већина лекова у овом посту није штетна, али њихову ефикасност треба утврдити истраживањем. Ако се стање настави дуже од две недеље упркос употреби ових лекова, одмах посетите свог здравственог радника.

Постнасални синдром капања често је нежељени ефекат здравственог стања или лекова. Узроци су наведени у наставку.

Узроци капања после носа

• Хладна температура
• Инфекције које узрокују прехладу и грип
• Инфекција синуса
• Алергије
• Климатске промене
• Лекови као што су контрацепцијске пилуле и лекови за крвни притисак
• Испарења од парфема, хемикалија или дима
• Трудноћа
• Девијација септума или искривљена носна кост
• Зачињена храна

Следе знакови и симптоми који су најчешће повезани са постназалним капањем.

Симптоми постназалног капања

• Кашаљ који је гори ноћу
• Тешкоће у гутању
• Бол у грлу
• Мучнина
• Лош задах

Сада када сте добро свесни капања после носа и његових узрока и симптома, погледајте неколико једноставних и ефикасних природних лекова за лечење овог стања.

Кућни лекови за заустављање капања после носа

1. Јабуково сирће
2. Есенцијална уља
3. Мед
4. Чај од ђумбира
5. Кокосово уље
6. Бели лук
7. Куркума
8. Екстракт семенки грејпа
9. Вучење уља
10. Витамини и минерали
11. Вицкс ВапоРуб
12. Гргљање слане воде
13. Зелени чај
14. Сок од лимуна
15. Сок од ананаса
16. АлоеВераЈуице
17. Сок од поморанџе

1. Јабуково сирће

Анегдотски докази сугеришу да јабуков сирћет (АЦВ) има антиинфламаторна својства, што може помоћи у смањењу упале у носном пролазу и ублажити упалу грла.

Требаћеш

• 1 кашика јабуковог сирћета
• 1 чаша воде
• Мед (опционо)

Шта треба да урадите

1. Додајте јабуков сирћет у чашу воде. Добро промешати.
2. Конзумирајте ово свакодневно.
3. Такође можете додати мед за укус.

Колико често то треба да радите

Урадите то 2 пута дневно.

2. Есенцијална уља

а. Уље лаванде

Уље лаванде поседује антиинфламаторна и антимикробна својства (1), (2). Такође може помоћи у ублажавању симптома прехладе и грипа. Стога се може користити за борбу против инфекције која изазива постназално капање.

Требаћеш

• 3-4 капи есенцијалног уља лаванде
• 1 кашика било којег носача уља (кокосово или маслиново уље)

Шта треба да урадите

Додајте неколико капи уља лаванде у било које уље за носаче и утрљајте ову смешу на прса, леђа и грло.

Колико често то треба да радите

Урадите то 2 пута дневно.

б. Пеперминт уље

Уље пеперминта, научно названо Ментха пиперита , природно је искашљавање које показује антиинфламаторна и антибактеријска својства (3), (4). Стога може помоћи у лечењу постназалног капања и његових симптома.

Требаћеш

• 5-6 капи уља од менте
• 1 посуда топле воде

Шта треба да урадите

1. У посуду с водом додајте неколико капи есенцијалног уља пеперминта.
2. Удахните пару.

Колико често то треба да радите

Урадите то 1 до 2 пута дневно.

3. Душо

Мед делује као деконгестив и показује антибактеријска и антиинфламаторна својства која могу помоћи у лечењу прехладе и кашља (5), (6).

Требаћеш

• 1 кашика органског меда
• 1 шоља топле воде

Шта треба да урадите

Додајте мед у шољу топле воде и конзумирајте свакодневно.

Колико често то треба да радите

Пијте ово 2 до 3 пута дневно.

4. Ђумбир чај

Ђумбир се вековима користи за лечење прехладе (7), (8). Садржи једињење звано гингерол које показује антибактеријска својства. Поред тога, ђумбир је и противупално (9). Може деловати као деконгестив и помоћи у лечењу постназалних капања.

Требаћеш

• 1-2 инча свежег ђумбира
• 1 шоља топле воде
• Мед (опционо)

Шта треба да урадите

1. Намочите ђумбир у шољу вреле воде 5 до 10 минута.
2. Додајте мед за укус и конзумирајте пре него што постане хладно.

