3 Најбоље вежбе за очи за астигматизам

Да ли патите од астигматизма? Да ли вам је вид слаб и да ли се здравље ока погоршава? Сигурно размишљате о лечењу, то је очигледно. Али онда, постоји неколико вежби које можете учинити да бисте се лакше носили са болешћу и убрзали опоравак.

Да ли вас занима шта су они? Тада морате детаљно прочитати овај пост.

Вежбе за очи и здравље очију - Укратко:

1. Опуштање мишића:

Ове вежбе ће вам помоћи да опустите ректусне мишиће и омогућиће брже зарастање вашег стања. Цела сврха је да помогнете вашим мишићима да се осећају мање оптерећено. Дакле, ако неко време осећате бол и боли, направите кратку паузу и зауставите мишиће да не осећају додатни притисак.

1. Извуците палац и ставите га испред носа. Уверите се да је између палца и носа најмање 10 цм удаљености.
2. Палац можете полако померити према горе до такве висине да га можда нећете моћи видети. Станите тамо и оставите да одстоји око две секунде.
3. Дефинитивно ћете у овом тренутку почети да осећате напетост мишића. Вратите палац у први положај врло полако. Када се крећете уназад, ваши мишићи би се већ требали осећати опуштено.
4. Уместо да је гурнете горе изнад главе, овај пут бисте је требали гурнути горе уз бок чела.

1. Вежбу можете да наставите гурајући палац у различите замишљене тачке око главе и док се не вратите да је гурате изнад главе (као што сте то чинили у почетку).
2. Трајање вежбе треба да буде 2 минута, а понављање два до четири пута дневно.

2. Масажа очне јабучице:

Ова вежба је врло корисна, посебно за оне људе који пате од тешког астигматизма. Помоћи ће у враћању природног облика сочива. Ево кратке идеје о томе како то учинити.

1. Ставите оба прста на врх затворених капака.
2. Уверите се да је притисак врло благ и да не изазива велике болове у оку.
3. Можете да наставите да померате очи слева удесно, горе-доле, у смеру кретања казаљке на сату и супротно од казаљке на сату.
4. Сваки сет покрета треба поновити 10 пута.
5. Треба да правите нежне покрете малог опсега.

1. Трајање ове вежбе треба да буде око минут.
2. Напрезање очију такође треба да буде средње.

3. Библиотекарска вежба:

Ова вежба је заправо прилично забавна и занимљива ако је погледате. То се може учинити у било које доба дана и треба наставити све док се ваше очи не осећају мало напрегнуто.

1. Крените без корективних сочива.
2. Могли бисте почети и са читањем неке врсте уџбеника.
3. Затим усмерите поглед ка сасвим другом предмету; на пример карта за играње.
4. Вратите се тексту који сте прво читали и наставите да читате.
5. Можете да пређете на други објекат и на тренутак се усредсредите на то.
6. Урадите то неколико минута док вам се очи не уморе.

Како вам се свидео овај пост? Да ли сте раније пробали ове вежбе? Да ли познајете некога ко има астигматизам? Препоручите им овај пост и реците нам резултате у пољу за коментаре испод.