Колико често то треба да радите

Урадите то 3 пута дневно.

5. Кокосово уље

Кокосово уље се користи у народним лековима за лечење проблема попут бронхитиса, прехладе, кашља, грипа и болова у грлу (10). Има антивирусна својства која могу помоћи у убијању или инактивацији микроорганизама који изазивају инфекцију у телу.

Студија је показала да аеросолни спреј који садржи мешавину природних уља, укључујући кокосово уље, смањује упале у горњим дисајним путевима (11). То се може приписати антиоксидативним и противупалним својствима кокосовог уља (12).

Требаћеш

1-2 кашичице кокосовог уља

Шта треба да урадите

Конзумирајте уље свако јутро на празан стомак.

Колико често то треба да радите

Урадите то једном дневно.

6. Бели лук

Бели лук садржи једињење звано алицин које показује антимикробна својства (13). Такође се широко користи као природни третман за ублажавање симптома кашља и прехладе (14). Као што смо свесни, прехлада и кашаљ су често најчешћи разлози да појединац развије постназално капање.

Требаћеш

• 3-4 каранфилића белог лука
• Мед (опционо)

Шта треба да урадите

1. Сломи каранфилић белог лука и извуци сок.
2. У овај екстракт белог лука додајте мало меда и конзумирајте свакодневно.

Колико често то треба да радите

Урадите то 3 пута дневно.

7. Куркума

Куркумин у куркуми има антибактеријска, антивирусна и антиинфламаторна својства која могу помоћи у лечењу грипа (или грипа) (15). Такође помаже у контроли компликација повезаних са респираторним системом (16). Куркума се сматра природним деконгестивом и широко се користи за лечење кашља и прехладе (17).

Требаћеш

• 1 кашичица куркуме
• 1 чаша врућег млека

Шта треба да урадите

1. Помешајте куркуму у чаши врелог млека.
2. Конзумирајте млеко од куркуме.

Колико често то треба да радите

Пијте ово једном дневно.

8. Екстракт семенки грејпа

Екстракт семена грејпа има антимикробна и противупална својства (18), (19). стога може бити ефикасан лек за борбу против инфекција и упала повезаних са постназалним капањем.

Требаћеш

200 мг додатка екстракта семенки грејпа

Шта треба да урадите

Конзумирајте екстракт семенки грејпа.

Колико често то треба да радите

Урадите то 2 пута дневно.

9. Вучење уља

Вучење уља је третман за детоксикацију који вам може помоћи у уклањању конгестије грла (20), (21). Антимикробна и антиинфламаторна својства уља која користите за мазање могу вам помоћи да природно лечите постназалну кап.

Требаћеш

• 1 кашика кокосовог или маслиновог или сезамовог уља
• 3% водоник-пероксид

Шта треба да урадите

1. Гушите кашику уља у устима 10 до 15 минута на празан стомак.
2. Испљуните и исперите уста.
3. У уље можете додати и неколико капи 3% водоник-пероксида.

Колико често то треба да радите

Урадите то једном дневно.

10. Витамини и минерали

Витамини Ц и Д познати су по својим антибактеријским својствима, што их чини одличном опцијом за лечење постназалних капања. Такође је утврђено да цинк помаже у ефикаснијем и бржем ублажавању прехладе (22). Због тога се препоручује повећање уноса ових витамина путем ваше дијете или додатака за борбу против стања.

11. Вицкс ВапоРуб

Вицкс Вапор Руб садржи неколико изузетно корисних састојака попут ментола и еукалиптуса који могу да олакшају симптоме прехладе и помогну мирном сну (23).

Требаћеш

Вицкс ВапоРуб

Шта треба да урадите

Дајте тренутно велику количину Вицкс ВапоРуб-а на груди, леђа и грло за тренутно олакшање.

Колико често то треба да радите

То можете учинити 2 пута дневно.

12. Слана вода за испирање грла

Антимикробна својства соли и топле воде могу помоћи у лечењу прехладе и грипа (24), (25). Стога може помоћи у решавању основне инфекције која узрокује капање после носа.

Требаћеш

• 1 кашичица соли
• 1 чаша средње топле воде

Шта треба да урадите

1. Додајте чашу вреле воде.
2. Користите ову воду за гргљање.

Колико често то треба да радите

Урадите то 3 до 4 пута дневно.

13. Зелени чај

Зелени чај садржи природне антиоксидансе зване катехини који показују антимикробна и антиинфламаторна својства (26), (27). Дакле, зелени чај може да помогне у борби против инфекција и смањи упале у носним пролазима које често прате постназално капање.

Требаћеш

• 1 кашичица листова зеленог чаја
• 1 шоља топле воде
• Мед (опционо)

Шта треба да урадите

1. Листове зеленог чаја намочите у шољу вреле воде 5 до 10 минута.
2. Додајте мед за укус и конзумирајте га пре него што постане хладан.

Колико често то треба да радите

Пијте овај чај 2-3 пута дневно.

14. Сок од лимуна

Лимун је богат извор витамина Ц. Иако витамин Ц не смањује учесталост прехладе, може да скрати његово трајање (28). Ово може помоћи у смањењу симптома постназалног капања.

Требаћеш

• 1 кашика лимуновог сока
• 1 чаша воде
• Мед (опционо)

Шта треба да урадите

1. Додајте лимунов сок у чашу воде и добро промешајте.
2. Додајте мед за укус и конзумирајте ово.

Колико често то треба да радите

Урадите то 3 до 4 пута дневно.

15. Сок од ананаса

Ананас садржи ензим бромелаин који показује антиинфламаторна и антибактеријска својства (29). Стога се често користи као снажно средство за искашљавање за деконгестију флегма и лечење постназалних капања.

Требаћеш

• 1 шоља исечених ананаса
• 1 шоља воде

Шта треба да урадите

1. Ананас помешајте са водом.
2. Попиј овај сок.

Колико често то треба да радите

Урадите то најмање једном дневно.

16. Сок од алое вере

Утврђено је да екстракт алое вере показује антивирусну активност против вируса грипа (грипа) (30). Такође има антиинфламаторна својства (31). Обе ове особине могу помоћи у смањењу симптома постназалног капања.

Требаћеш

1/4 до 1/2 шоље сока од алое вере

Шта треба да урадите

Конзумирајте сок од алое вере свакодневно.

Колико често то треба да радите

Урадите то једном дневно.

17. Сок од поморанџе

Сок од поморанџе богат је извор витамина Ц (32). Као што смо свесни, витамин Ц може побољшати имунитет и скратити трајање инфекције. То заузврат може помоћи у смањењу постназалног капања.

Требаћеш

1-2 поморанџе

Шта треба да урадите

1. Исцедите сок из поморанџе.
2. Конзумирајте ово свакодневно.

Колико често то треба да радите

Пијте овај сок најмање 2 до 3 пута дневно.

Коришћење ових лекова како је горе описано може вам помоћи да се брже решите постназалних капања. Такође можете да усвојите неколико промена начина живота и мере предострожности како бисте спречили да се ово стање понови.

Превентивни савети

• Користите овлаживач или испаривач да повећате влажност у вашем дому.
• Укључите следеће јога асане у своју недељну рутину:
  1. Баласана (поза детета)
  2. Адхо Мукха Сванасана (пози према доље окренут лицем према доле)
  3. Уттанасана (Стандинг Форвард Бенд)
  4. Сасангасана (поза зеца)
• Избегавајте унос млечних производа, попут млека, сира и сладоледа, јер они могу погоршати ваше стање. Уместо тога, одлучите се за дијету богату воћем, поврћем, житарицама и месом са мање масти.
• Одржавајте се добро хидрираним.
• Избегавајте кофеинска пића.
• Одвикавање од пушења.
• Клоните се алергена, попут прашине и полена, који могу изазвати постназално капање.

Када се обратити лекару

Ако симптоми трају дуже од 10 дана или ако имате грозницу, пискање и смрдљив одвод, одмах се обратите лекару. Ако лекови не ублаже симптоме, од вас ће бити затражено да се подвргнете ЦТ-у или другим тестовима.

Комбинација природних лекова и превентивних савета о којима се говори у овом чланку може вам помоћи да се носите са постназалним капањем и његовим симптомима. Најбољи начин за избегавање капања после носа је избегавање алергена који покрећу стање. Ако се симптоми претворе у озбиљне, одмах се обратите лекару.

Одговори стручњака на питања читалаца

Шта могу узимати за капање после носа током трудноће?

Ђумбир је један од најбољих природних лекова који може пружити олакшање постназалном капању код трудница. Можете повећати унос ђумбира кроз вашу исхрану или конзумирати сок екстрахован из ђумбира у редовним интервалима. Алтернативно, слани спрејеви такође могу помоћи у ублажавању симптома постназалног капања код трудница.

Колико траје постназално капање?

Постназално капање је често симптом основне инфекције попут прехладе или грипа и обично траје око недељу дана.

Који је чај добар за постназално капање?

Биљни чајеви који могу да ублаже упалу грла су најбољи. Чајеви од ђумбира и мајчине душице поседују антибактеријска и антивирусна својства и имају терапеутски ефекат хлађења на грло. Они такође могу помоћи у контроли прекомерне производње слузи.

Који је најбољи положај за спавање за постназално капање?

Неке промене у вашем положају спавања могу вам помоћи да се боље носите са постназалним капањем. Подржавајући главу више јастука током спавања, спречићете да вам се слуз слива низ грло. Ако спавате на стомаку, стављање јастука испод стомака боље ће поравнати врат и спречити капање из носа.

32 извора

Стилецразе има строге смернице за извор и ослања се на рецензиране студије, академске истраживачке институције и медицинска удружења. Избегавамо употребу терцијарних референци. Можете прочитати више о томе како осигуравамо да је наш садржај тачан и актуелан читајући нашу уређивачку политику.

• Силва, Габриела Л да и сар. „Антиоксидативни, аналгетички и антиинфламаторни ефекти есенцијалног уља лаванде.“ Анаис да Ацадемиа Брасилеира де Циенциас вол. 87,2 Суппл (2015): 1397-408.

  хттпс://пубмед.нцби.нлм.них.гов/26247152

• Цаванагх, ХМА и ЈМ Вилкинсон. „Биолошке активности есенцијалног уља лаванде.“ Истраживање фитотерапије 16.4 (2002): 301-308.

  хттпс://онлинелибрари.вилеи.цом/дои/абс/10.1002/птр.1103

• Сун, Зхенлианг и сар. „Хемијски састав и противупалне, цитотоксичне и антиоксидативне активности есенцијалног уља из лишћа Ментха пиперита узгајаних у Кини.“ ПлоС један вол. 9,12 е114767.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ4262447/

• Паттнаик, С ет ал. „Антибактеријска и антимикотична активност десет есенцијалних уља ин витро.“ Мицробиос вол. 86.349 (1996): 237-46.

  хттпс://пубмед.нцби.нлм.них.гов/8893526

• Овоиеле, Бамиделе Вицтор и сар. „Аналгетички и антиинфламаторни ефекти меда: учешће аутономних рецептора.“ Метаболичка болест мозга вол. 29,1 (2014): 167-73.

  хттпс://пубмед.нцби.нлм.них.гов/24318481

• Голдман, Ран Д. „Мед за лечење кашља код деце.“ Канадски породични лекар Медецин де фамилле цанадиен вол. 60,12 (2014): 1107-8, 1110.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ4264806/

• Боде АМ, Донг З. Невероватни и моћни ђумбир. У: Бензие ИФФ, Вацхтел-Галор С, уредници. Биљна медицина: биомолекуларни и клинички аспекти. 2. издање. Боца Ратон (ФЛ): ЦРЦ Пресс / Таилор & Францис; 2011. Поглавље 7.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/боокс/НБК92775/

• Кидваи, Варис и сар. „Употреба народних лекова код пацијената у Карачију у Пакистану.“ Часопис Аиуб Медицал Цоллеге, Абботтабад: ЈАМЦ вол. 15,2 (2003): 31-3.

  хттпс://пубмед.нцби.нлм.них.гов/14552245

• Мао, Киан-Киан и сар. „Биоактивна једињења и биоактивност ђумбира (Зингибер оффицинале Росцое).“ Прехрана (Базел, Швајцарска) вол. 8,6 185. 30. маја. 2019.

  хттпс: //ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ6616534/

• Арора, Рајесх и сар. „Потенцијал комплементарне и алтернативне медицине у превентивном лечењу нове пандемије грипа Х1Н1 (свињске грипе): спречавање потенцијалних катастрофа у пупољку.“ Комплементарна и алтернативна медицина заснована на доказима: еЦАМ вол. 2011 (2011): 586506.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ2957173/

• Гао, Меикиа и сар. „Антиоксидативне компоненте природних уља показују изразито антиинфламаторно деловање у епителним ћелијама човековог горњег респираторног система.“ Респираторна истраживања вол. 12,1 92. 13. јула 2011.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ3154159/

• Лима, ЕБЦ и сар. „Цоцос нуцифера (Л.) (Арецацеае): фитокемијски и фармаколошки преглед.“ Бразилски часопис за медицинска и биолошка истраживања = Ревиста брасилеира де пескуисас медицас е биологицас вол. 48,11 (2015): 953-64.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ4671521/

• Анкри, С и Д. Мирелман. „Антимикробна својства алицина из белог лука.“ Микроби и инфекције вол. 1,2 (1999): 125-9.

  хттпс://пубмед.нцби.нлм.них.гов/10594976

• Баиан, Леила и сар. „Бели лук: преглед потенцијалних терапијских ефеката.“ Авиценна часопис за фитомедицину вол. 4,1 (2014): 1-14.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ4103721/

• Могхадамтоуси, Сохеил Зорофцхиан и сар. „Преглед антибактеријског, антивирусног и антигљивичног деловања куркумина.“ БиоМед ресеарцх интернатионал вол. 2014 (2014): 186864.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ4022204/

• Рахмани, Арсхад Хусаин и сар. „Улога куркумина у превенцији и лечењу болести.“ Напредно биомедицинско истраживање вол. 7 38. 28. фебруара 2018.

  хттпс: //ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ5852989/

• Прасад С, Аггарвал ББ. Куркума, златни зачин: од традиционалне медицине до модерне медицине. У: Бензие ИФФ, Вацхтел-Галор С, уредници. Биљна медицина: биомолекуларни и клинички аспекти. 2. издање. Боца Ратон (ФЛ): ЦРЦ Пресс / Таилор & Францис; 2011. Поглавље 13.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/боокс/НБК92752/

• Хеггерс, Јохн П ет ал. „Ефикасност прерађеног екстракта семенки грејпа као антибактеријског средства: ИИ. Механизам дејства и ин витро токсичност. “ Часопис за алтернативну и комплементарну медицину (Нев Иорк, НИ) вол. 8,3 (2002): 333-40.

  хттпс://пубмед.нцби.нлм.них.гов/12165191

• Су, Ксиаовеи и Дорис Х Д'Соуза. „Екстракт семенки грожђа за контролу људских ентеричних вируса.“ Примењена и микробиологија животне средине вол. 77,12 (2011): 3982-7.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ3131668/

• Сханбхаг, Вагисх Кумар Л. „Вучење уља за одржавање оралне хигијене - преглед.“ Часопис за традиционалну и комплементарну медицину вол. 7,1 106-109. 6. јун 2016.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ5198813/

• Насеем, Мустафа и сар. „Вучење уља и значај традиционалне медицине у одржавању оралног здравља.“ Међународни часопис о здравственим наукама вол. 11,4 (2017): 65-70.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ5654187/

• Ронданелли, Мариангела и сар. „Само брига о прехлади: Кључна улога витамина Д, витамина Ц, цинка и ехинацеје у три главна имунолошка интерактивна кластера (физичке баријере, урођени и адаптивни имунитет) укључени током епизоде ​​уобичајених прехлада - практични савети о дозама и о времену за узимање ових хранљивих састојака / биљних лекова ради спречавања или лечења прехладе. " Комплементарна и алтернативна медицина заснована на доказима: еЦАМ вол. 2018 5813095.

  хттпс: //ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ5949172/

• Паул, Иан М ет ал. „Трљање паром, петролатум и нема лечења за децу са ноћним симптомима кашља и прехладе.“ Педиатрицс вол. 126,6 (2010): 1092-9.

  хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ3600823/

• Моиад, Марк А. „Конвенционални и алтернативни медицински савети за превенцију прехладе и грипа: шта треба да буде